Recepty dnes
🇱🇧 Krajina pôvodu: Libanon ↗
Večera

Libanonská sayadieh: pražma s korenistou ryžou a tahini

Tradičné libanonské jedlo z opečenej ryby a ryže varenej s tmavo opečenou cibuľou, voňavým korením a rybím vývarom. Podáva sa s citrónovým tahini a píniovými orieškami.
1 zobrazení60 min710 kcal / porcieStredná
Večeralibanonská kuchyňarybaryža
Režim varenia

Libanonská sayadieh: pražma s korenistou ryžou a tahini

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
710 kcal
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
88 g
z toho cukry
8 g
Tuky
30 g
nasýtené
5 g
Vláknina
4 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte ryžu a korenie

    Ryžu prepláchnite studenou vodou a nechajte odkvapkať. Zmiešajte rímske korenie, koriander, nové korenie, škoricu, kurkumu a čierne korenie. Odložte si približne tretinu zmesi na rybu.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Cibuľu opečte do tmavozlata

    V hrnci so širokým dnom zohrejte 30 ml olivového oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte ju 15 až 18 minút, pravidelne miešajte, kým nezmäkne a nebude sýto hnedá, nie spálená. Vmiešajte dve tretiny koreninovej zmesi a 3 g soli; po 30 sekundách pridajte ryžu a premiešajte, aby sa obalila olejom a korením.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte korenistú ryžu

    Do hrnca nalejte 550 ml rybieho vývaru, priveďte do varu a raz premiešajte. Prikryte, stíšte oheň na minimum a varte 15 minút. Hrniec odstavte a nechajte prikrytý ešte 10 minút, aby ryža došla a zostala sypká.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte rybu a píniové oriešky

    Kým sa ryža varí, filety osušte a posypte odloženou tretinou korenia a 2 g soli. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja. Filety položte kožou nadol a opekajte 4 až 5 minút, kým koža nebude zlatá a chrumkavá; otočte a dopečte 1 až 2 minúty, podľa hrúbky. Presuňte na tanier. Na suchej panvici krátko opečte píniové oriešky do svetlozlatej farby a odložte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite tahini omáčku a podávajte

    V miske vymiešajte tahini, citrónovú šťavu, 60 ml studenej vody, cesnak a zvyšný 1 g soli. Najprv zhustne, potom sa zmení na hladkú krémovú omáčku. Ryžu načechrajte vidličkou a rozdeľte na taniere. Pridajte rybu, polejte tahini omáčkou a posypte píniovými orieškami a petržlenovou vňaťou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety z morskej pražmy s kožouryža so stredne dlhými zrnamižltá cibuľanakrájaná na tenké plátkyrybí vývar s nízkym obsahom soliolivový olejmleté rímske koreniemletý koriandermleté nové koreniemletá škoricamletá kurkumamleté čierne koreniesoľtahinicitrónová šťavastudená vodacesnaknajemno nastrúhanýpíniové orieškyčerstvá petržlenová vňaťnasekaná
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Libanonská sayadieh: pražma s korenistou ryžou a tahini

Tradičné libanonské jedlo z opečenej ryby a ryže varenej s tmavo opečenou cibuľou, voňavým korením a rybím vývarom. Podáva sa s citrónovým tahini a píniovými orieškami.
4 Porcie60 minStredná
Libanonská sayadieh: pražma s korenistou ryžou a tahini

Suroviny

Postup

  1. Pripravte ryžu a korenie

    Ryžu prepláchnite studenou vodou a nechajte odkvapkať. Zmiešajte rímske korenie, koriander, nové korenie, škoricu, kurkumu a čierne korenie. Odložte si približne tretinu zmesi na rybu.
    Pripravte ryžu a korenie
  2. Cibuľu opečte do tmavozlata

    V hrnci so širokým dnom zohrejte 30 ml olivového oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte ju 15 až 18 minút, pravidelne miešajte, kým nezmäkne a nebude sýto hnedá, nie spálená. Vmiešajte dve tretiny koreninovej zmesi a 3 g soli; po 30 sekundách pridajte ryžu a premiešajte, aby sa obalila olejom a korením.
    Cibuľu opečte do tmavozlata
  3. Uvarte korenistú ryžu

    Do hrnca nalejte 550 ml rybieho vývaru, priveďte do varu a raz premiešajte. Prikryte, stíšte oheň na minimum a varte 15 minút. Hrniec odstavte a nechajte prikrytý ešte 10 minút, aby ryža došla a zostala sypká.
    Uvarte korenistú ryžu
  4. Opečte rybu a píniové oriešky

    Kým sa ryža varí, filety osušte a posypte odloženou tretinou korenia a 2 g soli. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja. Filety položte kožou nadol a opekajte 4 až 5 minút, kým koža nebude zlatá a chrumkavá; otočte a dopečte 1 až 2 minúty, podľa hrúbky. Presuňte na tanier. Na suchej panvici krátko opečte píniové oriešky do svetlozlatej farby a odložte.
    Opečte rybu a píniové oriešky
  5. Dokončite tahini omáčku a podávajte

    V miske vymiešajte tahini, citrónovú šťavu, 60 ml studenej vody, cesnak a zvyšný 1 g soli. Najprv zhustne, potom sa zmení na hladkú krémovú omáčku. Ryžu načechrajte vidličkou a rozdeľte na taniere. Pridajte rybu, polejte tahini omáčkou a posypte píniovými orieškami a petržlenovou vňaťou.
    Dokončite tahini omáčku a podávajte