Recepty dnes
Vegánske

Teplý šalát zo šošovice a glazovaného paštrnáka

Zelená šošovica, sladkastý pečený paštrnák a jemne zvädnutý kel sa spoja v sýty teplý šalát. Citrónovo-horčicová zálievka a opečené slnečnicové semienka dodajú sviežosť aj chrumkavosť.
1 zobrazení50 min525 kcal / porcieJednoduchá
Vegánskeobedvečerateplý šalátšošovica
Režim varenia

Teplý šalát zo šošovice a glazovaného paštrnáka

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
525 kcal
Bielkoviny
21 g
Sacharidy
75 g
z toho cukry
12 g
Tuky
14 g
nasýtené
2 g
Vláknina
18 g
Soľ
2.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte paštrnák

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Paštrnák nakrájajte na hranolčeky hrubé približne 2 cm a premiešajte s 25 ml olivového oleja, 3 g soli a čiernym korením. Rozložte ho v jednej vrstve na plech a pečte 25 až 30 minút; v polovici pečenia kúsky otočte. Hotový paštrnák má byť mäkký vnútri a na hranách zlatistý.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite a vložte do hrnca s 900 ml vody a 5 g soli. Priveďte do varu, potom stíšte a varte odkrytú 22 až 28 minút, kým zmäkne, ale zrnká si udržia tvar. Sceďte ju.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte semienka a pripravte zálievku

    Slnečnicové semienka nasucho opekajte na panvici na strednom ohni 2 až 3 minúty, občas premiešajte, kým jemne nezavoňajú a nezačnú zlatnúť. V miske rozmiešajte dijonskú horčicu, javorový sirup, jablčný ocot, citrónovú šťavu a zvyšných 10 ml olivového oleja. Cibuľu nakrájajte na tenké plátky, vmiešajte do zálievky a nechajte ju v nej aspoň 10 minút postáť.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Nechajte kel zmäknúť

    Kel nakrájajte na tenké prúžky. Ešte teplú scedenú šošovicu vložte do veľkej misy, pridajte kel a približne polovicu zálievky aj s časťou cibule. Premiešajte a nechajte 3 minúty postáť, aby teplo šošovice kel mierne zmäkčilo.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite šalát

    Do misy pridajte upečený paštrnák a zľahka premiešajte, aby sa kúsky nerozpadli. Rozdeľte na štyri taniere, navrch dajte zvyšnú cibuľu so zálievkou a posypte opečenými slnečnicovými semienkami. Podávajte teplé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

zelená alebo hnedá šošovicasuchávoda na varenie šošovicepaštrnákočistenýkelzbavený tvrdých stoniekčervená cibuľaslnečnicové semienkaolivový olejdijonská horčicajavorový sirupjablčný ocotcitrónová šťavasoľmleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Teplý šalát zo šošovice a glazovaného paštrnáka

Zelená šošovica, sladkastý pečený paštrnák a jemne zvädnutý kel sa spoja v sýty teplý šalát. Citrónovo-horčicová zálievka a opečené slnečnicové semienka dodajú sviežosť aj chrumkavosť.
4 Porcie50 minJednoduchá
Teplý šalát zo šošovice a glazovaného paštrnáka

Suroviny

Postup

  1. Upečte paštrnák

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Paštrnák nakrájajte na hranolčeky hrubé približne 2 cm a premiešajte s 25 ml olivového oleja, 3 g soli a čiernym korením. Rozložte ho v jednej vrstve na plech a pečte 25 až 30 minút; v polovici pečenia kúsky otočte. Hotový paštrnák má byť mäkký vnútri a na hranách zlatistý.
    Upečte paštrnák
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite a vložte do hrnca s 900 ml vody a 5 g soli. Priveďte do varu, potom stíšte a varte odkrytú 22 až 28 minút, kým zmäkne, ale zrnká si udržia tvar. Sceďte ju.
    Uvarte šošovicu
  3. Opečte semienka a pripravte zálievku

    Slnečnicové semienka nasucho opekajte na panvici na strednom ohni 2 až 3 minúty, občas premiešajte, kým jemne nezavoňajú a nezačnú zlatnúť. V miske rozmiešajte dijonskú horčicu, javorový sirup, jablčný ocot, citrónovú šťavu a zvyšných 10 ml olivového oleja. Cibuľu nakrájajte na tenké plátky, vmiešajte do zálievky a nechajte ju v nej aspoň 10 minút postáť.
    Opečte semienka a pripravte zálievku
  4. Nechajte kel zmäknúť

    Kel nakrájajte na tenké prúžky. Ešte teplú scedenú šošovicu vložte do veľkej misy, pridajte kel a približne polovicu zálievky aj s časťou cibule. Premiešajte a nechajte 3 minúty postáť, aby teplo šošovice kel mierne zmäkčilo.
    Nechajte kel zmäknúť
  5. Dokončite šalát

    Do misy pridajte upečený paštrnák a zľahka premiešajte, aby sa kúsky nerozpadli. Rozdeľte na štyri taniere, navrch dajte zvyšnú cibuľu so zálievkou a posypte opečenými slnečnicovými semienkami. Podávajte teplé.
    Dokončite šalát