Recepty dnes
Večera

Chrumkavý pstruh s hráškovým pyré, pečenými reďkovkami a kôprovou omáčkou

Pstruh opečený kožou nadol podávajte s jemne roztlačeným hráškom, sladkastými pečenými reďkovkami, varenými zemiakmi a sviežou citrónovo-kôprovou omáčkou.
1 zobrazení50 min586 kcal / porcieStredná
Večerarybazemiakyrýchle jedlo
Režim varenia

Chrumkavý pstruh s hráškovým pyré, pečenými reďkovkami a kôprovou omáčkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
586 kcal
Bielkoviny
39 g
Sacharidy
48 g
z toho cukry
7 g
Tuky
25 g
nasýtené
8.5 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte reďkovky

    Rúru zohrejte na 220 °C. Reďkovky prekrojte na polovice, premiešajte s 10 ml oleja, 1 g soli a 0,2 g čierneho korenia. Rozložte ich reznou stranou nadol na plech a pečte 18–22 minút, kým na okrajoch nezhnednú a nezmäknú.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte zemiaky

    Zemiaky vložte do hrnca, zalejte 1,5 l vody a pridajte 2 g soli. Priveďte do varu a varte miernym varom 18–22 minút, kým do nich ľahko vojde špička noža. Odložte si 50 ml vody z varenia a zemiaky sceďte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte citrónovo-kôprovú omáčku

    Kyslú smotanu premiešajte s horčicou, najemno nastrúhanou kôrou z citróna a 20 ml citrónovej šťavy. Nasekajte 10 g kôpru, vmiešajte ho do omáčky a dochuťte 0,3 g čierneho korenia. Odložte do chladu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zohrejte a roztlačte hrášok

    Hrášok dajte do menšieho hrnca s odloženými 50 ml vody zo zemiakov a varte 4–5 minút, kým zmäkne a je horúci. Pridajte maslo, zvyšné 3 g soli a 5 g nasekaného kôpru. Vidličkou ho nahrubo roztlačte, aby časť hrášku zostala celá.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Opečte pstruha a podávajte

    Filety osušte. Rozohrejte panvicu na stredne vysokú teplotu, pridajte zvyšných 15 ml oleja a pstruha osoľte zvyšným 1 g soli a okoreňte zvyšnými 0,5 g korenia. Položte ho kožou nadol a pritlačte stierkou na 20 sekúnd; opekajte 4–5 minút, potom otočte a dopečte 1–2 minúty, aby bolo mäso nepriehľadné a v strede dosiahlo 63 °C. Podávajte so zemiakmi, hráškom, pečenými reďkovkami a omáčkou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety zo pstruha s kožoumalé zemiakyreďkovkymrazený hrášokkyslá smotanaplnotučná horčicacitrónčerstvý kôporrepkový olejmaslosoľčierne korenievoda
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavý pstruh s hráškovým pyré, pečenými reďkovkami a kôprovou omáčkou

Pstruh opečený kožou nadol podávajte s jemne roztlačeným hráškom, sladkastými pečenými reďkovkami, varenými zemiakmi a sviežou citrónovo-kôprovou omáčkou.
4 Porcie50 minStredná
Chrumkavý pstruh s hráškovým pyré, pečenými reďkovkami a kôprovou omáčkou

Suroviny

Postup

  1. Upečte reďkovky

    Rúru zohrejte na 220 °C. Reďkovky prekrojte na polovice, premiešajte s 10 ml oleja, 1 g soli a 0,2 g čierneho korenia. Rozložte ich reznou stranou nadol na plech a pečte 18–22 minút, kým na okrajoch nezhnednú a nezmäknú.
    Upečte reďkovky
  2. Uvarte zemiaky

    Zemiaky vložte do hrnca, zalejte 1,5 l vody a pridajte 2 g soli. Priveďte do varu a varte miernym varom 18–22 minút, kým do nich ľahko vojde špička noža. Odložte si 50 ml vody z varenia a zemiaky sceďte.
    Uvarte zemiaky
  3. Pripravte citrónovo-kôprovú omáčku

    Kyslú smotanu premiešajte s horčicou, najemno nastrúhanou kôrou z citróna a 20 ml citrónovej šťavy. Nasekajte 10 g kôpru, vmiešajte ho do omáčky a dochuťte 0,3 g čierneho korenia. Odložte do chladu.
    Pripravte citrónovo-kôprovú omáčku
  4. Zohrejte a roztlačte hrášok

    Hrášok dajte do menšieho hrnca s odloženými 50 ml vody zo zemiakov a varte 4–5 minút, kým zmäkne a je horúci. Pridajte maslo, zvyšné 3 g soli a 5 g nasekaného kôpru. Vidličkou ho nahrubo roztlačte, aby časť hrášku zostala celá.
    Zohrejte a roztlačte hrášok
  5. Opečte pstruha a podávajte

    Filety osušte. Rozohrejte panvicu na stredne vysokú teplotu, pridajte zvyšných 15 ml oleja a pstruha osoľte zvyšným 1 g soli a okoreňte zvyšnými 0,5 g korenia. Položte ho kožou nadol a pritlačte stierkou na 20 sekúnd; opekajte 4–5 minút, potom otočte a dopečte 1–2 minúty, aby bolo mäso nepriehľadné a v strede dosiahlo 63 °C. Podávajte so zemiakmi, hráškom, pečenými reďkovkami a omáčkou.
    Opečte pstruha a podávajte