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Nachmittagssnack

Buchweizen-Pfannküchlein mit Räucherforelle und Dillquark

Kleine herzhafte Pfannküchlein aus Buchweizenmehl, serviert mit Zitronenquark, Dill und Räucherforelle. Innen sind sie weich, außen leicht gebräunt und in etwa einer halben Stunde fertig.
6 Aufrufe27 min250 kcal / PortionenEinfach
SnackherzhaftBuchweizenschnellFisch
Kochmodus

Buchweizen-Pfannküchlein mit Räucherforelle und Dillquark

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
250 kcal
Protein
17.7 g
Kohlenhydrate
24.2 g
Zucker
3.1 g
Fett
9 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Ballaststoffe
2.8 g
Salz
0.9 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Den Teig zubereiten

    Buchweizenmehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermischen. In einem zweiten Gefäß den Kefir mit dem Ei verquirlen, zur Mehlmischung gießen und kurz zu einem dickflüssigen, glatten Teig verrühren. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Den Quark abschmecken

    Während der Teig ruht, den Dill hacken. Den Quark mit Zitronensaft, gehacktem Dill und schwarzem Pfeffer verrühren. Abschmecken: Die Zitrone soll dem Quark eine angenehme Frische verleihen, ihn aber nicht dünnflüssig machen.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Pfannküchlein ausbacken

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und mit etwas Öl einpinseln. Für jedes Pfannküchlein etwa 1 Esslöffel Teig in die Pfanne geben; etwa 3 Stück passen gleichzeitig hinein. 2 Minuten backen, bis sich an der Oberfläche Bläschen bilden und die Ränder fest werden, dann wenden und weitere 1 bis 2 Minuten backen. Auf dieselbe Weise 12 Pfannküchlein zubereiten und dabei das gesamte Öl nach und nach aufbrauchen.
    Foto für Schritt 3
  4. Die Forelle vorbereiten

    Die Räucherforelle mit den Fingern in kleinere Stücke teilen und prüfen, ob noch Gräten darin sind. Nicht anbraten: Ihr feiner Rauchgeschmack bleibt am besten erhalten, wenn sie erst auf die fertigen Pfannküchlein kommt.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Auf jedem Teller drei warme Pfannküchlein anrichten. Die Quarkmischung und die Räucherforellenstücke darauf verteilen. Sofort servieren, solange die Pfannküchlein innen weich und außen noch leicht knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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BuchweizenmehlKefirEiBackpulverSalzPflanzenölQuarkhalbfettRäucherforelleFrischer DillZitronensaftGemahlener schwarzer Pfeffer
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Buchweizen-Pfannküchlein mit Räucherforelle und Dillquark

Kleine herzhafte Pfannküchlein aus Buchweizenmehl, serviert mit Zitronenquark, Dill und Räucherforelle. Innen sind sie weich, außen leicht gebräunt und in etwa einer halben Stunde fertig.
4 Porcie27 minEinfach
Buchweizen-Pfannküchlein mit Räucherforelle und Dillquark

Zutaten

Zubereitung

  1. Den Teig zubereiten

    Buchweizenmehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermischen. In einem zweiten Gefäß den Kefir mit dem Ei verquirlen, zur Mehlmischung gießen und kurz zu einem dickflüssigen, glatten Teig verrühren. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen.
    Den Teig zubereiten
  2. Den Quark abschmecken

    Während der Teig ruht, den Dill hacken. Den Quark mit Zitronensaft, gehacktem Dill und schwarzem Pfeffer verrühren. Abschmecken: Die Zitrone soll dem Quark eine angenehme Frische verleihen, ihn aber nicht dünnflüssig machen.
    Den Quark abschmecken
  3. Die Pfannküchlein ausbacken

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und mit etwas Öl einpinseln. Für jedes Pfannküchlein etwa 1 Esslöffel Teig in die Pfanne geben; etwa 3 Stück passen gleichzeitig hinein. 2 Minuten backen, bis sich an der Oberfläche Bläschen bilden und die Ränder fest werden, dann wenden und weitere 1 bis 2 Minuten backen. Auf dieselbe Weise 12 Pfannküchlein zubereiten und dabei das gesamte Öl nach und nach aufbrauchen.
    Die Pfannküchlein ausbacken
  4. Die Forelle vorbereiten

    Die Räucherforelle mit den Fingern in kleinere Stücke teilen und prüfen, ob noch Gräten darin sind. Nicht anbraten: Ihr feiner Rauchgeschmack bleibt am besten erhalten, wenn sie erst auf die fertigen Pfannküchlein kommt.
    Die Forelle vorbereiten
  5. Fertigstellen und servieren

    Auf jedem Teller drei warme Pfannküchlein anrichten. Die Quarkmischung und die Räucherforellenstücke darauf verteilen. Sofort servieren, solange die Pfannküchlein innen weich und außen noch leicht knusprig sind.
    Fertigstellen und servieren