Modo cocina
Curry de garbanzos y coliflor asada con arroz basmati
45 min4 racionesFácil
Ingredientes
- 700 gcoliflor
- 480 ggarbanzos en conserva, escurridos y enjuagados
- 300 garroz basmati
- 400 mlleche de coco
- 400 gtomate troceado en conserva
- 150 gcebolla
- 12 gajo
- 15 gjengibre fresco
- 25 mlaceite de colza
- 12 gcurry en polvo
- 2 gcomino molido
- 2 gcúrcuma molida
- 0.5 gcopos de chile
- 150 mlagua para el curry
- 450 mlagua para el arroz
- 7 gsal
- 30 mlzumo de lima
- 10 gcilantro fresco
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes
Precalienta el horno a 220 °C. Separa la coliflor en ramilletes pequeños. Pica la cebolla muy fina y ralla finamente el ajo y el jengibre. Enjuaga los garbanzos y déjalos escurrir.
- 2
Asa la coliflor
Mezcla la coliflor con 10 ml de aceite y 2 g de sal. Extiéndela en una sola capa sobre una bandeja y ásala durante 20 minutos a 220 °C, hasta que se dore por los bordes y el centro esté tierno, pero aún conserve su forma.
- 3
Cuece el arroz
Enjuaga el arroz en un colador bajo el grifo de agua fría. Ponlo en una olla con 450 ml de agua y 2 g de sal, y lleva a ebullición. Tapa, baja el fuego al mínimo y cuece durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado otros 5 minutos; después, ahuécalo con un tenedor.
- 4
Prepara el curry de garbanzos
Mientras se asa la coliflor, calienta los 15 ml de aceite restantes en una olla amplia. Sofríe la cebolla durante 5 minutos a fuego medio, hasta que se ablande y se vuelva dulce. Añade el ajo, el jengibre, el curry en polvo, el comino, la cúrcuma y el chile; remueve durante 30 segundos. Incorpora el tomate, la leche de coco, 150 ml de agua, los garbanzos y los 3 g de sal restantes. Cuece a fuego lento durante 12 minutos, removiendo de vez en cuando.
- 5
Termina y sirve
Incorpora la coliflor asada al curry y caliéntala a fuego lento durante 2 minutos para que absorba la salsa sin deshacerse. Retira del fuego, añade el zumo de lima y mezcla. Reparte el arroz y el curry en cuatro cuencos y espolvorea con el cilantro picado grueso.