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Sin lactosa

Sartén de patatas con garbanzos, tomate y huevos

Un contundente plato de una sola sartén: primero se doran las patatas y luego se ablandan en una salsa de tomate con garbanzos. Los huevos se cocinan directamente en la sartén, y el limón y el perejil fresco aportan un toque refrescante al final.
3 visitas55 min428 kcal / racionesFácil
Sin lactosavegetarianoalmuerzocenaplato de una sola sartén
Modo cocina

Sartén de patatas con garbanzos, tomate y huevos

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
428 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
53 g
Azúcares
11 g
Grasas
16 g
Saturadas
3.6 g
Fibra
11 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las verduras

    Corta las patatas en dados de aproximadamente 1,5 cm. Pica finamente la cebolla y el pimiento rojo, y pica el ajo. Escurre los garbanzos, enjuágalos y déjalos escurrir.
    Foto del paso 1
  2. Dora las patatas y las verduras

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y honda con tapa, a fuego medio-alto. Añade las patatas y dóralas durante 7–8 minutos, removiendo de vez en cuando para que se doren por varios lados. Incorpora la cebolla y el pimiento, y cocina 5 minutos más.
    Foto del paso 2
  3. Cocina la mezcla de garbanzos y tomate

    Incorpora el ajo, el comino molido, el pimentón ahumado, los copos de chile y la pimienta negra; remueve durante 30 segundos. Añade el tomate, los garbanzos, el agua y 4 g de sal. Tapa y cocina a fuego lento durante 15–18 minutos, hasta que las patatas se puedan atravesar fácilmente con un tenedor. Si la mezcla se pega, baja el fuego; no debe quedar seca.
    Foto del paso 3
  4. Cocina los huevos en la sartén

    Prueba la salsa y añade el 1 g de sal restante. Haz seis huecos en la mezcla y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina a fuego lento durante 6–9 minutos: las claras deben cuajarse, mientras que las yemas pueden quedar blandas. Si quieres las yemas más cuajadas, cocina 2 minutos más.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Apaga el fuego. Reparte el zumo de limón por la sartén y espolvorea el perejil picado. Sirve enseguida para que las patatas se mantengan tiernas y las yemas, calientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

patatasaceite de olivacebollapimiento rojoajocomino molidopimentón ahumadocopos de chiletomate troceado en conservagarbanzos en conservaescurridos y enjuagadosaguahuevossalpimienta negrazumo de limónperejil fresco
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Sartén de patatas con garbanzos, tomate y huevos

Un contundente plato de una sola sartén: primero se doran las patatas y luego se ablandan en una salsa de tomate con garbanzos. Los huevos se cocinan directamente en la sartén, y el limón y el perejil fresco aportan un toque refrescante al final.
4 Porcie55 minFácil
Sartén de patatas con garbanzos, tomate y huevos

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las verduras

    Corta las patatas en dados de aproximadamente 1,5 cm. Pica finamente la cebolla y el pimiento rojo, y pica el ajo. Escurre los garbanzos, enjuágalos y déjalos escurrir.
    Prepara las verduras
  2. Dora las patatas y las verduras

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y honda con tapa, a fuego medio-alto. Añade las patatas y dóralas durante 7–8 minutos, removiendo de vez en cuando para que se doren por varios lados. Incorpora la cebolla y el pimiento, y cocina 5 minutos más.
    Dora las patatas y las verduras
  3. Cocina la mezcla de garbanzos y tomate

    Incorpora el ajo, el comino molido, el pimentón ahumado, los copos de chile y la pimienta negra; remueve durante 30 segundos. Añade el tomate, los garbanzos, el agua y 4 g de sal. Tapa y cocina a fuego lento durante 15–18 minutos, hasta que las patatas se puedan atravesar fácilmente con un tenedor. Si la mezcla se pega, baja el fuego; no debe quedar seca.
    Cocina la mezcla de garbanzos y tomate
  4. Cocina los huevos en la sartén

    Prueba la salsa y añade el 1 g de sal restante. Haz seis huecos en la mezcla y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina a fuego lento durante 6–9 minutos: las claras deben cuajarse, mientras que las yemas pueden quedar blandas. Si quieres las yemas más cuajadas, cocina 2 minutos más.
    Cocina los huevos en la sartén
  5. Termina y sirve

    Apaga el fuego. Reparte el zumo de limón por la sartén y espolvorea el perejil picado. Sirve enseguida para que las patatas se mantengan tiernas y las yemas, calientes.
    Termina y sirve