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Laktosefrei

Entenbrust mit Sauerkirsch-Pfannensauce und Sellerie-Kartoffel-Püree

Knusprige Haut, saftiges Entenfleisch und eine säuerliche Sauerkirschsauce ergänzen sich mit einem feinen Püree ohne Milch und kurz gegarten grünen Bohnen.
3 Aufrufe55 min780 kcal / PortionenMittel
laktosefreiMittagessenAbendessenEntenfleischSauerkirschen
Kochmodus

Entenbrust mit Sauerkirsch-Pfannensauce und Sellerie-Kartoffel-Püree

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
780 kcal
Protein
42 g
Kohlenhydrate
57 g
Zucker
14 g
Fett
34 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
11 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Sellerie und Kartoffeln kochen

    Kartoffeln und Sellerie in etwa 2 cm große Stücke schneiden. In einen Topf geben, mit 1,5 l Wasser bedecken, 1,5 g Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. 18–20 Minuten kochen, bis sich die Stücke leicht mit einem Messer einstechen lassen. Abgießen und beiseitestellen.
    Foto für Schritt 1
  2. Entenbrust anbraten

    Die Haut der Entenbrüste rautenförmig und flach einschneiden, ohne dabei ins Fleisch zu schneiden. Mit 1 g Salz würzen und pfeffern. Mit der Hautseite nach unten in eine kalte, trockene Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten erhitzen, damit das Fett langsam ausbrät und die Haut goldbraun und knusprig wird. Wenden und 2 Minuten anbraten, dann in den auf 200 °C vorgeheizten Backofen geben und etwa 6–10 Minuten garen. Die Temperatur an der dicksten Stelle prüfen; sie sollte 74 °C betragen. Das Fleisch 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Püree und Bohnen zubereiten

    Die gekochten Kartoffeln und den Sellerie mit 10 ml Olivenöl und 0,5 g Salz zerstampfen. Ist das Püree zu dick, 2–3 Esslöffel Kochwasser einrühren. Das übrige Kochwasser des Gemüses in einem Topf zum Kochen bringen, die Bohnen hineingeben und 4–5 Minuten garen, bis sie weich, aber noch leuchtend grün und leicht knackig sind. Abgießen.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauerkirschsauce fertigstellen

    Überschüssiges Fett vorsichtig aus der Entenpfanne abgießen, dabei einen dünnen Film in der Pfanne lassen. Die übrigen 5 ml Olivenöl und die Schalotte hinzufügen und bei mittlerer Hitze 2 Minuten glasig dünsten. Kirschen, Thymian, Brühe, Balsamico-Essig und die übrigen 0,5 g Salz hinzufügen. 6–8 Minuten kochen, bis die Kirschen weich sind und die Sauce leicht eingedickt ist. Einige Kirschen an der Pfannenwand zerdrücken und abschmecken: Die Sauce sollte süß-säuerlich und kräftig schmecken.
    Foto für Schritt 4
  5. Aufschneiden und servieren

    Die Entenbrüste quer zur Faser in Scheiben schneiden. Das Püree und die Bohnen auf die Teller verteilen, das Fleisch dazugeben und mit der Sauerkirschsauce übergießen. Sofort servieren, solange die Haut knusprig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Entenbrust mit HautKartoffelngeschältKnollenselleriegeputzttiefgekühlteentsteinte Sauerkirschengrüne BohnenEnden abgeschnittenSchalottefein gehacktsalzarme Hühnerbrühe ohne MilchbestandteileBalsamico-EssigOlivenölfrischer ThymianBlättchenSalzschwarzer PfeffergemahlenWasser zum Garen des Gemüses
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Entenbrust mit Sauerkirsch-Pfannensauce und Sellerie-Kartoffel-Püree

Knusprige Haut, saftiges Entenfleisch und eine säuerliche Sauerkirschsauce ergänzen sich mit einem feinen Püree ohne Milch und kurz gegarten grünen Bohnen.
2 Porcie55 minMittel
Entenbrust mit Sauerkirsch-Pfannensauce und Sellerie-Kartoffel-Püree

Zutaten

Zubereitung

  1. Sellerie und Kartoffeln kochen

    Kartoffeln und Sellerie in etwa 2 cm große Stücke schneiden. In einen Topf geben, mit 1,5 l Wasser bedecken, 1,5 g Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. 18–20 Minuten kochen, bis sich die Stücke leicht mit einem Messer einstechen lassen. Abgießen und beiseitestellen.
    Sellerie und Kartoffeln kochen
  2. Entenbrust anbraten

    Die Haut der Entenbrüste rautenförmig und flach einschneiden, ohne dabei ins Fleisch zu schneiden. Mit 1 g Salz würzen und pfeffern. Mit der Hautseite nach unten in eine kalte, trockene Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten erhitzen, damit das Fett langsam ausbrät und die Haut goldbraun und knusprig wird. Wenden und 2 Minuten anbraten, dann in den auf 200 °C vorgeheizten Backofen geben und etwa 6–10 Minuten garen. Die Temperatur an der dicksten Stelle prüfen; sie sollte 74 °C betragen. Das Fleisch 5 Minuten ruhen lassen.
    Entenbrust anbraten
  3. Püree und Bohnen zubereiten

    Die gekochten Kartoffeln und den Sellerie mit 10 ml Olivenöl und 0,5 g Salz zerstampfen. Ist das Püree zu dick, 2–3 Esslöffel Kochwasser einrühren. Das übrige Kochwasser des Gemüses in einem Topf zum Kochen bringen, die Bohnen hineingeben und 4–5 Minuten garen, bis sie weich, aber noch leuchtend grün und leicht knackig sind. Abgießen.
    Püree und Bohnen zubereiten
  4. Sauerkirschsauce fertigstellen

    Überschüssiges Fett vorsichtig aus der Entenpfanne abgießen, dabei einen dünnen Film in der Pfanne lassen. Die übrigen 5 ml Olivenöl und die Schalotte hinzufügen und bei mittlerer Hitze 2 Minuten glasig dünsten. Kirschen, Thymian, Brühe, Balsamico-Essig und die übrigen 0,5 g Salz hinzufügen. 6–8 Minuten kochen, bis die Kirschen weich sind und die Sauce leicht eingedickt ist. Einige Kirschen an der Pfannenwand zerdrücken und abschmecken: Die Sauce sollte süß-säuerlich und kräftig schmecken.
    Sauerkirschsauce fertigstellen
  5. Aufschneiden und servieren

    Die Entenbrüste quer zur Faser in Scheiben schneiden. Das Püree und die Bohnen auf die Teller verteilen, das Fleisch dazugeben und mit der Sauerkirschsauce übergießen. Sofort servieren, solange die Haut knusprig ist.
    Aufschneiden und servieren