Modo cocina
Bacalao al horno con garbanzos, calabacín y limón
44 min2 racionesFácil
Ingredientes
- 360 gfiletes de bacalao sin piel
- 160 ggarbanzos cocidos o en conserva, escurridos y enjuagados
- 200 gcalabacín
- 180 gtomates cherry
- 70 gcebolla roja
- 20 gaceitunas negras sin hueso
- 10 mlaceite de oliva
- 6 gajo
- 1 gorégano seco
- 1 gpimentón ahumado molido
- 1 gralladura fina de limón
- 20 mlzumo de limón
- 8 gperejil picado
- 1,5 gsal
- 0,5 gpimienta negra
Preparación
- 1
Precalienta el horno
Precalienta el horno a 210 °C. Prepara una fuente pequeña en la que las verduras quepan en una sola capa.
- 2
Prepara las verduras
Corta el calabacín en trozos de unos 1,5 cm, parte los tomates por la mitad y corta la cebolla en gajos. Pica el ajo fino y parte las aceitunas. Mezcla en la fuente las verduras, los garbanzos y las aceitunas con el aceite, el ajo, el orégano, el pimentón ahumado, la ralladura de limón, 1 g de sal y la mitad de la pimienta.
- 3
Hornea primero los garbanzos y las verduras
Mete la fuente en el horno y hornea las verduras durante 15 minutos. El calabacín debe empezar a ablandarse por los bordes y los tomates a soltar su jugo, pero sin deshacerse por completo.
- 4
Termina de hornear el bacalao
Seca los filetes, córtalos en dos porciones y sazónalos con los 0,5 g de sal restantes y el resto de la pimienta. Colócalos sobre las verduras precocinadas y hornea durante otros 12–14 minutos. El bacalao estará listo cuando se separe fácilmente en lascas y el centro alcance los 63 °C.
- 5
Ajusta el sabor y sirve
Saca la fuente del horno. Reparte el zumo de limón y el perejil entre las dos porciones y mezcla suavemente las verduras. Sirve enseguida, mientras el bacalao está caliente y la superficie de las verduras sigue ligeramente dorada.