Modo cocina
Coliflor asada con lentejas verdes y yogur al limón
45 min2 racionesfácil
Ingredientes
- 500 gcoliflor
- 130 glentejas verdes secas
- 400 mlagua para cocer las lentejas
- 120 gyogur griego
- 15 gtahini
- 18 mlaceite de oliva
- 25 mlzumo de limón
- 1 strúčik (4 g)ajo
- 2 gcomino molido
- 1,5 gsal
- 0,5 gpimienta negra molida
- 10 gperejil fresco
- 15 mlagua para la salsa de yogur
Preparación
- 1
Prepara la coliflor
Precalienta el horno a 220 °C. Separa la coliflor en ramilletes pequeños y sécalos. Mézclalos con 12 ml de aceite de oliva, el comino, 1 g de sal y la pimienta negra.
- 2
Asa la coliflor
Distribuye los ramilletes en una sola capa sobre una bandeja de horno. Ásalos durante 22–25 minutos a 220 °C y dales la vuelta a mitad de la cocción. La coliflor estará lista cuando tenga zonas doradas oscuras en los bordes y el centro esté tierno, pero conserve su forma.
- 3
Cuece las lentejas
Enjuaga las lentejas y ponlas en una olla con 400 ml de agua y los 0,5 g de sal restantes. Lleva a ebullición y después cuécelas a fuego lento, parcialmente destapadas, durante 20–25 minutos, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Si queda agua, escúrrelas.
- 4
Mezcla la salsa de yogur
Ralla el ajo muy fino. En un bol, mézclalo con el yogur griego, el tahini, el zumo de limón y 15 ml de agua hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente fluida.
- 5
Termina y sirve
Mezcla las lentejas cocidas con los 6 ml restantes de aceite de oliva. Reparte las lentejas en los platos, añade la coliflor caliente y vierte por encima la salsa de yogur. Pica el perejil y espolvoréalo sobre las raciones. Sirve templado; la salsa de limón equilibra el sabor ligeramente dulce de la coliflor asada.