Modo cocina
Cuscús templado con sardinas, pimiento asado y perejil al limón
40 min2 racionesfácil
Ingredientes
- 120 gcuscús integral
- 150 mlagua
- 160 gsardinas en aceite de oliva, escurridas
- 2 ks (približne 300 g)pimiento rojo
- 180 gtomates cherry
- 30 gaceitunas negras sin hueso
- 1 ks (šťava 25 ml a kôra)limón
- 12 gperejil fresco
- 1 strúčik (5 g)ajo
- 15 mlaceite de oliva
- 1.2 gsal
- 0.5 gpimienta negra
Preparación
- 1
Prepara las verduras
Precalienta el horno a 220 °C. Retira las semillas de los pimientos y córtalos en tiras. Corta los tomates cherry por la mitad. Distribuye las verduras en una bandeja de horno, rocíalas con 10 ml de aceite de oliva, añade 0,6 g de sal y la mitad de la pimienta negra.
- 2
Asa los pimientos y los tomates
Asa las verduras durante 20 a 22 minutos a 220 °C, hasta que el pimiento esté tierno y ligeramente dorado por los bordes y los tomates empiecen a arrugarse. No les des la vuelta durante el asado, para que se doren bien en la bandeja.
- 3
Deja que el cuscús se hidrate
Pon el cuscús en un bol. Lleva el agua a ebullición, viértela sobre el cuscús, tápalo y déjalo reposar 5 minutos. Después, suéltalo con un tenedor e incorpora los 5 ml de aceite de oliva restantes.
- 4
Prepara el aliño de limón
Pica el perejil muy fino y prensa el ajo. Mézclalos con 25 ml de zumo de limón y la ralladura fina del limón. Corta las aceitunas por la mitad.
- 5
Mezcla y sirve
Incorpora suavemente al cuscús las verduras asadas y las aceitunas. Separa las sardinas en trozos grandes y añádelas con cuidado para que no se deshagan. Agrega la mezcla de limón, los 0,6 g de sal restantes y el resto de la pimienta negra. Sirve templado.