Recepty dnes
Bez orechov

Pečená makrela s feniklom, pomarančom a zlatistými zemiakmi

Makrela upečená na koži s karamelizovaným feniklom a chrumkavými zemiakmi. Pomarančovo-citrónová zálievka s kaparami jedlo príjemne osvieži.
1 zobrazení55 min555 kcal / porcieJednoduchá
Bez orechovvečerarybapečenécitrusové
Režim varenia

Pečená makrela s feniklom, pomarančom a zlatistými zemiakmi

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
555 kcal
Bielkoviny
31 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
8 g
Tuky
29 g
nasýtené
6 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu a rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C. Zemiaky rozpoľte, väčšie nakrájajte na približne 3 cm kúsky. Fenikel očistite, odstráňte tvrdý stred a nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Predvarte zemiaky

    Zemiaky vložte do hrnca, zalejte studenou vodou a priveďte do varu. Varte 8 minút, potom ich dôkladne sceďte a nechajte minútu odpariť. Okraje zemiakov zľahka načechrajte potrasením v hrnci.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Upečte zemiaky a fenikel

    Na plechu premiešajte zemiaky a fenikel s 20 ml olivového oleja, 3 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte ich do jednej vrstvy a pečte 22 minút; v polovici pečenia zeleninu otočte. Zemiaky majú byť zlatisté a fenikel mäkký s jemne opečenými okrajmi.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte makrelu

    Filety osušte, položte kožou nahor medzi zeleninu a posypte zvyšnými 2 g soli a zvyšným čiernym korením. Vráťte plech do rúry na 9 až 11 minút. Makrela je hotová, keď je mäso nepriehľadné a ľahko sa oddeľuje na lupienky; neprepekajte ju.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite citrusovou zálievkou

    Kým sa ryba dopeká, premiešajte zvyšných 10 ml olivového oleja s citrónovou šťavou, pomarančovou kôrou, kúskami pomaranča, kaparami, petržlenovou vňaťou a cesnakom. Upečenú makrelu aj zeleninu podávajte horúce a na každý tanier rozdeľte zálievku. Ochutnajte; citrusová šťava má vyvážiť výraznú, prirodzene mastnejšiu rybu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Filety z makrely s kožourozmrazené a osušenéMalé zemiakyFeniklové buľvyPomarančkôra nastrúhaná a dužina rozdelená na kúskyCitrónová šťavaOlivový olejKaparyodkvapkané a opláchnutéPetržlenová vňaťnasekanáCesnakpretlačenýSoľČierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená makrela s feniklom, pomarančom a zlatistými zemiakmi

Makrela upečená na koži s karamelizovaným feniklom a chrumkavými zemiakmi. Pomarančovo-citrónová zálievka s kaparami jedlo príjemne osvieži.
4 Porcie55 minJednoduchá
Pečená makrela s feniklom, pomarančom a zlatistými zemiakmi

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu a rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C. Zemiaky rozpoľte, väčšie nakrájajte na približne 3 cm kúsky. Fenikel očistite, odstráňte tvrdý stred a nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm.
    Pripravte zeleninu a rúru
  2. Predvarte zemiaky

    Zemiaky vložte do hrnca, zalejte studenou vodou a priveďte do varu. Varte 8 minút, potom ich dôkladne sceďte a nechajte minútu odpariť. Okraje zemiakov zľahka načechrajte potrasením v hrnci.
    Predvarte zemiaky
  3. Upečte zemiaky a fenikel

    Na plechu premiešajte zemiaky a fenikel s 20 ml olivového oleja, 3 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte ich do jednej vrstvy a pečte 22 minút; v polovici pečenia zeleninu otočte. Zemiaky majú byť zlatisté a fenikel mäkký s jemne opečenými okrajmi.
    Upečte zemiaky a fenikel
  4. Pridajte makrelu

    Filety osušte, položte kožou nahor medzi zeleninu a posypte zvyšnými 2 g soli a zvyšným čiernym korením. Vráťte plech do rúry na 9 až 11 minút. Makrela je hotová, keď je mäso nepriehľadné a ľahko sa oddeľuje na lupienky; neprepekajte ju.
    Pridajte makrelu
  5. Dokončite citrusovou zálievkou

    Kým sa ryba dopeká, premiešajte zvyšných 10 ml olivového oleja s citrónovou šťavou, pomarančovou kôrou, kúskami pomaranča, kaparami, petržlenovou vňaťou a cesnakom. Upečenú makrelu aj zeleninu podávajte horúce a na každý tanier rozdeľte zálievku. Ochutnajte; citrusová šťava má vyvážiť výraznú, prirodzene mastnejšiu rybu.
    Dokončite citrusovou zálievkou