Rezepte heute
Snack am Vormittag

Hirsebrei mit warmen Pflaumen und Kürbiskernen

Cremiger Hirsebrei mit kurz gedünsteten Pflaumen, Zitronensaft und knackigen Kernen. Wird warm serviert.
5 Aufrufe40 min246 kcal / Portionenleicht
Zwischenmahlzeitwarmes Gerichtsüßohne Nüsse
Kochmodus

Hirsebrei mit warmen Pflaumen und Kürbiskernen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
246 kcal
Protein
9.5 g
Kohlenhydrate
40 g
Zucker
17 g
Fett
5.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
0.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Hirse abspülen

    Die Hirse in ein feines Sieb geben und gründlich mit kaltem, anschließend kurz mit heißem Wasser abspülen. Abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Den Brei kochen

    Milch mit 100 ml Wasser und Salz in einem Topf erhitzen. Die Hirse einstreuen, die Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren 20 bis 22 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Körner weich und der Brei dicklich sind. Vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Kürbiskerne rösten

    Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten rösten. Sobald sie leicht duften und stellenweise goldbraun werden, auf einen Teller geben, damit sie nicht weiter rösten.
    Foto für Schritt 3
  4. Die Pflaumen dünsten

    Die Pflaumen in Spalten schneiden und mit Zucker, Zimt und 30 ml Wasser in eine Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten dünsten und gelegentlich umrühren. Sie sollen weich werden, aber teilweise ihre Form behalten. Vom Herd nehmen und den Zitronensaft einrühren.
    Foto für Schritt 4
  5. Auf Schüsseln verteilen

    Den Brei auf vier Schüsseln verteilen, die warmen Pflaumen samt Saft daraufgeben und mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Sofort servieren, solange der Brei warm ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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geschälte HirseMilchWasser für den BreiSalzentsteinte PflaumenKristallzuckergemahlener ZimtWasser für die PflaumenZitronensaftgeschälte Kürbiskerne
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Hirsebrei mit warmen Pflaumen und Kürbiskernen

Cremiger Hirsebrei mit kurz gedünsteten Pflaumen, Zitronensaft und knackigen Kernen. Wird warm serviert.
4 Porcie40 minleicht
Hirsebrei mit warmen Pflaumen und Kürbiskernen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hirse abspülen

    Die Hirse in ein feines Sieb geben und gründlich mit kaltem, anschließend kurz mit heißem Wasser abspülen. Abtropfen lassen.
    Hirse abspülen
  2. Den Brei kochen

    Milch mit 100 ml Wasser und Salz in einem Topf erhitzen. Die Hirse einstreuen, die Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren 20 bis 22 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Körner weich und der Brei dicklich sind. Vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen.
    Den Brei kochen
  3. Die Kürbiskerne rösten

    Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten rösten. Sobald sie leicht duften und stellenweise goldbraun werden, auf einen Teller geben, damit sie nicht weiter rösten.
    Die Kürbiskerne rösten
  4. Die Pflaumen dünsten

    Die Pflaumen in Spalten schneiden und mit Zucker, Zimt und 30 ml Wasser in eine Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten dünsten und gelegentlich umrühren. Sie sollen weich werden, aber teilweise ihre Form behalten. Vom Herd nehmen und den Zitronensaft einrühren.
    Die Pflaumen dünsten
  5. Auf Schüsseln verteilen

    Den Brei auf vier Schüsseln verteilen, die warmen Pflaumen samt Saft daraufgeben und mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Sofort servieren, solange der Brei warm ist.
    Auf Schüsseln verteilen