Recepty dnes
🇬🇪 Krajina pôvodu: Gruzínsko ↗
Rýchle jedlá

Rýchle gruzínske lobio s orechmi a kukuričnými plackami

Sýta panvičková verzia gruzínskeho lobia: červené fazule sa krátko podusia s cibuľou a koreninami, potom sa zjemnia vlašskými orechmi a osviežia vínnym octom. Podávajú sa s chrumkavými plackami mchadi.
1 zobrazení30 min820 kcal / porcieĽahká
Rýchle jedláobedvečeravegetariánskestrukoviny
Režim varenia

Rýchle gruzínske lobio s orechmi a kukuričnými plackami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
820 kcal
Bielkoviny
30 g
Sacharidy
117 g
z toho cukry
5 g
Tuky
27 g
nasýtené
2.3 g
Vláknina
22 g
Soľ
2.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte cesto a suroviny

    Kukuričnú múku zmiešajte s 145 ml vlažnej vody a 1,5 g soli. Nechajte 5 minút postáť. Medzitým nakrájajte cibuľu, cesnak, orechy a koriandrovú vňať.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Rozvoňajte cibuľu a koreniny

    Zohrejte 10 ml oleja v panvici na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Vmiešajte cesnak, mletý koriander, modré senovky grécke a čierne korenie; miešajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Poduste a čiastočne roztlačte fazuľu

    Do panvice pridajte fazuľu, 150 ml vody a 2,5 g soli. Priveďte k miernemu varu a duste 8 minút. Približne tretinu fazule roztlačte vareškou o stenu panvice; zmes tak zhustne, no zostanú v nej celé fazule.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte placky mchadi

    Z cesta vytvarujte 4 ploché placky s hrúbkou približne 1,5 cm. V druhej panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja na stredne miernom ohni. Placky opekajte po dávkach približne 4 minúty z každej strany, kým budú pevné, prehriate a na povrchu zlatisté.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Do fazule vmiešajte nasekané vlašské orechy, koriandrovú vňať a vínny ocot. Ochutnajte a podľa potreby nechajte ešte minútu prehriať, aby bolo lobio horúce a husté. Rozdeľte do misiek a podávajte s teplými plackami mchadi.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

červená fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutážltá cibuľanadrobno nakrájanácesnaknadrobno nasekanývlašské orechynajemno nasekanéčerstvá koriandrová vňaťnasekanákukuričná múkavoda na cestovlažnávoda na lobioslnečnicový olejvínny ocotmletý koriandermleté modré senovky grécke (utskho suneli)mleté čierne koreniesoľ do lobiasoľ do cesta
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Rýchle gruzínske lobio s orechmi a kukuričnými plackami

Sýta panvičková verzia gruzínskeho lobia: červené fazule sa krátko podusia s cibuľou a koreninami, potom sa zjemnia vlašskými orechmi a osviežia vínnym octom. Podávajú sa s chrumkavými plackami mchadi.
2 Porcie30 minĽahká
Rýchle gruzínske lobio s orechmi a kukuričnými plackami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte cesto a suroviny

    Kukuričnú múku zmiešajte s 145 ml vlažnej vody a 1,5 g soli. Nechajte 5 minút postáť. Medzitým nakrájajte cibuľu, cesnak, orechy a koriandrovú vňať.
    Pripravte cesto a suroviny
  2. Rozvoňajte cibuľu a koreniny

    Zohrejte 10 ml oleja v panvici na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Vmiešajte cesnak, mletý koriander, modré senovky grécke a čierne korenie; miešajte ešte 30 sekúnd.
    Rozvoňajte cibuľu a koreniny
  3. Poduste a čiastočne roztlačte fazuľu

    Do panvice pridajte fazuľu, 150 ml vody a 2,5 g soli. Priveďte k miernemu varu a duste 8 minút. Približne tretinu fazule roztlačte vareškou o stenu panvice; zmes tak zhustne, no zostanú v nej celé fazule.
    Poduste a čiastočne roztlačte fazuľu
  4. Opečte placky mchadi

    Z cesta vytvarujte 4 ploché placky s hrúbkou približne 1,5 cm. V druhej panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja na stredne miernom ohni. Placky opekajte po dávkach približne 4 minúty z každej strany, kým budú pevné, prehriate a na povrchu zlatisté.
    Opečte placky mchadi
  5. Dokončite a podávajte

    Do fazule vmiešajte nasekané vlašské orechy, koriandrovú vňať a vínny ocot. Ochutnajte a podľa potreby nechajte ešte minútu prehriať, aby bolo lobio horúce a husté. Rozdeľte do misiek a podávajte s teplými plackami mchadi.
    Dokončite a podávajte