Modalità cucina
Bocconcini di cavolfiore in crosta di mais con salsa allo yogurt, limone e aneto
45 min4 porzioniFacile
Ingredienti
- 600 gcavolfiore
- 50 gfarina di grano tenero
- 2 ksuova medie
- 90 gfiocchi di mais non zuccherati
- 20 mlolio d’oliva
- 2 gpaprika dolce macinata
- 5 gsale
- 1 gpepe nero macinato
- 150 gyogurt bianco, 3% di grassi
- 10 gsenape classica
- 12 mlsucco di limone
- 5 ganeto fresco
Preparazione
- 1
Preriscaldate il forno e preparate la salsa
Preriscaldate il forno a 220 °C, modalità statica. Rivestite una teglia con carta da forno. In una ciotola mescolate lo yogurt, la senape e il succo di limone. Tritate finemente l’aneto e incorporatelo alla salsa insieme a 1 g di sale; riponete in frigorifero.
- 2
Dividete e salate il cavolfiore
Dividete il cavolfiore in cimette di circa 3-4 cm. Sciacquatele e asciugatele molto bene, così che la panatura non si stacchi nei punti umidi durante la cottura. Mescolatele con i restanti 4 g di sale.
- 3
Preparate la panatura
Sbriciolate i fiocchi di mais in pezzetti, senza ridurli in polvere, e mescolateli con la paprika, il pepe nero e 15 ml di olio d’oliva. Versate la farina in una ciotola e sbattete le uova con una forchetta in un’altra ciotola.
- 4
Impanate e cuocete
Passate ogni cimetta prima nella farina, poi nell’uovo e infine nei fiocchi di mais; premete delicatamente la panatura per farla aderire. Ungete la teglia con i restanti 5 ml di olio, disponetevi i bocconcini in un unico strato e cuoceteli per 22-26 minuti. Girateli dopo 12 minuti. Sono pronti quando la panatura è dorata e la punta di un coltello entra facilmente nella cimetta.
- 5
Servite caldi
Lasciate riposare i bocconcini sulla teglia per 2 minuti, così che la crosta si rassodi. Serviteli ancora caldi con la salsa fredda al limone e aneto.