Recepty dnes
Desiata

Jáhlová kaša s teplými slivkami a tekvicovými semienkami

Krémová jahelná desiata doplnená krátko podusenými slivkami, citrónovou šťavou a chrumkavými semienkami. Podáva sa teplá.
1 zobrazení40 min246 kcal / porcieľahká
desiatateplé jedlosladkébez orechov
Režim varenia

Jáhlová kaša s teplými slivkami a tekvicovými semienkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
246 kcal
Bielkoviny
9.5 g
Sacharidy
40 g
z toho cukry
17 g
Tuky
5.6 g
nasýtené
1.9 g
Vláknina
4 g
Soľ
0.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Prepláchnite proso

    Proso nasypte do jemného sitka a dôkladne ho prepláchnite studenou vodou, potom krátko horúcou vodou. Nechajte odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte kašu

    V hrnci zohrejte mlieko so 100 ml vody a soľou. Vsypte proso, stíšte plameň a za občasného miešania varte miernym prebublávaním 20 až 22 minút, kým zrnká nezmäknú a kaša nezhustne. Odstavte a nechajte 5 minút prikrytú.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte semienka

    Na suchej panvici opečte tekvicové semienka na strednom ohni 2 až 3 minúty. Keď začnú jemne voňať a miestami zlátnuť, presypte ich na tanier, aby sa ďalej nepražili.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Poduste slivky

    Slivky nakrájajte na mesiačiky a vložte do panvice s cukrom, škoricou a 30 ml vody. Na strednom ohni ich duste 6 až 8 minút, občas premiešajte; majú zmäknúť, ale čiastočne si zachovať tvar. Odstavte a vmiešajte citrónovú šťavu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Rozdeľte do misiek

    Kašu rozdeľte do štyroch misiek, navrch dajte teplé slivky aj ich šťavu a posypte opečenými tekvicovými semienkami. Podávajte hneď, kým je kaša teplá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

lúpané prosomliekovoda na kašusoľslivky bez kôstokkryštálový cukormletá škoricavoda na slivkycitrónová šťavalúpané tekvicové semienka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Jáhlová kaša s teplými slivkami a tekvicovými semienkami

Krémová jahelná desiata doplnená krátko podusenými slivkami, citrónovou šťavou a chrumkavými semienkami. Podáva sa teplá.
4 Porcie40 minľahká
Jáhlová kaša s teplými slivkami a tekvicovými semienkami

Suroviny

Postup

  1. Prepláchnite proso

    Proso nasypte do jemného sitka a dôkladne ho prepláchnite studenou vodou, potom krátko horúcou vodou. Nechajte odkvapkať.
    Prepláchnite proso
  2. Uvarte kašu

    V hrnci zohrejte mlieko so 100 ml vody a soľou. Vsypte proso, stíšte plameň a za občasného miešania varte miernym prebublávaním 20 až 22 minút, kým zrnká nezmäknú a kaša nezhustne. Odstavte a nechajte 5 minút prikrytú.
    Uvarte kašu
  3. Opečte semienka

    Na suchej panvici opečte tekvicové semienka na strednom ohni 2 až 3 minúty. Keď začnú jemne voňať a miestami zlátnuť, presypte ich na tanier, aby sa ďalej nepražili.
    Opečte semienka
  4. Poduste slivky

    Slivky nakrájajte na mesiačiky a vložte do panvice s cukrom, škoricou a 30 ml vody. Na strednom ohni ich duste 6 až 8 minút, občas premiešajte; majú zmäknúť, ale čiastočne si zachovať tvar. Odstavte a vmiešajte citrónovú šťavu.
    Poduste slivky
  5. Rozdeľte do misiek

    Kašu rozdeľte do štyroch misiek, navrch dajte teplé slivky aj ich šťavu a posypte opečenými tekvicovými semienkami. Podávajte hneď, kým je kaša teplá.
    Rozdeľte do misiek