Recepty dnes
Raňajky

Kukuričné arepy s čiernou fazuľou, vajíčkom a limetkovým avokádom

Chrumkavé kukuričné placky plnené korenenou čiernou fazuľou a jemnými miešanými vajíčkami, doplnené sviežim avokádom s limetkou.
1 zobrazení40 min750 kcal / porcieStredná
RaňajkySlanéVegetariánskeBez lepku
Režim varenia

Kukuričné arepy s čiernou fazuľou, vajíčkom a limetkovým avokádom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
750 kcal
Bielkoviny
26 g
Sacharidy
100 g
z toho cukry
5 g
Tuky
24 g
nasýtené
3.5 g
Vláknina
19 g
Soľ
2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte cesto na arepy

    V mise zmiešajte teplú vodu s 2 g soli. Prisypte kukuričnú múku a rukou vypracujte mäkké, nelepivé cesto. Nechajte ho 5 minút odpočívať, potom ho rozdeľte na 4 rovnaké časti a vytvarujte placky hrubé približne 1,5 cm.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte korenenú fazuľu

    Na panvici zohrejte 5 ml oleja. Pridajte červenú cibuľu a opekajte ju 4 minúty na strednom ohni, kým zmäkne a miestami zozlátne. Primiešajte rímsku rascu, sladkú papriku a fazuľu, osoľte 0,5 g soli a za občasného premiešania zahrievajte 5 minút. Odložte bokom.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte arepy

    Zohrejte nepriľnavú panvicu na stredne vysokom ohni a potrite ju zvyšnými 5 ml oleja. Opekajte placky po 5–6 minút z každej strany, kým majú zlatohnedú kôrku. Preložte ich na plech a dopečte 8 minút v rúre vyhriatej na 200 °C; zvonka majú byť pevné a vnútri mäkké.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte vajíčka a avokádo

    Kým sa arepy dopekajú, na čistej panvici zohrejte posledných 5 ml oleja. Vajcia rozšľahajte so zvyšnými 0,5 g soli, nalejte na panvicu a na miernom ohni miešajte 2–3 minúty, kým vzniknú mäkké, ešte mierne lesklé kúsky. Avokádo roztlačte vidličkou s limetkovou šťavou a nasekaným koriandrom.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte a podávajte

    Horúce arepy pozdĺžne narežte tak, aby sa dali otvoriť ako vrecko. Každú naplňte časťou fazule a vajíčok, navrch pridajte avokádo. Podávajte hneď, kým sú placky zvonka chrumkavé a náplň teplá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Predvarená kukuričná múka na arepyTeplá vodaČierna fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutáVajciaAvokádodužinaČervená cibuľanadrobno nakrájanáLimetková šťavaRepkový olejMletá rímska rascaMletá sladká paprikaČerstvý koriandernasekanýJemná soľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kukuričné arepy s čiernou fazuľou, vajíčkom a limetkovým avokádom

Chrumkavé kukuričné placky plnené korenenou čiernou fazuľou a jemnými miešanými vajíčkami, doplnené sviežim avokádom s limetkou.
2 Porcie40 minStredná
Kukuričné arepy s čiernou fazuľou, vajíčkom a limetkovým avokádom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte cesto na arepy

    V mise zmiešajte teplú vodu s 2 g soli. Prisypte kukuričnú múku a rukou vypracujte mäkké, nelepivé cesto. Nechajte ho 5 minút odpočívať, potom ho rozdeľte na 4 rovnaké časti a vytvarujte placky hrubé približne 1,5 cm.
    Pripravte cesto na arepy
  2. Uvarte korenenú fazuľu

    Na panvici zohrejte 5 ml oleja. Pridajte červenú cibuľu a opekajte ju 4 minúty na strednom ohni, kým zmäkne a miestami zozlátne. Primiešajte rímsku rascu, sladkú papriku a fazuľu, osoľte 0,5 g soli a za občasného premiešania zahrievajte 5 minút. Odložte bokom.
    Uvarte korenenú fazuľu
  3. Opečte arepy

    Zohrejte nepriľnavú panvicu na stredne vysokom ohni a potrite ju zvyšnými 5 ml oleja. Opekajte placky po 5–6 minút z každej strany, kým majú zlatohnedú kôrku. Preložte ich na plech a dopečte 8 minút v rúre vyhriatej na 200 °C; zvonka majú byť pevné a vnútri mäkké.
    Opečte arepy
  4. Pripravte vajíčka a avokádo

    Kým sa arepy dopekajú, na čistej panvici zohrejte posledných 5 ml oleja. Vajcia rozšľahajte so zvyšnými 0,5 g soli, nalejte na panvicu a na miernom ohni miešajte 2–3 minúty, kým vzniknú mäkké, ešte mierne lesklé kúsky. Avokádo roztlačte vidličkou s limetkovou šťavou a nasekaným koriandrom.
    Pripravte vajíčka a avokádo
  5. Naplňte a podávajte

    Horúce arepy pozdĺžne narežte tak, aby sa dali otvoriť ako vrecko. Každú naplňte časťou fazule a vajíčok, navrch pridajte avokádo. Podávajte hneď, kým sú placky zvonka chrumkavé a náplň teplá.
    Naplňte a podávajte