Recepty dnes
Ľahký obed

Plnený baklažán s hovädzím mäsom, ryžou a citrónovou petržlenovou vňaťou

Zapečené polovice baklažánu naplnené šťavnatou hovädzou zmesou s ryžou a paradajkami. Citrón a petržlenová vňať dodajú jedlu svieži záver.
4 zobrazení55 min490 kcal / porcieStredná
Ľahký obedteplé jedlobaklažánhovädzie mäso
Režim varenia

Plnený baklažán s hovädzím mäsom, ryžou a citrónovou petržlenovou vňaťou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
490 kcal
Bielkoviny
30 g
Sacharidy
49 g
z toho cukry
12 g
Tuky
19 g
nasýtené
5.3 g
Vláknina
11 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou. Vložte ju do malého hrnca so 120 ml vody a približne 0,5 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12–15 minút, kým sa voda nevstrebe. Odstavte a nechajte prikrytú.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Predpečte baklažány

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Reznú plochu potrite 10 ml olivového oleja a položte na plech reznou stranou nahor. Pečte 25–30 minút, až kým dužina nezmäkne a okraje nezačnú hnednúť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte mäsovú náplň

    Cibuľu a cesnak nasekajte nadrobno, paradajky nakrájajte na malé kocky. Na panvici zohrejte zvyšných 10 ml oleja a cibuľu opekajte 3 minúty, kým zmäkne. Pridajte hovädzie mäso, rozdeľte ho vareškou na drobné kúsky a opekajte 5–6 minút, kým sa nezatiahne a miestami nezhnedne. Vmiešajte cesnak, rascu, papriku, čierne korenie a zvyšnú soľ; po 30 sekundách pridajte paradajky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite náplň

    Keď sú baklažány mäkké, vyberte ich z rúry. Teplotu znížte na 200 °C. Lyžicou opatrne vyberte väčšinu dužiny tak, aby zostali pevné okraje široké približne 1 cm. Dužinu nasekajte a pridajte do panvice. Zmes varte 5–6 minút, aby paradajky pustili šťavu a časť tekutiny sa odparila. Vmiešajte uvarenú ryžu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte a zapečte

    Polovice baklažánu naplňte zmesou a vráťte na plech. Pečte pri 200 °C ešte 8–10 minút, aby sa náplň prehriala a povrch jemne zapiekol. Petržlenovú vňať nasekajte a premiešajte s citrónovou šťavou. Hotové baklažány podávajte teplé, pokvapkané citrónovou zmesou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

baklažánmleté hovädzie mäsopribližne 10 % tukudlhozrnná ryžasucháparadajkyčervená cibuľacesnakolivový olejvodamletá rascasladká mletá paprikasoľčierne koreniecitrónová šťavapetržlenová vňať
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Plnený baklažán s hovädzím mäsom, ryžou a citrónovou petržlenovou vňaťou

Zapečené polovice baklažánu naplnené šťavnatou hovädzou zmesou s ryžou a paradajkami. Citrón a petržlenová vňať dodajú jedlu svieži záver.
2 Porcie55 minStredná
Plnený baklažán s hovädzím mäsom, ryžou a citrónovou petržlenovou vňaťou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou. Vložte ju do malého hrnca so 120 ml vody a približne 0,5 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12–15 minút, kým sa voda nevstrebe. Odstavte a nechajte prikrytú.
    Uvarte ryžu
  2. Predpečte baklažány

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Reznú plochu potrite 10 ml olivového oleja a položte na plech reznou stranou nahor. Pečte 25–30 minút, až kým dužina nezmäkne a okraje nezačnú hnednúť.
    Predpečte baklažány
  3. Pripravte mäsovú náplň

    Cibuľu a cesnak nasekajte nadrobno, paradajky nakrájajte na malé kocky. Na panvici zohrejte zvyšných 10 ml oleja a cibuľu opekajte 3 minúty, kým zmäkne. Pridajte hovädzie mäso, rozdeľte ho vareškou na drobné kúsky a opekajte 5–6 minút, kým sa nezatiahne a miestami nezhnedne. Vmiešajte cesnak, rascu, papriku, čierne korenie a zvyšnú soľ; po 30 sekundách pridajte paradajky.
    Pripravte mäsovú náplň
  4. Dokončite náplň

    Keď sú baklažány mäkké, vyberte ich z rúry. Teplotu znížte na 200 °C. Lyžicou opatrne vyberte väčšinu dužiny tak, aby zostali pevné okraje široké približne 1 cm. Dužinu nasekajte a pridajte do panvice. Zmes varte 5–6 minút, aby paradajky pustili šťavu a časť tekutiny sa odparila. Vmiešajte uvarenú ryžu.
    Dokončite náplň
  5. Naplňte a zapečte

    Polovice baklažánu naplňte zmesou a vráťte na plech. Pečte pri 200 °C ešte 8–10 minút, aby sa náplň prehriala a povrch jemne zapiekol. Petržlenovú vňať nasekajte a premiešajte s citrónovou šťavou. Hotové baklažány podávajte teplé, pokvapkané citrónovou zmesou.
    Naplňte a zapečte