Modo cocina
Bacalao al horno con alubias blancas, tomates y aceitunas
45 min4 racionesFácil
Ingredientes
- 640 gfiletes de bacalao sin piel ni espinas
- 480 galubias blancas, escurridas
- 400 gtomates pequeños
- 100 gespinacas frescas
- 60 gaceitunas negras sin hueso
- 20 galcaparras, escurridas y enjuagadas
- 25 mlaceite de oliva
- 3 strúčikyajo
- 2 gorégano seco
- 1 kuslimón
- 2 gsal
- 1 gpimienta negra molida
Preparación
- 1
Prepare los ingredientes
Precaliente el horno a 200 °C. Corte los tomates por la mitad, pique el ajo muy fino y parta las aceitunas por la mitad. Ralle finamente la piel del limón y exprímalo. Seque el bacalao con papel de cocina.
- 2
Prehornee la base de alubias
Ponga las alubias, los tomates, el ajo, las aceitunas, las alcaparras, el orégano, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra en una fuente para horno de aproximadamente 25 × 30 cm. Mezcle y hornee durante 15 minutos a 200 °C, hasta que los tomates se ablanden y empiecen a soltar su jugo.
- 3
Añada las espinacas y el bacalao
Saque la fuente del horno e incorpore las espinacas a la mezcla caliente de alubias para que empiecen a marchitarse. Coloque los filetes encima y rocíelos uniformemente con la mitad del zumo de limón.
- 4
Termine de cocinar el pescado
Vuelva a meter la fuente en el horno y hornee durante 12 a 15 minutos a 200 °C. El bacalao estará listo cuando se vuelva opaco y se separe fácilmente en lascas; debe alcanzar 63 °C en la parte más gruesa.
- 5
Termine con limón y sirva
Rocíe el plato terminado con el zumo de limón restante y espolvoree la ralladura de limón. Reparta en cuatro porciones, procurando que cada una incluya un filete y una generosa cantidad de alubias con verduras. Sirva caliente.