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Gachas de mijo con ciruelas calientes y semillas de calabaza

Unas cremosas gachas de mijo para merendar, acompañadas de ciruelas cocidas brevemente, zumo de limón y semillas crujientes. Se sirven calientes.
4 visitas40 min246 kcal / racionesfácil
meriendaplato calientedulcesin frutos secos
Modo cocina

Gachas de mijo con ciruelas calientes y semillas de calabaza

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
246 kcal
Proteínas
9.5 g
Carbohidratos
40 g
Azúcares
17 g
Grasas
5.6 g
Saturadas
1.9 g
Fibra
4 g
Sal
0.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Enjuaga el mijo

    Pon el mijo en un colador fino y enjuágalo bien con agua fría; después, acláralo brevemente con agua caliente. Déjalo escurrir.
    Foto del paso 1
  2. Cuece las gachas

    Calienta en una olla la leche con 100 ml de agua y la sal. Añade el mijo, baja el fuego y cuece a fuego lento, removiendo de vez en cuando, durante 20 a 22 minutos, hasta que los granos estén tiernos y las gachas hayan espesado. Retira la olla del fuego y deja reposar las gachas tapadas durante 5 minutos.
    Foto del paso 2
  3. Tuesta las semillas

    Tuesta las semillas de calabaza en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos. Cuando empiecen a desprender un aroma suave y algunas estén doradas, pásalas a un plato para que no sigan tostándose.
    Foto del paso 3
  4. Cuece las ciruelas

    Corta las ciruelas en gajos y ponlas en una sartén con el azúcar, la canela y 30 ml de agua. Cuécelas a fuego medio durante 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando; deben ablandarse, pero conservar parcialmente su forma. Retira la sartén del fuego e incorpora el zumo de limón.
    Foto del paso 4
  5. Reparte en cuencos

    Reparte las gachas en cuatro cuencos, añade por encima las ciruelas calientes con su jugo y espolvorea las semillas de calabaza tostadas. Sirve enseguida, mientras las gachas aún están calientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

mijo peladolecheagua para las gachassalciruelas deshuesadasazúcar granuladocanela molidaagua para las ciruelaszumo de limónsemillas de calabaza peladas
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Gachas de mijo con ciruelas calientes y semillas de calabaza

Unas cremosas gachas de mijo para merendar, acompañadas de ciruelas cocidas brevemente, zumo de limón y semillas crujientes. Se sirven calientes.
4 Porcie40 minfácil
Gachas de mijo con ciruelas calientes y semillas de calabaza

Ingredientes

Preparación

  1. Enjuaga el mijo

    Pon el mijo en un colador fino y enjuágalo bien con agua fría; después, acláralo brevemente con agua caliente. Déjalo escurrir.
    Enjuaga el mijo
  2. Cuece las gachas

    Calienta en una olla la leche con 100 ml de agua y la sal. Añade el mijo, baja el fuego y cuece a fuego lento, removiendo de vez en cuando, durante 20 a 22 minutos, hasta que los granos estén tiernos y las gachas hayan espesado. Retira la olla del fuego y deja reposar las gachas tapadas durante 5 minutos.
    Cuece las gachas
  3. Tuesta las semillas

    Tuesta las semillas de calabaza en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos. Cuando empiecen a desprender un aroma suave y algunas estén doradas, pásalas a un plato para que no sigan tostándose.
    Tuesta las semillas
  4. Cuece las ciruelas

    Corta las ciruelas en gajos y ponlas en una sartén con el azúcar, la canela y 30 ml de agua. Cuécelas a fuego medio durante 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando; deben ablandarse, pero conservar parcialmente su forma. Retira la sartén del fuego e incorpora el zumo de limón.
    Cuece las ciruelas
  5. Reparte en cuencos

    Reparte las gachas en cuatro cuencos, añade por encima las ciruelas calientes con su jugo y espolvorea las semillas de calabaza tostadas. Sirve enseguida, mientras las gachas aún están calientes.
    Reparte en cuencos