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Hähnchenschenkel mit Aprikosen und Kichererbsen aus dem Slow Cooker

Saftige Hähnchenschenkel garen langsam in einer Tomatensauce mit getrockneten Aprikosen, Kichererbsen und wärmenden Gewürzen. Zitronensaft sorgt zum Schluss für einen Ausgleich zur Süße; dazu gibt es Couscous.
3 Aufrufe385 min765 kcal / Portionenleicht
Slow CookerMittagessenAbendessenHähnchenKichererbsenCouscous
Kochmodus

Hähnchenschenkel mit Aprikosen und Kichererbsen aus dem Slow Cooker

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
765 kcal
Protein
49 g
Kohlenhydrate
84 g
Zucker
20 g
Fett
26 g
Gesättigte Fettsäuren
5.8 g
Ballaststoffe
9 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Fleisch und Zutaten vorbereiten

    Die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch hacken und die getrockneten Aprikosen vierteln.
    Foto für Schritt 1
  2. Hähnchenschenkel anbraten

    Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Schenkel salzen und portionsweise auf jeder Seite etwa 2 bis 3 Minuten anbraten, bis sie außen gebräunt sind. Sie müssen noch nicht durchgegart sein; in den Slow Cooker geben.
    Foto für Schritt 2
  3. Gewürze anrösten und die Basis zubereiten

    Die Zwiebel in dieselbe Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 4 Minuten braten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht gebräunt ist. Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Paprika, Zimt und schwarzen Pfeffer hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Tomaten, Brühe und Aprikosen einrühren, die angebratenen Stückchen vom Pfannenboden lösen und die Mischung in den Slow Cooker geben.
    Foto für Schritt 3
  4. Das Fleisch langsam garen

    Die Hähnchenschenkel in die Tomatenmischung drücken und den Deckel aufsetzen. Im elektrischen Slow Cooker auf der Stufe LOW 6 Stunden garen, ohne den Deckel unnötig abzunehmen. Nach 5 Stunden und 15 Minuten die abgetropften Kichererbsen und Oliven hinzufügen, in die Sauce rühren und den Deckel wieder aufsetzen.
    Foto für Schritt 4
  5. Sauce fertigstellen und Couscous zubereiten

    Nach weiteren 35 Minuten den Babyspinat unterrühren und zugedeckt weitere 10 Minuten garen, bis er zusammengefallen ist. Die dickste Stelle des Fleisches mit einem Thermometer prüfen: Sie muss mindestens 74 °C erreichen. Den Couscous in eine Schüssel geben, mit 300 ml kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten zugedeckt quellen lassen und anschließend mit einer Gabel auflockern. Den Zitronensaft in die Sauce einrühren.
    Foto für Schritt 5
  6. Servieren

    Die Petersilie hacken und unter die Sauce rühren. Die Hähnchenschenkel mit Couscous servieren und Kichererbsen, Oliven und Aprikosensauce auf vier Teller verteilen.
    Foto für Schritt 6

Zutaten im Rezept

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Hähnchenschenkel ohne Knochen und HautOlivenölgelbe ZwiebelKnoblauchgemahlener Kreuzkümmelgemahlener Korianderedelsüßes Paprikapulvergemahlener Zimtgemahlener schwarzer PfefferSalzstückige Tomaten aus der Doseungesalzene Hühnerbrühegetrocknete AprikosenKichererbsen aus der Doseabgetropft und abgespültgrüne Oliven ohne SteinBabyspinatZitronensaftCouscouskochendes Wasser für den Couscousfrische Petersilie
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Hähnchenschenkel mit Aprikosen und Kichererbsen aus dem Slow Cooker

Saftige Hähnchenschenkel garen langsam in einer Tomatensauce mit getrockneten Aprikosen, Kichererbsen und wärmenden Gewürzen. Zitronensaft sorgt zum Schluss für einen Ausgleich zur Süße; dazu gibt es Couscous.
4 Porcie385 minleicht
Hähnchenschenkel mit Aprikosen und Kichererbsen aus dem Slow Cooker

Zutaten

Zubereitung

  1. Fleisch und Zutaten vorbereiten

    Die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch hacken und die getrockneten Aprikosen vierteln.
    Fleisch und Zutaten vorbereiten
  2. Hähnchenschenkel anbraten

    Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Schenkel salzen und portionsweise auf jeder Seite etwa 2 bis 3 Minuten anbraten, bis sie außen gebräunt sind. Sie müssen noch nicht durchgegart sein; in den Slow Cooker geben.
    Hähnchenschenkel anbraten
  3. Gewürze anrösten und die Basis zubereiten

    Die Zwiebel in dieselbe Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 4 Minuten braten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht gebräunt ist. Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Paprika, Zimt und schwarzen Pfeffer hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Tomaten, Brühe und Aprikosen einrühren, die angebratenen Stückchen vom Pfannenboden lösen und die Mischung in den Slow Cooker geben.
    Gewürze anrösten und die Basis zubereiten
  4. Das Fleisch langsam garen

    Die Hähnchenschenkel in die Tomatenmischung drücken und den Deckel aufsetzen. Im elektrischen Slow Cooker auf der Stufe LOW 6 Stunden garen, ohne den Deckel unnötig abzunehmen. Nach 5 Stunden und 15 Minuten die abgetropften Kichererbsen und Oliven hinzufügen, in die Sauce rühren und den Deckel wieder aufsetzen.
    Das Fleisch langsam garen
  5. Sauce fertigstellen und Couscous zubereiten

    Nach weiteren 35 Minuten den Babyspinat unterrühren und zugedeckt weitere 10 Minuten garen, bis er zusammengefallen ist. Die dickste Stelle des Fleisches mit einem Thermometer prüfen: Sie muss mindestens 74 °C erreichen. Den Couscous in eine Schüssel geben, mit 300 ml kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten zugedeckt quellen lassen und anschließend mit einer Gabel auflockern. Den Zitronensaft in die Sauce einrühren.
    Sauce fertigstellen und Couscous zubereiten
  6. Servieren

    Die Petersilie hacken und unter die Sauce rühren. Die Hähnchenschenkel mit Couscous servieren und Kichererbsen, Oliven und Aprikosensauce auf vier Teller verteilen.
    Servieren