Modo cocina
Hamburguesitas de cordero con bulgur a la menta y coliflor asada
45 min4 racionesMedia
Ingredientes
- 500 gcarne picada de cordero
- 220 gbulgur
- 600 gcoliflor, separada en ramilletes
- 80 gcebolla roja, picada fina
- 2 strúčikyajo
- 1 kuslimón
- 15 gmenta fresca, picada
- 25 mlaceite de oliva
- 4 gcomino molido
- 3 gpimentón dulce molido
- 7 gsal
- 1 gpimienta negra molida
- 350 mlagua
Preparación
- 1
Ase la coliflor
Precaliente el horno a 220 °C. Mezcle la coliflor con 15 ml de aceite de oliva, un diente de ajo prensado, 2 g de comino y 2 g de sal. Extiéndala en una sola capa sobre una bandeja y ásela durante 20-24 minutos; dé la vuelta a los ramilletes a mitad de cocción. La coliflor estará lista cuando esté dorada en algunas zonas y ligeramente crujiente por los bordes.
- 2
Prepare las hamburguesitas de cordero
Mezcle la carne picada con el otro diente de ajo prensado, 2 g de comino, el pimentón dulce, 3 g de sal y la pimienta negra. Forme 8 hamburguesitas de unos 2 cm de grosor. Ralle finamente la piel del limón; reserve la ralladura para el bulgur y exprima 25 ml de zumo.
- 3
Cueza el bulgur
Caliente 10 ml de aceite de oliva en una olla y sofría la cebolla durante 3 minutos, hasta que se ablande y quede transparente. Añada el bulgur, remueva y vierta 350 ml de agua hirviendo. Agregue 2 g de sal, tape y cueza a fuego lento durante 10-12 minutos, hasta que se absorba el agua. Retire del fuego y deje reposar tapado durante 5 minutos.
- 4
Dore las hamburguesitas
Caliente los 10 ml de aceite de oliva restantes en una sartén grande. Dore las hamburguesitas a fuego medio-alto durante unos 4 minutos por cada lado, hasta que se forme una costra dorada. Después, compruebe el centro de una de ellas: la carne debe estar completamente cocinada, idealmente a una temperatura interna de 71 °C. Déjelas reposar durante 3 minutos.
- 5
Termine el bulgur y sirva
Esponje el bulgur con un tenedor y mezcle la ralladura de limón, los 25 ml de zumo de limón y la menta picada. Pruebe y ajuste: debe tener un punto ácido fresco y un equilibrio de sal; si es necesario, añada como máximo 1 g de sal. Reparta el bulgur y la coliflor asada en los platos, coloque encima las hamburguesitas de cordero y sirva caliente.