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Kartoffelpfanne mit Kichererbsen, Tomaten und Eiern

Ein herzhaftes Gericht aus einer Pfanne: Die Kartoffeln werden zunächst goldbraun angebraten und anschließend in einer Tomatensoße mit Kichererbsen weich gegart. Die Eier garen direkt in der Pfanne, und Zitrone sowie Petersilie sorgen zum Schluss für eine frische Note.
5 Aufrufe55 min428 kcal / PortionenEinfach
laktosefreivegetarischMittagessenAbendessenOne-Pot-Gericht
Kochmodus

Kartoffelpfanne mit Kichererbsen, Tomaten und Eiern

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
428 kcal
Protein
20 g
Kohlenhydrate
53 g
Zucker
11 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
3.6 g
Ballaststoffe
11 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse vorbereiten

    Die Kartoffeln in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und rote Paprika fein würfeln, den Knoblauch hacken. Die Kichererbsen abgießen, abspülen und abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Kartoffeln und Gemüse anbraten

    Das Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne mit Deckel bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Kartoffeln hineingeben und 7–8 Minuten anbraten. Dabei gelegentlich umrühren, damit sie von mehreren Seiten goldbraun werden. Zwiebel und Paprika dazugeben und weitere 5 Minuten anbraten.
    Foto für Schritt 2
  3. Tomaten-Kichererbsen-Mischung garen

    Knoblauch, gemahlenen Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Chiliflocken und schwarzen Pfeffer einrühren und 30 Sekunden unter Rühren garen. Tomaten, Kichererbsen, Wasser und 4 g Salz dazugeben. Abdecken und bei niedriger Hitze 15–18 Minuten köcheln lassen, bis sich die Kartoffeln leicht mit einer Gabel einstechen lassen. Falls die Mischung am Pfannenboden ansetzt, die Hitze reduzieren; sie sollte nicht trocken sein.
    Foto für Schritt 3
  4. Eier in der Pfanne fertig garen

    Die Soße abschmecken und das restliche 1 g Salz hinzufügen. Sechs Mulden in die Mischung drücken und jeweils ein Ei hineinschlagen. Die Pfanne abdecken und bei niedriger Hitze 6–9 Minuten garen: Das Eiweiß sollte gestockt sein, das Eigelb darf weich bleiben. Für festere Eigelbe weitere 2 Minuten garen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Hitze ausschalten. Den Zitronensaft über die Pfanne träufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Sofort servieren, damit die Kartoffeln weich und die Eigelbe warm bleiben.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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KartoffelnOlivenölZwiebelrote PaprikaKnoblauchgemahlener Kreuzkümmelgeräuchertes PaprikapulverChiliflockengehackte Tomaten aus der DoseKichererbsen aus der Doseabgetropft und abgespültWasserEierSalzschwarzer PfefferZitronensaftPetersilie
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Kartoffelpfanne mit Kichererbsen, Tomaten und Eiern

Ein herzhaftes Gericht aus einer Pfanne: Die Kartoffeln werden zunächst goldbraun angebraten und anschließend in einer Tomatensoße mit Kichererbsen weich gegart. Die Eier garen direkt in der Pfanne, und Zitrone sowie Petersilie sorgen zum Schluss für eine frische Note.
4 Porcie55 minEinfach
Kartoffelpfanne mit Kichererbsen, Tomaten und Eiern

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Die Kartoffeln in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und rote Paprika fein würfeln, den Knoblauch hacken. Die Kichererbsen abgießen, abspülen und abtropfen lassen.
    Gemüse vorbereiten
  2. Kartoffeln und Gemüse anbraten

    Das Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne mit Deckel bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Kartoffeln hineingeben und 7–8 Minuten anbraten. Dabei gelegentlich umrühren, damit sie von mehreren Seiten goldbraun werden. Zwiebel und Paprika dazugeben und weitere 5 Minuten anbraten.
    Kartoffeln und Gemüse anbraten
  3. Tomaten-Kichererbsen-Mischung garen

    Knoblauch, gemahlenen Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Chiliflocken und schwarzen Pfeffer einrühren und 30 Sekunden unter Rühren garen. Tomaten, Kichererbsen, Wasser und 4 g Salz dazugeben. Abdecken und bei niedriger Hitze 15–18 Minuten köcheln lassen, bis sich die Kartoffeln leicht mit einer Gabel einstechen lassen. Falls die Mischung am Pfannenboden ansetzt, die Hitze reduzieren; sie sollte nicht trocken sein.
    Tomaten-Kichererbsen-Mischung garen
  4. Eier in der Pfanne fertig garen

    Die Soße abschmecken und das restliche 1 g Salz hinzufügen. Sechs Mulden in die Mischung drücken und jeweils ein Ei hineinschlagen. Die Pfanne abdecken und bei niedriger Hitze 6–9 Minuten garen: Das Eiweiß sollte gestockt sein, das Eigelb darf weich bleiben. Für festere Eigelbe weitere 2 Minuten garen.
    Eier in der Pfanne fertig garen
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Hitze ausschalten. Den Zitronensaft über die Pfanne träufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Sofort servieren, damit die Kartoffeln weich und die Eigelbe warm bleiben.
    Fertigstellen und servieren