Rezepte heute
Abendessen

Gebratener Halloumi mit Kichererbsen, Zucchini und Perl-Couscous

Ein sättigendes vegetarisches Abendessen mit goldbraun gebratenem Käse, geröstetem Gemüse und einem frischen Zitronen-Honig-Dressing.
2 Aufrufe50 min700 kcal / Portionenleicht
Abendessenfleischlosvegetarischschnell
Kochmodus

Gebratener Halloumi mit Kichererbsen, Zucchini und Perl-Couscous

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
700 kcal
Protein
32 g
Kohlenhydrate
74 g
Zucker
12 g
Fett
33 g
Gesättigte Fettsäuren
14 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
2.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse und Kichererbsen vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Zucchini in etwa 2 cm große Stücke und die Zwiebel in Spalten schneiden. Die Kichererbsen gründlich trocken tupfen. Alles auf einem Backblech verteilen und mit 20 ml Olivenöl, Kreuzkümmel, geräuchertem Paprikapulver, schwarzem Pfeffer und 1,5 g Salz vermengen.
    Foto für Schritt 1
  2. Gemüse rösten

    Das Blech in den Ofen schieben und 22 bis 25 Minuten rösten. Nach etwa 12 Minuten Gemüse und Kichererbsen wenden. Die Zucchini sollten weich sein und gebräunte Ränder haben, die Kichererbsen an der Oberfläche leicht knusprig sein.
    Foto für Schritt 2
  3. Couscous kochen

    Während das Gemüse im Ofen ist, 500 ml Wasser mit 0,5 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Den Perl-Couscous hineingeben, abdecken und bei schwacher Hitze 10 bis 12 Minuten kochen, bis die Körner weich sind, aber ihre Form behalten. Falls noch Wasser im Topf ist, den Couscous abgießen.
    Foto für Schritt 3
  4. Zitronendressing anrühren

    Die Schale der Zitrone abreiben und 30 ml Saft auspressen. Beides in einer Schüssel mit dem Honig und den übrigen 10 ml Olivenöl verrühren. Petersilie und Minze fein hacken.
    Foto für Schritt 4
  5. Halloumi braten und das Gericht fertigstellen

    Den Halloumi trocken tupfen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die übrigen 5 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und den Käse etwa 2 Minuten von jeder Seite braten, bis er eine goldbraune Kruste hat. Den Couscous mit dem Dressing, dem gerösteten Gemüse und den Kichererbsen vermengen. Den größten Teil der gehackten Kräuter unterheben, den Halloumi darauf anrichten und mit den restlichen Kräutern bestreuen. Sofort servieren, solange der Käse warm und seine Oberfläche knusprig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

Perl-CouscoustrockenHalloumiKichererbsen aus der Doseabgetropft und abgespültZucchinirote ZwiebelOlivenölgemahlener Kreuzkümmelgeräuchertes Paprikapulverschwarzer Pfefferfeines SalzWasserZitroneHonigfrische Petersiliefrische Minze
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Gebratener Halloumi mit Kichererbsen, Zucchini und Perl-Couscous

Ein sättigendes vegetarisches Abendessen mit goldbraun gebratenem Käse, geröstetem Gemüse und einem frischen Zitronen-Honig-Dressing.
4 Porcie50 minleicht
Gebratener Halloumi mit Kichererbsen, Zucchini und Perl-Couscous

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse und Kichererbsen vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Zucchini in etwa 2 cm große Stücke und die Zwiebel in Spalten schneiden. Die Kichererbsen gründlich trocken tupfen. Alles auf einem Backblech verteilen und mit 20 ml Olivenöl, Kreuzkümmel, geräuchertem Paprikapulver, schwarzem Pfeffer und 1,5 g Salz vermengen.
    Gemüse und Kichererbsen vorbereiten
  2. Gemüse rösten

    Das Blech in den Ofen schieben und 22 bis 25 Minuten rösten. Nach etwa 12 Minuten Gemüse und Kichererbsen wenden. Die Zucchini sollten weich sein und gebräunte Ränder haben, die Kichererbsen an der Oberfläche leicht knusprig sein.
    Gemüse rösten
  3. Couscous kochen

    Während das Gemüse im Ofen ist, 500 ml Wasser mit 0,5 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Den Perl-Couscous hineingeben, abdecken und bei schwacher Hitze 10 bis 12 Minuten kochen, bis die Körner weich sind, aber ihre Form behalten. Falls noch Wasser im Topf ist, den Couscous abgießen.
    Couscous kochen
  4. Zitronendressing anrühren

    Die Schale der Zitrone abreiben und 30 ml Saft auspressen. Beides in einer Schüssel mit dem Honig und den übrigen 10 ml Olivenöl verrühren. Petersilie und Minze fein hacken.
    Zitronendressing anrühren
  5. Halloumi braten und das Gericht fertigstellen

    Den Halloumi trocken tupfen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die übrigen 5 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und den Käse etwa 2 Minuten von jeder Seite braten, bis er eine goldbraune Kruste hat. Den Couscous mit dem Dressing, dem gerösteten Gemüse und den Kichererbsen vermengen. Den größten Teil der gehackten Kräuter unterheben, den Halloumi darauf anrichten und mit den restlichen Kräutern bestreuen. Sofort servieren, solange der Käse warm und seine Oberfläche knusprig ist.
    Halloumi braten und das Gericht fertigstellen