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🇮🇹 Herkunftsland: Italien ↗
Ohne Ei

Zitronen-Orzo mit gebratenen Garnelen und Zucchini

Orzo aus einer Pfanne mit gebratenen Garnelen, süßen Tomaten und frischer Zitronennote. Verwenden Sie getrocknete Orzo ohne Ei.
2 Aufrufe40 min530 kcal / PortionenMittel
eifreiAbendessenMeeresfrüchteOne-Pot
Kochmodus

Zitronen-Orzo mit gebratenen Garnelen und Zucchini

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
530 kcal
Protein
36 g
Kohlenhydrate
68 g
Zucker
5 g
Fett
12 g
Gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
1.5 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Schalotte und Knoblauch fein hacken. Die Zucchini in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden und die Kirschtomaten halbieren. Die Zitronenschale fein abreiben und 25 ml Saft auspressen. Die Petersilie hacken. Die Garnelen trocken tupfen und mit 1 g Salz, schwarzem Pfeffer und Chiliflocken vermengen.
    Foto für Schritt 1
  2. Garnelen kurz anbraten

    In einer großen, tiefen Pfanne 10 ml Olivenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Garnelen in einer Lage auf jeder Seite etwa 1 Minute anbraten, bis sie gerade rosa und fast gar sind. Auf einen Teller geben; sie sollen in diesem Schritt nicht zu lange braten.
    Foto für Schritt 2
  3. Gemüse weich dünsten

    Die restlichen 15 ml Olivenöl in dieselbe Pfanne geben. Die Schalotte 2 Minuten dünsten, bis sie weich ist, aber nicht braun wird. Knoblauch und Zucchini einrühren und weitere 3 Minuten braten. Kirschtomaten und 2 g Salz dazugeben, vermengen und 2 Minuten garen, bis die Tomaten Saft abzugeben beginnen.
    Foto für Schritt 3
  4. Orzo garen

    Die Orzo-Nudeln dazugeben und umrühren, damit sie mit Saft und Öl überzogen sind. Mit heißer Gemüsebrühe aufgießen und leicht aufkochen lassen. Ohne Deckel bei mittlerer Hitze 10 bis 12 Minuten garen und häufig umrühren, damit die Nudeln nicht ansetzen. Die Orzo sollen weich, aber noch bissfest sein; falls die Flüssigkeit vorher aufgesogen ist, 50 ml heißes Wasser zugießen.
    Foto für Schritt 4
  5. Mit Zitronensahne vollenden

    Die Hitze reduzieren und Kochsahne, Zitronenschale und 20 ml Zitronensaft einrühren. Garnelen samt dem Saft vom Teller zurück in die Pfanne geben und 1 bis 2 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Garnelen vollständig undurchsichtig und heiß sind. Vom Herd nehmen, Petersilie und die restlichen 2 g Salz einrühren. Abschmecken und die restlichen 5 ml Zitronensaft hinzufügen; sofort servieren, solange die Sauce cremig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Getrocknete Orzo ohne EiRohegeschälte GarnelenZucchiniKirschtomatenSchalotteKnoblauchOlivenölSalzarme GemüsebrüheKochsahne20 % FettZitroneGlatte PetersilieSalzSchwarzer PfeffergemahlenChiliflocken
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Zitronen-Orzo mit gebratenen Garnelen und Zucchini

Orzo aus einer Pfanne mit gebratenen Garnelen, süßen Tomaten und frischer Zitronennote. Verwenden Sie getrocknete Orzo ohne Ei.
4 Porcie40 minMittel
Zitronen-Orzo mit gebratenen Garnelen und Zucchini

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Schalotte und Knoblauch fein hacken. Die Zucchini in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden und die Kirschtomaten halbieren. Die Zitronenschale fein abreiben und 25 ml Saft auspressen. Die Petersilie hacken. Die Garnelen trocken tupfen und mit 1 g Salz, schwarzem Pfeffer und Chiliflocken vermengen.
    Zutaten vorbereiten
  2. Garnelen kurz anbraten

    In einer großen, tiefen Pfanne 10 ml Olivenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Garnelen in einer Lage auf jeder Seite etwa 1 Minute anbraten, bis sie gerade rosa und fast gar sind. Auf einen Teller geben; sie sollen in diesem Schritt nicht zu lange braten.
    Garnelen kurz anbraten
  3. Gemüse weich dünsten

    Die restlichen 15 ml Olivenöl in dieselbe Pfanne geben. Die Schalotte 2 Minuten dünsten, bis sie weich ist, aber nicht braun wird. Knoblauch und Zucchini einrühren und weitere 3 Minuten braten. Kirschtomaten und 2 g Salz dazugeben, vermengen und 2 Minuten garen, bis die Tomaten Saft abzugeben beginnen.
    Gemüse weich dünsten
  4. Orzo garen

    Die Orzo-Nudeln dazugeben und umrühren, damit sie mit Saft und Öl überzogen sind. Mit heißer Gemüsebrühe aufgießen und leicht aufkochen lassen. Ohne Deckel bei mittlerer Hitze 10 bis 12 Minuten garen und häufig umrühren, damit die Nudeln nicht ansetzen. Die Orzo sollen weich, aber noch bissfest sein; falls die Flüssigkeit vorher aufgesogen ist, 50 ml heißes Wasser zugießen.
    Orzo garen
  5. Mit Zitronensahne vollenden

    Die Hitze reduzieren und Kochsahne, Zitronenschale und 20 ml Zitronensaft einrühren. Garnelen samt dem Saft vom Teller zurück in die Pfanne geben und 1 bis 2 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Garnelen vollständig undurchsichtig und heiß sind. Vom Herd nehmen, Petersilie und die restlichen 2 g Salz einrühren. Abschmecken und die restlichen 5 ml Zitronensaft hinzufügen; sofort servieren, solange die Sauce cremig ist.
    Mit Zitronensahne vollenden