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Mittagessen

Schweinefilet mit Sauerkirschsauce und knusprigen Kartoffeln

Zart gebratenes Schweinefilet, eine süß-säuerliche Sauerkirschsauce und Kartoffeln mit knusprigen Rändern ergeben ein sättigendes Mittagessen. Dazu gibt es einen einfachen Gurkensalat.
11 Aufrufe65 min565 kcal / PortionenMittel
MittagessenSchweinefleischKartoffelnSauerkirschen
Kochmodus

Schweinefilet mit Sauerkirschsauce und knusprigen Kartoffeln

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
565 kcal
Protein
37 g
Kohlenhydrate
58 g
Zucker
14 g
Fett
19 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
1.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kartoffeln kochen

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in etwa 4 cm große Stücke schneiden. In einen Topf geben, mit 2 l Wasser bedecken, 3 g Salz hinzufügen und 12–15 Minuten kochen, bis sich ein Messer leicht hineinstechen lässt. Abgießen.
    Foto für Schritt 1
  2. Knusprige Kartoffeln backen

    Die Kartoffeln auf einem Backblech verteilen und jedes Stück mit einem Kochlöffel leicht andrücken, sodass die Oberfläche aufbricht. Mit 20 ml Olivenöl beträufeln, mit 2 g Salz salzen und mit 0,5 g schwarzem Pfeffer würzen. 25–30 Minuten goldbraun backen; nach etwa 15 Minuten wenden.
    Foto für Schritt 2
  3. Schweinefilet anbraten und fertig garen

    Das Schweinefilet von den Silberhäuten befreien und in 8 etwa 3 cm dicke Medaillons schneiden. Mit 2 g Salz salzen und mit dem restlichen schwarzen Pfeffer würzen. 5 ml Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Medaillons bei mittelhoher Hitze etwa 2 Minuten pro Seite anbraten. Die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und das Fleisch 4–7 Minuten fertig garen, bis das dickste Stück in der Mitte 63 °C erreicht. Das Fleisch auf einen Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauerkirschsauce zubereiten

    Die fein gehackte Schalotte in dieselbe Pfanne geben und 2 Minuten anbraten. Den Rotwein zugießen und 2–3 Minuten kochen lassen, bis er auf etwa die Hälfte reduziert ist. Brühe, Sauerkirschen, Honig, Balsamicoessig und Thymianblättchen hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren 6–8 Minuten kochen lassen, bis die Kirschen weich sind und die Sauce leicht eingedickt ist. Vom Herd nehmen, die Butter einrühren und 1 g Salz hinzufügen.
    Foto für Schritt 4
  5. Salat fertigstellen und servieren

    Die Salatblätter mit der in dünne Halbmonde geschnittenen Gurke, dem Apfelessig, den übrigen 5 ml Olivenöl und 1 g Salz vermengen. Kartoffeln und Schweinefilet auf Tellern anrichten, mit der Sauerkirschsauce übergießen und mit dem Salat servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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SchweinefiletKartoffelnWasser zum Kochen der Kartoffelntiefgekühlteentsteinte SauerkirschenSchalottetrockener Rotweinsalzarme GemüsebrüheBalsamicoessigHonigButterOlivenölfrischer ThymianSalatblättermischungGurkeApfelessigSalzschwarzer Pfeffer
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Schweinefilet mit Sauerkirschsauce und knusprigen Kartoffeln

Zart gebratenes Schweinefilet, eine süß-säuerliche Sauerkirschsauce und Kartoffeln mit knusprigen Rändern ergeben ein sättigendes Mittagessen. Dazu gibt es einen einfachen Gurkensalat.
4 Porcie65 minMittel
Schweinefilet mit Sauerkirschsauce und knusprigen Kartoffeln

Zutaten

Zubereitung

  1. Kartoffeln kochen

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in etwa 4 cm große Stücke schneiden. In einen Topf geben, mit 2 l Wasser bedecken, 3 g Salz hinzufügen und 12–15 Minuten kochen, bis sich ein Messer leicht hineinstechen lässt. Abgießen.
    Kartoffeln kochen
  2. Knusprige Kartoffeln backen

    Die Kartoffeln auf einem Backblech verteilen und jedes Stück mit einem Kochlöffel leicht andrücken, sodass die Oberfläche aufbricht. Mit 20 ml Olivenöl beträufeln, mit 2 g Salz salzen und mit 0,5 g schwarzem Pfeffer würzen. 25–30 Minuten goldbraun backen; nach etwa 15 Minuten wenden.
    Knusprige Kartoffeln backen
  3. Schweinefilet anbraten und fertig garen

    Das Schweinefilet von den Silberhäuten befreien und in 8 etwa 3 cm dicke Medaillons schneiden. Mit 2 g Salz salzen und mit dem restlichen schwarzen Pfeffer würzen. 5 ml Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Medaillons bei mittelhoher Hitze etwa 2 Minuten pro Seite anbraten. Die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und das Fleisch 4–7 Minuten fertig garen, bis das dickste Stück in der Mitte 63 °C erreicht. Das Fleisch auf einen Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen.
    Schweinefilet anbraten und fertig garen
  4. Sauerkirschsauce zubereiten

    Die fein gehackte Schalotte in dieselbe Pfanne geben und 2 Minuten anbraten. Den Rotwein zugießen und 2–3 Minuten kochen lassen, bis er auf etwa die Hälfte reduziert ist. Brühe, Sauerkirschen, Honig, Balsamicoessig und Thymianblättchen hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren 6–8 Minuten kochen lassen, bis die Kirschen weich sind und die Sauce leicht eingedickt ist. Vom Herd nehmen, die Butter einrühren und 1 g Salz hinzufügen.
    Sauerkirschsauce zubereiten
  5. Salat fertigstellen und servieren

    Die Salatblätter mit der in dünne Halbmonde geschnittenen Gurke, dem Apfelessig, den übrigen 5 ml Olivenöl und 1 g Salz vermengen. Kartoffeln und Schweinefilet auf Tellern anrichten, mit der Sauerkirschsauce übergießen und mit dem Salat servieren.
    Salat fertigstellen und servieren