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Glutenfrei

Hirse mit gerösteter Roter Bete, gebratenem Halloumi und Orangenjoghurt

Ein herzhaftes glutenfreies Gericht mit lockerer Hirse, süßer gerösteter Roter Bete, salzigem gebratenem Halloumi und einem frischen Orangen-Joghurt-Dressing.
1 Aufrufe65 min710 kcal / PortionenEinfach
GlutenfreiVegetarischMittagessenAbendessen
Kochmodus

Hirse mit gerösteter Roter Bete, gebratenem Halloumi und Orangenjoghurt

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
710 kcal
Protein
33 g
Kohlenhydrate
70 g
Zucker
17 g
Fett
34 g
Gesättigte Fettsäuren
14 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
2.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Rote Bete rösten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Die Rote Bete in etwa 2 cm große Würfel schneiden und mit 15 ml Olivenöl, 1 g Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers vermengen. In einer einzelnen Schicht auf einem Backblech verteilen und 40–45 Minuten rösten, bis sie sich leicht einstechen lässt und die Ränder leicht karamellisiert sind.
    Foto für Schritt 1
  2. Hirse kochen

    Die Hirse in einem Sieb gründlich mit heißem Wasser abspülen. 600 ml Wasser mit 1 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen, die Hirse hineingeben und zugedeckt bei niedriger Hitze 18–20 Minuten köcheln lassen, bis sie weich ist und das Wasser aufgenommen hat. Vom Herd nehmen und 5 Minuten zugedeckt stehen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
    Foto für Schritt 2
  3. Orangendressing und Joghurt zubereiten

    Die Schale der Orange abreiben und etwa 50 ml Saft auspressen. Den Saft mit 10 ml Olivenöl und dem restlichen schwarzen Pfeffer verrühren. Den Joghurt mit dem Zitronensaft, der Orangenschale und dem gehackten Dill verrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Halloumi und Kerne braten

    Den Halloumi trocken tupfen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die restlichen 5 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und den Käse etwa 2 Minuten pro Seite braten, bis er eine goldbraune Kruste hat. Auf einen Teller legen. Anschließend die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne 1–2 Minuten rösten, bis sie duften.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die gekochte Hirse mit dem Orangendressing vermengen. Auf Teller verteilen und die geröstete Rote Bete sowie den warmen Halloumi dazugeben. Mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen und mit der Joghurtsauce servieren. Das Dressing soll dem Gericht Frische verleihen; wenn die Rote Bete sehr süß ist, jede Portion gründlich mit dem Joghurt vermengen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Rote BetegeschältHirseals glutenfrei gekennzeichnetWasser zum Kochen der HirseHalloumilaut Etikett glutenfreiNaturjoghurt nach griechischer ArtOrangeSchale und SaftZitronensaftOlivenölKürbiskerneFrischer DillgehacktSalzSchwarzer Pfeffergemahlen
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Hirse mit gerösteter Roter Bete, gebratenem Halloumi und Orangenjoghurt

Ein herzhaftes glutenfreies Gericht mit lockerer Hirse, süßer gerösteter Roter Bete, salzigem gebratenem Halloumi und einem frischen Orangen-Joghurt-Dressing.
4 Porcie65 minEinfach
Hirse mit gerösteter Roter Bete, gebratenem Halloumi und Orangenjoghurt

Zutaten

Zubereitung

  1. Rote Bete rösten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Die Rote Bete in etwa 2 cm große Würfel schneiden und mit 15 ml Olivenöl, 1 g Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers vermengen. In einer einzelnen Schicht auf einem Backblech verteilen und 40–45 Minuten rösten, bis sie sich leicht einstechen lässt und die Ränder leicht karamellisiert sind.
    Rote Bete rösten
  2. Hirse kochen

    Die Hirse in einem Sieb gründlich mit heißem Wasser abspülen. 600 ml Wasser mit 1 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen, die Hirse hineingeben und zugedeckt bei niedriger Hitze 18–20 Minuten köcheln lassen, bis sie weich ist und das Wasser aufgenommen hat. Vom Herd nehmen und 5 Minuten zugedeckt stehen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
    Hirse kochen
  3. Orangendressing und Joghurt zubereiten

    Die Schale der Orange abreiben und etwa 50 ml Saft auspressen. Den Saft mit 10 ml Olivenöl und dem restlichen schwarzen Pfeffer verrühren. Den Joghurt mit dem Zitronensaft, der Orangenschale und dem gehackten Dill verrühren.
    Orangendressing und Joghurt zubereiten
  4. Halloumi und Kerne braten

    Den Halloumi trocken tupfen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die restlichen 5 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und den Käse etwa 2 Minuten pro Seite braten, bis er eine goldbraune Kruste hat. Auf einen Teller legen. Anschließend die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne 1–2 Minuten rösten, bis sie duften.
    Halloumi und Kerne braten
  5. Fertigstellen und servieren

    Die gekochte Hirse mit dem Orangendressing vermengen. Auf Teller verteilen und die geröstete Rote Bete sowie den warmen Halloumi dazugeben. Mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen und mit der Joghurtsauce servieren. Das Dressing soll dem Gericht Frische verleihen; wenn die Rote Bete sehr süß ist, jede Portion gründlich mit dem Joghurt vermengen.
    Fertigstellen und servieren