Modo cocina
Sartén de garbanzos con coliflor, huevos y yogur al limón
28 min2 racionesfácil
Ingredientes
- 240 ggarbanzos en conserva, escurridos y enjuagados
- 250 gcoliflor
- 150 gpassata de tomate
- 80 gcebolla
- 1 strúčikajo
- 2 kusyhuevos
- 12 gaceite de oliva
- 2 gpimentón dulce molido
- 1 gcomino molido
- 1.5 gsal
- 0.3 gpimienta negra
- 100 gyogur griego natural
- 10 mlzumo de limón
- 10 mlagua
Preparación
- 1
Prepara los ingredientes y el yogur
Divide la coliflor en floretes muy pequeños, pica finamente la cebolla y trocea el ajo. Mezcla el yogur con el zumo de limón y el agua hasta obtener una salsa suave y resérvala.
- 2
Dora la coliflor
Calienta el aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla y la coliflor y cocínalas durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando. Incorpora el ajo, el pimentón y el comino, y cocina durante 30 segundos más.
- 3
Añade los garbanzos y el tomate
Añade a la sartén los garbanzos escurridos, la passata, la sal y la pimienta negra. Remueve, lleva a un hervor suave y cocina sin tapar durante 5 minutos, hasta que la coliflor empiece a ablandarse y la mezcla espese ligeramente.
- 4
Cuaja los huevos
Haz dos huecos en la mezcla y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina a fuego lento durante 5 a 7 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas alcancen el punto deseado.
- 5
Sirve con el yogur al limón
Retira la sartén del fuego. Reparte la mezcla y los huevos entre dos platos y sirve cada ración con la mitad del yogur al limón.