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Snack am Vormittag

Reispapierrollen mit Garnelen, Mango und Erdnuss-Limetten-Dip

Ein leichter Snack aus Reispapier, gefüllt mit Garnelen, frischem Gemüse, Mango und Reisnudeln. Dazu gibt es einen herzhaft-säuerlichen Erdnussdip.
4 Aufrufe25 min275 kcal / Portionenleicht
SnackGarnelenohne Backenfrisch
Kochmodus

Reispapierrollen mit Garnelen, Mango und Erdnuss-Limetten-Dip

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
275 kcal
Protein
17 g
Kohlenhydrate
41 g
Zucker
8 g
Fett
6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Ballaststoffe
2.5 g
Salz
0.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Nudeln kochen

    1,5 l Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Vermicelli hineingeben und nach Packungsanleitung, in der Regel 3 bis 4 Minuten, kochen, bis sie weich sind, aber nicht zerfallen. Abgießen und auf einem Teller zum Abkühlen ausbreiten.
    Foto für Schritt 1
  2. Füllung vorbereiten

    Die Mango in dünne Streifen schneiden. Die Gurke längs halbieren, das wässrige Innere mit einem Löffel entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Den Salat in kleinere Stücke zupfen und die Minzblätter von den Stielen zupfen. Die Garnelen mit einem Papiertuch trocken tupfen.
    Foto für Schritt 2
  3. Dip anrühren

    Erdnussbutter, Limettensaft, Fischsauce, 35 ml Wasser, Zucker und geriebenen Knoblauch in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis der Dip glatt und flüssig, aber noch dick genug zum Dippen ist. Abschmecken: Die Limette sollte die Salzigkeit der Fischsauce und die Süße des Zuckers ausgleichen.
    Foto für Schritt 3
  4. Rollen formen

    500 ml lauwarmes Wasser in eine flache Schüssel geben. Ein Reispapierblatt 5 bis 8 Sekunden darin einweichen und auf ein sauberes Brett legen; während des Füllens wird es noch weicher. Etwas Salat, Vermicelli, Mango, Gurke und Minze auf das untere Drittel legen. Garnelen hinzufügen, die Seiten des Reispapiers nach innen klappen und fest aufrollen. Auf dieselbe Weise alle 8 Rollen zubereiten und die Füllung gleichmäßig verteilen.
    Foto für Schritt 4
  5. Servieren

    Die Rollen mit der Naht nach unten hinlegen und jeweils schräg halbieren. Sofort mit dem Erdnuss-Limetten-Dip servieren. Pro Portion 2 ganze Rollen rechnen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Reispapierblätteretwa 20 cmReisvermicellitrockenWasser zum Kochen der VermicelliWasser zum Einweichen der Reispapierblättergekochtegeschälte und ungesalzene Garnelenreife Mangoentsteint und geschältGurkeSalatblätterfrische Minzecremige Erdnussbutterfrisch gepresster LimettensaftFischsauceWasser für den DipZuckerKnoblauchfein gerieben
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Reispapierrollen mit Garnelen, Mango und Erdnuss-Limetten-Dip

Ein leichter Snack aus Reispapier, gefüllt mit Garnelen, frischem Gemüse, Mango und Reisnudeln. Dazu gibt es einen herzhaft-säuerlichen Erdnussdip.
4 Porcie25 minleicht
Reispapierrollen mit Garnelen, Mango und Erdnuss-Limetten-Dip

Zutaten

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    1,5 l Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Vermicelli hineingeben und nach Packungsanleitung, in der Regel 3 bis 4 Minuten, kochen, bis sie weich sind, aber nicht zerfallen. Abgießen und auf einem Teller zum Abkühlen ausbreiten.
    Nudeln kochen
  2. Füllung vorbereiten

    Die Mango in dünne Streifen schneiden. Die Gurke längs halbieren, das wässrige Innere mit einem Löffel entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Den Salat in kleinere Stücke zupfen und die Minzblätter von den Stielen zupfen. Die Garnelen mit einem Papiertuch trocken tupfen.
    Füllung vorbereiten
  3. Dip anrühren

    Erdnussbutter, Limettensaft, Fischsauce, 35 ml Wasser, Zucker und geriebenen Knoblauch in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis der Dip glatt und flüssig, aber noch dick genug zum Dippen ist. Abschmecken: Die Limette sollte die Salzigkeit der Fischsauce und die Süße des Zuckers ausgleichen.
    Dip anrühren
  4. Rollen formen

    500 ml lauwarmes Wasser in eine flache Schüssel geben. Ein Reispapierblatt 5 bis 8 Sekunden darin einweichen und auf ein sauberes Brett legen; während des Füllens wird es noch weicher. Etwas Salat, Vermicelli, Mango, Gurke und Minze auf das untere Drittel legen. Garnelen hinzufügen, die Seiten des Reispapiers nach innen klappen und fest aufrollen. Auf dieselbe Weise alle 8 Rollen zubereiten und die Füllung gleichmäßig verteilen.
    Rollen formen
  5. Servieren

    Die Rollen mit der Naht nach unten hinlegen und jeweils schräg halbieren. Sofort mit dem Erdnuss-Limetten-Dip servieren. Pro Portion 2 ganze Rollen rechnen.
    Servieren