Recepty dnes
🇲🇦 Krajina pôvodu: Maroko ↗
Pomalý hrniec

Kuracie stehná s marhuľami a cícerom z pomalého hrnca

Šťavnaté kuracie stehná sa pomaly varia v paradajkovej omáčke so sušenými marhuľami, cícerom a teplým korením. Citrónová šťava na záver vyváži sladkosť a jedlo dopĺňa kuskus.
2 zobrazení385 min765 kcal / porcieľahká
pomalý hrniecobedvečerakuracie mäsocícerkuskus
Režim varenia

Kuracie stehná s marhuľami a cícerom z pomalého hrnca

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
765 kcal
Bielkoviny
49 g
Sacharidy
84 g
z toho cukry
20 g
Tuky
26 g
nasýtené
5.8 g
Vláknina
9 g
Soľ
2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte mäso a suroviny

    Kuracie stehná osušte papierovou utierkou. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte a sušené marhule nakrájajte na štvrtiny.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte kuracie stehná

    Na panvici rozohrejte olivový olej na stredne vyššom ohni. Stehná osoľte a opečte po dávkach približne 2 až 3 minúty z každej strany, kým sa na povrchu nezafarbia dohneda. Nemusia byť prepečené; preložte ich do pomalého hrnca.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Rozvoňajte korenie a pripravte základ

    Do tej istej panvice vložte cibuľu a za občasného miešania ju opekajte 4 minúty, kým zmäkne a na okrajoch jemne nezhnedne. Pridajte cesnak, rímsku rascu, koriander, papriku, škoricu a čierne korenie; miešajte 30 sekúnd. Vmiešajte paradajky, vývar a marhule, zoškrabte opečené kúsky z dna a zmes prelejte do pomalého hrnca.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pomaly uvarte mäso

    Kuracie stehná ponorte do paradajkovej zmesi a nasaďte pokrievku. Varte v elektrickom pomalom hrnci na režime LOW 6 hodín bez zbytočného odkrývania. Po 5 hodinách a 15 minútach pridajte scedený cícer a olivy, premiešajte ich do omáčky a prikryte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite omáčku a pripravte kuskus

    Po ďalších 35 minútach vmiešajte baby špenát a varte prikryté ešte 10 minút, aby zvädol. Skontrolujte najhrubšiu časť mäsa teplomerom: musí dosiahnuť aspoň 74 °C. Kuskus nasypte do misy, zalejte 300 ml vriacej vody, prikryte na 5 minút a potom zrnká načechrajte vidličkou. Do omáčky vmiešajte citrónovú šťavu.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Podávajte

    Petržlenovú vňať nasekajte a vmiešajte do omáčky. Kuracie stehná podávajte s kuskusom a rozdeľte medzi štyri taniere aj cícer, olivy a marhuľovú omáčku.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

vykostené kuracie stehná bez kožeolivový olejžltá cibuľacesnakmletá rímska rascamletý koriandersladká mletá paprikamletá škoricamleté čierne koreniesoľkrájané paradajky z konzervynesolený kurací vývarsušené marhulecícer z konzervyscedený a opláchnutýzelené olivy bez kôstokbaby špenátcitrónová šťavakuskusvriaca voda na kuskusčerstvá petržlenová vňať
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kuracie stehná s marhuľami a cícerom z pomalého hrnca

Šťavnaté kuracie stehná sa pomaly varia v paradajkovej omáčke so sušenými marhuľami, cícerom a teplým korením. Citrónová šťava na záver vyváži sladkosť a jedlo dopĺňa kuskus.
4 Porcie385 minľahká
Kuracie stehná s marhuľami a cícerom z pomalého hrnca

Suroviny

Postup

  1. Pripravte mäso a suroviny

    Kuracie stehná osušte papierovou utierkou. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte a sušené marhule nakrájajte na štvrtiny.
    Pripravte mäso a suroviny
  2. Opečte kuracie stehná

    Na panvici rozohrejte olivový olej na stredne vyššom ohni. Stehná osoľte a opečte po dávkach približne 2 až 3 minúty z každej strany, kým sa na povrchu nezafarbia dohneda. Nemusia byť prepečené; preložte ich do pomalého hrnca.
    Opečte kuracie stehná
  3. Rozvoňajte korenie a pripravte základ

    Do tej istej panvice vložte cibuľu a za občasného miešania ju opekajte 4 minúty, kým zmäkne a na okrajoch jemne nezhnedne. Pridajte cesnak, rímsku rascu, koriander, papriku, škoricu a čierne korenie; miešajte 30 sekúnd. Vmiešajte paradajky, vývar a marhule, zoškrabte opečené kúsky z dna a zmes prelejte do pomalého hrnca.
    Rozvoňajte korenie a pripravte základ
  4. Pomaly uvarte mäso

    Kuracie stehná ponorte do paradajkovej zmesi a nasaďte pokrievku. Varte v elektrickom pomalom hrnci na režime LOW 6 hodín bez zbytočného odkrývania. Po 5 hodinách a 15 minútach pridajte scedený cícer a olivy, premiešajte ich do omáčky a prikryte.
    Pomaly uvarte mäso
  5. Dokončite omáčku a pripravte kuskus

    Po ďalších 35 minútach vmiešajte baby špenát a varte prikryté ešte 10 minút, aby zvädol. Skontrolujte najhrubšiu časť mäsa teplomerom: musí dosiahnuť aspoň 74 °C. Kuskus nasypte do misy, zalejte 300 ml vriacej vody, prikryte na 5 minút a potom zrnká načechrajte vidličkou. Do omáčky vmiešajte citrónovú šťavu.
    Dokončite omáčku a pripravte kuskus
  6. Podávajte

    Petržlenovú vňať nasekajte a vmiešajte do omáčky. Kuracie stehná podávajte s kuskusom a rozdeľte medzi štyri taniere aj cícer, olivy a marhuľovú omáčku.
    Podávajte