Recepty dnes
🇫🇮 Krajina pôvodu: Fínsko ↗
Fitness

Fínske sobolie soté s varenými zemiakmi a brusnicami

Ľahšia domáca variácia tradičného fínskeho poronkäristys: tenké plátky soba sa krátko opečú, podusia s cibuľou a podávajú s varenými zemiakmi a kyslastými brusnicami.
1 zobrazení45 min455 kcal / porcieStredná
Fitnessobedvečeravysoký obsah bielkovínsobie mäsofínska kuchyňa
Režim varenia

Fínske sobolie soté s varenými zemiakmi a brusnicami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
455 kcal
Bielkoviny
37 g
Sacharidy
51 g
z toho cukry
7 g
Tuky
9 g
nasýtené
2 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zemiaky

    Zemiaky ošúpte a nakrájajte na približne rovnako veľké kúsky. Vložte ich do hrnca, zalejte studenou vodou tak, aby boli ponorené, a pridajte 2 g soli.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte zemiaky

    Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte 15 až 20 minút, kým sa zemiaky dajú ľahko prepichnúť nožom. Sceďte ich a nechajte prikryté v hrnci.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte sobie mäso

    Širokú panvicu rozohrejte na stredne vysokú teplotu a pridajte repkový olej. Mäso rozdeľte na dve dávky a každú opekajte približne 2 minúty, pričom plátky obracajte, aby sa opiekli a nepustili priveľa šťavy naraz. Opečené mäso odložte na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Poduste soté

    Do tej istej panvice vložte cibuľu a za stáleho miešania ju opekajte 3 minúty, kým zmäkne a jemne zozlatne. Vráťte mäso aj šťavu z taniera, prilejte 180 ml vody, pridajte zvyšné 2 g soli a čierne korenie. Prikryte a na miernom ohni duste 15 minút.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Podávajte s brusnicami

    Soté ochutnajte; šťava má byť výrazne mäsová a jemne slaná. Rozdeľte ho na taniere s varenými zemiakmi a brusnicami. Brusnice podávajte nesladené, aby vyvážili sýte mäso kyslastou chuťou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

sobie mäsonakrájané na veľmi tenké plátkyzemiakyžltá cibuľanadrobno nakrájanárepkový olejvoda na soténesladené brusnicečerstvé alebo rozmrazenésoľčierne koreniečerstvo mleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Fínske sobolie soté s varenými zemiakmi a brusnicami

Ľahšia domáca variácia tradičného fínskeho poronkäristys: tenké plátky soba sa krátko opečú, podusia s cibuľou a podávajú s varenými zemiakmi a kyslastými brusnicami.
2 Porcie45 minStredná
Fínske sobolie soté s varenými zemiakmi a brusnicami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zemiaky

    Zemiaky ošúpte a nakrájajte na približne rovnako veľké kúsky. Vložte ich do hrnca, zalejte studenou vodou tak, aby boli ponorené, a pridajte 2 g soli.
    Pripravte zemiaky
  2. Uvarte zemiaky

    Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte 15 až 20 minút, kým sa zemiaky dajú ľahko prepichnúť nožom. Sceďte ich a nechajte prikryté v hrnci.
    Uvarte zemiaky
  3. Opečte sobie mäso

    Širokú panvicu rozohrejte na stredne vysokú teplotu a pridajte repkový olej. Mäso rozdeľte na dve dávky a každú opekajte približne 2 minúty, pričom plátky obracajte, aby sa opiekli a nepustili priveľa šťavy naraz. Opečené mäso odložte na tanier.
    Opečte sobie mäso
  4. Poduste soté

    Do tej istej panvice vložte cibuľu a za stáleho miešania ju opekajte 3 minúty, kým zmäkne a jemne zozlatne. Vráťte mäso aj šťavu z taniera, prilejte 180 ml vody, pridajte zvyšné 2 g soli a čierne korenie. Prikryte a na miernom ohni duste 15 minút.
    Poduste soté
  5. Podávajte s brusnicami

    Soté ochutnajte; šťava má byť výrazne mäsová a jemne slaná. Rozdeľte ho na taniere s varenými zemiakmi a brusnicami. Brusnice podávajte nesladené, aby vyvážili sýte mäso kyslastou chuťou.
    Podávajte s brusnicami