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Suppe aus gerösteter Pastinake, Birne und weißen Bohnen

Eine dicke, leicht süßliche Gemüsesuppe, in der geröstete Pastinake und Birne durch weiße Bohnen ergänzt werden. Das Rezept ergibt vier Portionen.
7 Aufrufe55 min330 kcal / Portionenleicht
Suppenvegetarischfleischlosdicke SuppePastinakeweiße Bohnen
Kochmodus

Suppe aus gerösteter Pastinake, Birne und weißen Bohnen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
330 kcal
Protein
9 g
Kohlenhydrate
53 g
Zucker
13 g
Fett
9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Ballaststoffe
13 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse und Obst vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Pastinake schälen und in etwa 2 cm breite Stücke schneiden. Die Birne entkernen und in Spalten schneiden. Die Zwiebel vierteln und den Knoblauch schälen.
    Foto für Schritt 1
  2. Pastinake und Birne rösten

    Pastinake, Birne, Zwiebel und Knoblauch auf einem Backblech verteilen. Mit 15 ml Olivenöl beträufeln und mit Thymian, 2 g Salz und Pfeffer bestreuen. 25 Minuten backen, bis die Pastinake weich ist und die Ränder goldbraun werden.
    Foto für Schritt 2
  3. Kartoffel garen

    Während das Gemüse im Ofen ist, die Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Brühe in einem Topf zum Kochen bringen, die Kartoffel dazugeben und 12 Minuten kochen, bis sie sich leicht mit einer Gabel einstechen lässt.
    Foto für Schritt 3
  4. Suppe pürieren

    Das geröstete Gemüse mit der Birne und die abgetropften Bohnen in den Topf geben. 3 Minuten kochen, dann den Topf vom Herd nehmen und die Suppe mit einem Stabmixer glatt pürieren. Die restlichen 10 ml Öl und den Zitronensaft einrühren.
    Foto für Schritt 4
  5. Kerne rösten und servieren

    Die Kürbiskerne in einer kleinen Pfanne ohne Öl 2–3 Minuten rösten und die Pfanne dabei gelegentlich schwenken. Die Suppe mit den restlichen 2 g Salz abschmecken, auf vier Schüsseln verteilen und mit den Kernen bestreuen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Pastinakereifeaber feste BirneZwiebelKnoblauchOlivenölKartoffelweiße Bohnen aus der Doseabgetropft und abgespültsalzarme Gemüsebrühegetrockneter ThymianSalzgemahlener schwarzer PfefferZitronensaftKürbiskerne
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Suppe aus gerösteter Pastinake, Birne und weißen Bohnen

Eine dicke, leicht süßliche Gemüsesuppe, in der geröstete Pastinake und Birne durch weiße Bohnen ergänzt werden. Das Rezept ergibt vier Portionen.
4 Porcie55 minleicht
Suppe aus gerösteter Pastinake, Birne und weißen Bohnen

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse und Obst vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Pastinake schälen und in etwa 2 cm breite Stücke schneiden. Die Birne entkernen und in Spalten schneiden. Die Zwiebel vierteln und den Knoblauch schälen.
    Gemüse und Obst vorbereiten
  2. Pastinake und Birne rösten

    Pastinake, Birne, Zwiebel und Knoblauch auf einem Backblech verteilen. Mit 15 ml Olivenöl beträufeln und mit Thymian, 2 g Salz und Pfeffer bestreuen. 25 Minuten backen, bis die Pastinake weich ist und die Ränder goldbraun werden.
    Pastinake und Birne rösten
  3. Kartoffel garen

    Während das Gemüse im Ofen ist, die Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Brühe in einem Topf zum Kochen bringen, die Kartoffel dazugeben und 12 Minuten kochen, bis sie sich leicht mit einer Gabel einstechen lässt.
    Kartoffel garen
  4. Suppe pürieren

    Das geröstete Gemüse mit der Birne und die abgetropften Bohnen in den Topf geben. 3 Minuten kochen, dann den Topf vom Herd nehmen und die Suppe mit einem Stabmixer glatt pürieren. Die restlichen 10 ml Öl und den Zitronensaft einrühren.
    Suppe pürieren
  5. Kerne rösten und servieren

    Die Kürbiskerne in einer kleinen Pfanne ohne Öl 2–3 Minuten rösten und die Pfanne dabei gelegentlich schwenken. Die Suppe mit den restlichen 2 g Salz abschmecken, auf vier Schüsseln verteilen und mit den Kernen bestreuen.
    Kerne rösten und servieren