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Cena

Halloumi a la plancha con garbanzos, calabacín y cuscús perlado

Una cena vegetariana contundente con queso dorado, verduras asadas y un aliño fresco de limón y miel.
1 visitas50 min700 kcal / racionesfácil
cenasin carnevegetarianorápido
Modo cocina

Halloumi a la plancha con garbanzos, calabacín y cuscús perlado

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
700 kcal
Proteínas
32 g
Carbohidratos
74 g
Azúcares
12 g
Grasas
33 g
Saturadas
14 g
Fibra
8 g
Sal
2.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepare las verduras y los garbanzos

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte el calabacín en trozos de unos 2 cm y la cebolla en gajos. Seque bien los garbanzos. Reparta todo en una bandeja de horno y mézclelo con 20 ml de aceite de oliva, el comino, el pimentón ahumado, la pimienta negra y 1,5 g de sal.
    Foto del paso 1
  2. Ase las verduras

    Introduzca la bandeja en el horno y ase durante 22 a 25 minutos. Pasados unos 12 minutos, remueva las verduras y los garbanzos. El calabacín debe quedar tierno y dorado por los bordes, y los garbanzos, ligeramente crujientes por fuera.
    Foto del paso 2
  3. Cueza el cuscús

    Mientras se asan las verduras, lleve a ebullición en una olla 500 ml de agua con 0,5 g de sal. Añada el cuscús perlado, tape la olla y cueza a fuego lento durante 10 a 12 minutos, hasta que los granos estén tiernos pero mantengan su forma. Si queda agua en la olla, escurra el cuscús.
    Foto del paso 3
  4. Prepare el aliño de limón

    Ralle la piel del limón y exprima 30 ml de zumo. Mézclelos en un bol con la miel y los 10 ml de aceite de oliva restantes. Pique finamente el perejil y la menta.
    Foto del paso 4
  5. Dore el halloumi y termine el plato

    Seque el halloumi y córtelo en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Caliente los 5 ml de aceite restantes en una sartén y dore el queso unos 2 minutos por cada lado, hasta que tenga una costra dorada. Mezcle el cuscús con el aliño, las verduras asadas y los garbanzos. Incorpore la mayor parte de las hierbas picadas, coloque el halloumi encima y espolvoree con las hierbas restantes. Sirva de inmediato, mientras el queso está caliente y su superficie crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

cuscús perladosecohalloumigarbanzos en conservaescurridos y enjuagadoscalabacíncebolla rojaaceite de olivacomino molidopimentón ahumadopimienta negrasal finaagualimónmielperejil frescomenta fresca
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Halloumi a la plancha con garbanzos, calabacín y cuscús perlado

Una cena vegetariana contundente con queso dorado, verduras asadas y un aliño fresco de limón y miel.
4 Porcie50 minfácil
Halloumi a la plancha con garbanzos, calabacín y cuscús perlado

Ingredientes

Preparación

  1. Prepare las verduras y los garbanzos

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte el calabacín en trozos de unos 2 cm y la cebolla en gajos. Seque bien los garbanzos. Reparta todo en una bandeja de horno y mézclelo con 20 ml de aceite de oliva, el comino, el pimentón ahumado, la pimienta negra y 1,5 g de sal.
    Prepare las verduras y los garbanzos
  2. Ase las verduras

    Introduzca la bandeja en el horno y ase durante 22 a 25 minutos. Pasados unos 12 minutos, remueva las verduras y los garbanzos. El calabacín debe quedar tierno y dorado por los bordes, y los garbanzos, ligeramente crujientes por fuera.
    Ase las verduras
  3. Cueza el cuscús

    Mientras se asan las verduras, lleve a ebullición en una olla 500 ml de agua con 0,5 g de sal. Añada el cuscús perlado, tape la olla y cueza a fuego lento durante 10 a 12 minutos, hasta que los granos estén tiernos pero mantengan su forma. Si queda agua en la olla, escurra el cuscús.
    Cueza el cuscús
  4. Prepare el aliño de limón

    Ralle la piel del limón y exprima 30 ml de zumo. Mézclelos en un bol con la miel y los 10 ml de aceite de oliva restantes. Pique finamente el perejil y la menta.
    Prepare el aliño de limón
  5. Dore el halloumi y termine el plato

    Seque el halloumi y córtelo en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Caliente los 5 ml de aceite restantes en una sartén y dore el queso unos 2 minutos por cada lado, hasta que tenga una costra dorada. Mezcle el cuscús con el aliño, las verduras asadas y los garbanzos. Incorpore la mayor parte de las hierbas picadas, coloque el halloumi encima y espolvoree con las hierbas restantes. Sirva de inmediato, mientras el queso está caliente y su superficie crujiente.
    Dore el halloumi y termine el plato