Recepty dnes
🇦🇷 Krajina pôvodu: Argentína ↗
Fitness

Argentínsky hovädzí steak s chimichurri, pečenou tekvicou a kukuricou

Ľahšia moderná variácia na argentínske asado: prudko opečený chudý hovädzí steak, bylinkové chimichurri a zelenina pripravená na panvici a v rúre.
3 zobrazení45 min545 kcal / porcieStredná
Fitnessobedvečerahovädzie mäsovysoký obsah bielkovínargentínska kuchyňa
Režim varenia

Argentínsky hovädzí steak s chimichurri, pečenou tekvicou a kukuricou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
545 kcal
Bielkoviny
43 g
Sacharidy
49 g
z toho cukry
12 g
Tuky
17 g
nasýtené
5 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte tekvicu

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Tekvicu nakrájajte na mesiačiky hrubé asi 2 cm, premiešajte s 5 ml olivového oleja, 1 g soli a časťou čierneho korenia. Rozložte ju na plech v jednej vrstve a pečte 22–25 minút, kým nezmäkne a na okrajoch nezhnedne.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte chimichurri

    Petržlen zmiešajte s cesnakom, oreganom, čili vločkami, červeným vínnym octom, zvyšnými 10 ml olivového oleja a 0,5 g soli. Nechajte odležať aspoň 10 minút, aby sa chute spojili; omáčka má zostať bylinková a mierne kyslá.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte kukuricu

    Kým sa tekvica pečie, rozohrejte suchú grilovaciu alebo liatinovú panvicu na stredne vysokú teplotu. Kukuričné klasy opekajte 8–10 minút a pravidelne ich otáčajte, kým zrná nezískajú tmavšie opečené miesta. Odložte ich bokom.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte steak

    Steak osušte papierovou utierkou a osoľte zvyšnými 1,5 g soli, okoreňte zvyšným čiernym korením. Na rozpálenej panvici ho opekajte približne 3–4 minúty z každej strany; pri hrúbke 2 cm skontrolujte teplomerom stred, ktorý má dosiahnuť 63 °C. Mäso odložte na tanier a nechajte 3 minúty odpočívať.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Steak nakrájajte naprieč vláknami. Rozdeľte medzi dva taniere pečenú tekvicu a kukuricu, pridajte steak a navrch alebo vedľa neho podajte chimichurri. Ochutnajte omáčku: jej svieža kyslosť má vyvážiť sladkastú tekvicu a opečenú kukuricu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Chudý hovädzí steakočistený od viditeľného tukuhrubý približne 2 cmTekvica maslováošúpaná a zbavená semienKukurica na klasePetržlenová vňaťnasekaná nadrobnoCesnakpretlačenýSušené oreganoČili vločkyČervený vínny ocotOlivový olejSoľČierne koreniečerstvo mleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Argentínsky hovädzí steak s chimichurri, pečenou tekvicou a kukuricou

Ľahšia moderná variácia na argentínske asado: prudko opečený chudý hovädzí steak, bylinkové chimichurri a zelenina pripravená na panvici a v rúre.
2 Porcie45 minStredná
Argentínsky hovädzí steak s chimichurri, pečenou tekvicou a kukuricou

Suroviny

Postup

  1. Upečte tekvicu

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Tekvicu nakrájajte na mesiačiky hrubé asi 2 cm, premiešajte s 5 ml olivového oleja, 1 g soli a časťou čierneho korenia. Rozložte ju na plech v jednej vrstve a pečte 22–25 minút, kým nezmäkne a na okrajoch nezhnedne.
    Upečte tekvicu
  2. Pripravte chimichurri

    Petržlen zmiešajte s cesnakom, oreganom, čili vločkami, červeným vínnym octom, zvyšnými 10 ml olivového oleja a 0,5 g soli. Nechajte odležať aspoň 10 minút, aby sa chute spojili; omáčka má zostať bylinková a mierne kyslá.
    Pripravte chimichurri
  3. Opečte kukuricu

    Kým sa tekvica pečie, rozohrejte suchú grilovaciu alebo liatinovú panvicu na stredne vysokú teplotu. Kukuričné klasy opekajte 8–10 minút a pravidelne ich otáčajte, kým zrná nezískajú tmavšie opečené miesta. Odložte ich bokom.
    Opečte kukuricu
  4. Opečte steak

    Steak osušte papierovou utierkou a osoľte zvyšnými 1,5 g soli, okoreňte zvyšným čiernym korením. Na rozpálenej panvici ho opekajte približne 3–4 minúty z každej strany; pri hrúbke 2 cm skontrolujte teplomerom stred, ktorý má dosiahnuť 63 °C. Mäso odložte na tanier a nechajte 3 minúty odpočívať.
    Opečte steak
  5. Dokončite a podávajte

    Steak nakrájajte naprieč vláknami. Rozdeľte medzi dva taniere pečenú tekvicu a kukuricu, pridajte steak a navrch alebo vedľa neho podajte chimichurri. Ochutnajte omáčku: jej svieža kyslosť má vyvážiť sladkastú tekvicu a opečenú kukuricu.
    Dokončite a podávajte