Recepty dnes
Pomalý hrniec

Cícerový pomalý hrniec s tekvicou, kokosom a limetkou

Sýty cícerový hrniec s mäkkou tekvicou, jemne koreneným kokosovým základom a sviežou limetkou. Podáva sa s basmati ryžou.
1 zobrazení445 min530 kcal / porcieJednoduchá
Pomalý hrniecBez mäsaVegánskeBez mlieka
Režim varenia

Cícerový pomalý hrniec s tekvicou, kokosom a limetkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
530 kcal
Bielkoviny
16 g
Sacharidy
78 g
z toho cukry
10 g
Tuky
18 g
nasýtené
10 g
Vláknina
12 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Namočte cícer

    Cícer zalejte 1,5 l studenej vody a nechajte namočený 10 až 12 hodín. Potom ho sceďte a dôkladne prepláchnite. Vodu z namáčania vylejte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte koreninový základ

    Na panvici zohrejte olej na strednom ohni. Cibuľu opekajte 5 až 6 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Pridajte cesnak, zázvor, kari korenie, rímsku rascu a kurkumu; miešajte ešte 30 sekúnd. Zmes preložte do pomalého hrnca, pridajte cícer a zeleninový vývar. Zakryte a varte na LOW 5 hodín.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pridajte tekvicu

    Po 5 hodinách vmiešajte do hrnca tekvicové kocky. Znova zakryte a pokračujte na LOW ďalšie 2 hodiny. Na konci má byť cícer úplne mäkký a tekvica mäkká, ale stále držať tvar.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite hrniec a uvarte ryžu

    Po 6 hodinách a 35 minútach vlejte kokosové mlieko, pridajte špenát a prikryte na posledných 25 minút varenia. Súčasne prepláchnite ryžu, dajte ju do hrnca so 450 ml vody a priveďte do varu. Prikrytú ju varte na miernom ohni 12 minút, potom odstavte a nechajte 10 minút dôjsť.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dochuťte a podávajte

    Do hotového hrnca vmiešajte limetkovú šťavu a 8 g soli. Ochutnajte, aby bola chuť vyvážená: kokosový základ má zostať jemný a limetka ho má zreteľne osviežiť. Podávajte s basmati ryžou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

suchý cícervoda na namáčanie cícerutekvicová dužinaošúpaná a nakrájaná na 3 cm kockyžltá cibuľanadrobno nakrájanácesnakpretlačenýčerstvý zázvornajemno nastrúhanýrastlinný olejjemné kari koreniemletá rímska rascamletá kurkumanízkoslaný zeleninový vývarkokosové mliekočerstvý baby špenátlimetková šťavasoľbasmati ryžavoda na ryžu
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Cícerový pomalý hrniec s tekvicou, kokosom a limetkou

Sýty cícerový hrniec s mäkkou tekvicou, jemne koreneným kokosovým základom a sviežou limetkou. Podáva sa s basmati ryžou.
6 Porcie445 minJednoduchá
Cícerový pomalý hrniec s tekvicou, kokosom a limetkou

Suroviny

Postup

  1. Namočte cícer

    Cícer zalejte 1,5 l studenej vody a nechajte namočený 10 až 12 hodín. Potom ho sceďte a dôkladne prepláchnite. Vodu z namáčania vylejte.
    Namočte cícer
  2. Opečte koreninový základ

    Na panvici zohrejte olej na strednom ohni. Cibuľu opekajte 5 až 6 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Pridajte cesnak, zázvor, kari korenie, rímsku rascu a kurkumu; miešajte ešte 30 sekúnd. Zmes preložte do pomalého hrnca, pridajte cícer a zeleninový vývar. Zakryte a varte na LOW 5 hodín.
    Opečte koreninový základ
  3. Pridajte tekvicu

    Po 5 hodinách vmiešajte do hrnca tekvicové kocky. Znova zakryte a pokračujte na LOW ďalšie 2 hodiny. Na konci má byť cícer úplne mäkký a tekvica mäkká, ale stále držať tvar.
    Pridajte tekvicu
  4. Dokončite hrniec a uvarte ryžu

    Po 6 hodinách a 35 minútach vlejte kokosové mlieko, pridajte špenát a prikryte na posledných 25 minút varenia. Súčasne prepláchnite ryžu, dajte ju do hrnca so 450 ml vody a priveďte do varu. Prikrytú ju varte na miernom ohni 12 minút, potom odstavte a nechajte 10 minút dôjsť.
    Dokončite hrniec a uvarte ryžu
  5. Dochuťte a podávajte

    Do hotového hrnca vmiešajte limetkovú šťavu a 8 g soli. Ochutnajte, aby bola chuť vyvážená: kokosový základ má zostať jemný a limetka ho má zreteľne osviežiť. Podávajte s basmati ryžou.
    Dochuťte a podávajte