Modo cocina
Coliflor asada con garbanzos, cuscús especiado y yogur al limón
40 min2 racionesfácil
Ingredientes
- 700 gcoliflor, separada en ramilletes
- 240 ggarbanzos en conserva, escurridos y enjuagados
- 140 gcuscús
- 170 mlagua para el cuscús
- 150 gyogur griego con un 2 % de materia grasa
- 1 kuslimón, ralladura y zumo
- 1 strúčikajo, prensado
- 30 mlaceite de oliva
- 2 gcomino molido
- 2 gcilantro molido
- 2 gpimentón ahumado
- 10 gperejil fresco, picado
- 4 gsal
- 0,5 gpimienta negra
Preparación
- 1
Precalienta el horno y sazona las verduras
Precalienta el horno a 220 °C. Coloca la coliflor y los garbanzos secos en una bandeja de horno. Añade 20 ml de aceite de oliva, el comino, el cilantro, el pimentón ahumado, 2 g de sal y la pimienta negra. Mezcla para que los trozos queden cubiertos de manera uniforme.
- 2
Asa la coliflor y los garbanzos
Mete la bandeja en el horno y asa durante 22 a 25 minutos. Remueve las verduras a mitad de la cocción. La coliflor debe quedar dorada por los bordes y tierna al pincharla con un cuchillo; los garbanzos, ligeramente crujientes.
- 3
Prepara el cuscús
Pon el cuscús en un bol resistente al calor y añade los 2 g de sal restantes. Lleva el agua a ebullición, viértela sobre el cuscús, tapa el bol y déjalo reposar 8 minutos. Después, ahueca el cuscús con un tenedor e incorpora los 10 ml de aceite de oliva restantes.
- 4
Mezcla el yogur al limón
En un bol pequeño, mezcla el yogur griego con el ajo prensado, la ralladura de la mitad del limón y 15 ml de zumo de limón. Prueba; el yogur debe tener un punto ácido fresco y un suave sabor a ajo.
- 5
Sirve el almuerzo
Reparte el cuscús y la coliflor asada con los garbanzos en los platos. Añade por encima el yogur al limón y el perejil picado. Reparte los 10 ml restantes de zumo de limón entre las raciones; su acidez equilibrará el dulzor de la coliflor asada.