Recepty dnes
Večera

Opekaný halloumi s cícerom, cuketou a perlovým kuskusom

Sýta bezmäsitá večera s dozlatista opečeným syrom, pečenou zeleninou a sviežou citrónovo-medovou zálievkou.
3 zobrazení50 min700 kcal / porcieľahká
večerabezmäsitévegetariánskerýchle
Režim varenia

Opekaný halloumi s cícerom, cuketou a perlovým kuskusom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
700 kcal
Bielkoviny
32 g
Sacharidy
74 g
z toho cukry
12 g
Tuky
33 g
nasýtené
14 g
Vláknina
8 g
Soľ
2.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu a cícer

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Cuketu nakrájajte na kúsky veľké asi 2 cm a cibuľu na mesiačiky. Cícer dôkladne osušte. Všetko rozložte na plech, premiešajte s 20 ml olivového oleja, rímskou rascou, údenou paprikou, čiernym korením a 1,5 g soli.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte zeleninu

    Plech vložte do rúry a pečte 22 až 25 minút. Po približne 12 minútach zeleninu aj cícer premiešajte. Hotová cuketa má byť mäkká s opečenými okrajmi a cícer na povrchu mierne chrumkavý.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte kuskus

    Kým sa zelenina pečie, priveďte v hrnci do varu 500 ml vody s 0,5 g soli. Vsypte perlový kuskus, prikryte a na miernom ohni varte 10 až 12 minút, kým zrnká nezmäknú, ale držia tvar. Ak v hrnci zostane voda, kuskus sceďte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zmiešajte citrónovú zálievku

    Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 30 ml šťavy. V miske ich rozmiešajte s medom a zvyšnými 10 ml olivového oleja. Petržlenovú vňať a mätu nasekajte najemno.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Opečte halloumi a dokončite jedlo

    Halloumi osušte a nakrájajte na plátky hrubé približne 1 cm. Na panvici rozohrejte zvyšných 5 ml oleja a syr opekajte asi 2 minúty z každej strany, kým nebude mať zlatú kôrku. Kuskus premiešajte so zálievkou, upečenou zeleninou a cícerom. Vmiešajte väčšinu nasekaných byliniek, navrch poukladajte halloumi a posypte zvyšnými bylinkami. Podávajte ihneď, kým je syr teplý a jeho povrch chrumkavý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

perlový kuskussuchýhalloumicícer z konzervyscedený a opláchnutýcuketačervená cibuľaolivový olejmletá rímska rascaúdená paprikačierne koreniejemná soľvodacitrónmedčerstvá petržlenová vňaťčerstvá mäta
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Opekaný halloumi s cícerom, cuketou a perlovým kuskusom

Sýta bezmäsitá večera s dozlatista opečeným syrom, pečenou zeleninou a sviežou citrónovo-medovou zálievkou.
4 Porcie50 minľahká
Opekaný halloumi s cícerom, cuketou a perlovým kuskusom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu a cícer

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Cuketu nakrájajte na kúsky veľké asi 2 cm a cibuľu na mesiačiky. Cícer dôkladne osušte. Všetko rozložte na plech, premiešajte s 20 ml olivového oleja, rímskou rascou, údenou paprikou, čiernym korením a 1,5 g soli.
    Pripravte zeleninu a cícer
  2. Upečte zeleninu

    Plech vložte do rúry a pečte 22 až 25 minút. Po približne 12 minútach zeleninu aj cícer premiešajte. Hotová cuketa má byť mäkká s opečenými okrajmi a cícer na povrchu mierne chrumkavý.
    Upečte zeleninu
  3. Uvarte kuskus

    Kým sa zelenina pečie, priveďte v hrnci do varu 500 ml vody s 0,5 g soli. Vsypte perlový kuskus, prikryte a na miernom ohni varte 10 až 12 minút, kým zrnká nezmäknú, ale držia tvar. Ak v hrnci zostane voda, kuskus sceďte.
    Uvarte kuskus
  4. Zmiešajte citrónovú zálievku

    Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 30 ml šťavy. V miske ich rozmiešajte s medom a zvyšnými 10 ml olivového oleja. Petržlenovú vňať a mätu nasekajte najemno.
    Zmiešajte citrónovú zálievku
  5. Opečte halloumi a dokončite jedlo

    Halloumi osušte a nakrájajte na plátky hrubé približne 1 cm. Na panvici rozohrejte zvyšných 5 ml oleja a syr opekajte asi 2 minúty z každej strany, kým nebude mať zlatú kôrku. Kuskus premiešajte so zálievkou, upečenou zeleninou a cícerom. Vmiešajte väčšinu nasekaných byliniek, navrch poukladajte halloumi a posypte zvyšnými bylinkami. Podávajte ihneď, kým je syr teplý a jeho povrch chrumkavý.
    Opečte halloumi a dokončite jedlo