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Putensteaks in Maiskruste mit gebackener Roter Bete, Kartoffeln und Apfel

Knusprige Putensteaks werden mit Kartoffeln, Roter Bete und Apfel vom Blech serviert. Ein einfaches Senf-Essig-Dressing rundet das Gericht angenehm leicht ab.
14 Aufrufe65 min675 kcal / PortionenMittelschwer
milchfreiMittagessenAbendessenPutenfleischOfengemüse
Kochmodus

Putensteaks in Maiskruste mit gebackener Roter Bete, Kartoffeln und Apfel

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
675 kcal
Protein
41 g
Kohlenhydrate
67 g
Zucker
15 g
Fett
21 g
Gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse zum Backen vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Die Rote Bete schälen und ebenfalls in gleich große Stücke schneiden. Mit 20 ml Öl, Thymian, Kümmel, 4 g Salz und 1 g schwarzem Pfeffer vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen.
    Foto für Schritt 1
  2. Beilage und Äpfel backen

    Das Blech in den Ofen schieben und 30 Minuten backen. Die Äpfel vierteln, die Kerngehäuse entfernen und jedes Viertel halbieren. Auf das Blech geben und weitere 10 bis 12 Minuten backen, bis Kartoffeln und Rote Bete weich und an den Rändern gebräunt sind.
    Foto für Schritt 2
  3. Putenfleisch panieren

    Die Putenbrust in vier Steaks schneiden und zwischen zwei Bögen Backpapier vorsichtig auf etwa 1 cm Dicke klopfen. Mit den restlichen 2 g Salz würzen und den restlichen 0,5 g schwarzen Pfeffer darüberstreuen. Die Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Das Maismehl in einen zweiten Teller geben. Jedes Steak zuerst im Ei und anschließend im Maismehl wenden.
    Foto für Schritt 3
  4. Steaks knusprig braten

    25 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Steaks in zwei Portionen jeweils etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite braten, bis die Kruste goldbraun und das Fleisch in der Mitte durchgegart ist. Falls nötig, die Pfanne nach der ersten Portion kurz abkühlen lassen, damit die Maiskruste nicht zu schnell bräunt. Die fertigen Steaks auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 4
  5. Dressing anrühren und servieren

    Senf, Apfelessig und das restliche 1 g Salz in einer kleinen Schüssel verrühren. Das gebackene Gemüse mit den Äpfeln auf Teller verteilen, die Putensteaks dazugeben und das Dressing auf vier Portionen verteilen. Sofort servieren, solange die Kruste knusprig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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PutenbrustKartoffelnrohe Rote BeteÄpfelEierMaismehlRapsölDijon-SenfApfelessiggetrockneter Thymiangemahlener KümmelSalzschwarzer Pfeffer
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Putensteaks in Maiskruste mit gebackener Roter Bete, Kartoffeln und Apfel

Knusprige Putensteaks werden mit Kartoffeln, Roter Bete und Apfel vom Blech serviert. Ein einfaches Senf-Essig-Dressing rundet das Gericht angenehm leicht ab.
4 Porcie65 minMittelschwer
Putensteaks in Maiskruste mit gebackener Roter Bete, Kartoffeln und Apfel

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse zum Backen vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Die Rote Bete schälen und ebenfalls in gleich große Stücke schneiden. Mit 20 ml Öl, Thymian, Kümmel, 4 g Salz und 1 g schwarzem Pfeffer vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen.
    Gemüse zum Backen vorbereiten
  2. Beilage und Äpfel backen

    Das Blech in den Ofen schieben und 30 Minuten backen. Die Äpfel vierteln, die Kerngehäuse entfernen und jedes Viertel halbieren. Auf das Blech geben und weitere 10 bis 12 Minuten backen, bis Kartoffeln und Rote Bete weich und an den Rändern gebräunt sind.
    Beilage und Äpfel backen
  3. Putenfleisch panieren

    Die Putenbrust in vier Steaks schneiden und zwischen zwei Bögen Backpapier vorsichtig auf etwa 1 cm Dicke klopfen. Mit den restlichen 2 g Salz würzen und den restlichen 0,5 g schwarzen Pfeffer darüberstreuen. Die Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Das Maismehl in einen zweiten Teller geben. Jedes Steak zuerst im Ei und anschließend im Maismehl wenden.
    Putenfleisch panieren
  4. Steaks knusprig braten

    25 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Steaks in zwei Portionen jeweils etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite braten, bis die Kruste goldbraun und das Fleisch in der Mitte durchgegart ist. Falls nötig, die Pfanne nach der ersten Portion kurz abkühlen lassen, damit die Maiskruste nicht zu schnell bräunt. Die fertigen Steaks auf einen Teller legen.
    Steaks knusprig braten
  5. Dressing anrühren und servieren

    Senf, Apfelessig und das restliche 1 g Salz in einer kleinen Schüssel verrühren. Das gebackene Gemüse mit den Äpfeln auf Teller verteilen, die Putensteaks dazugeben und das Dressing auf vier Portionen verteilen. Sofort servieren, solange die Kruste knusprig ist.
    Dressing anrühren und servieren