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Kichererbsenfladen mit Lauch, Champignons und Feta

Dünne Fladen aus Kichererbsenmehl, goldbraun gebraten und mit zartem Lauch, Champignons, salzigem Feta und frischer Zitrone serviert.
4 Aufrufe29 min480 kcal / PortionenEinfach
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Kochmodus

Kichererbsenfladen mit Lauch, Champignons und Feta

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
480 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
51 g
Zucker
11 g
Fett
25 g
Gesättigte Fettsäuren
8 g
Ballaststoffe
13 g
Salz
1.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Teig zubereiten

    Kichererbsenmehl, Wasser, 5 ml Olivenöl, gemahlenen Kreuzkümmel und Salz in einer Schüssel mit dem Schneebesen verrühren. 5 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl das Wasser aufnehmen kann. Den Lauch in dünne Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden.
    Foto für Schritt 1
  2. Gemüse anbraten

    5 ml Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Lauch dazugeben und 3 Minuten braten, bis er weich ist. Die Champignons hinzufügen und weitere 5 Minuten braten. Dabei gelegentlich umrühren, damit die Flüssigkeit verdampft und die Ränder leicht bräunen.
    Foto für Schritt 2
  3. Fladen backen

    Eine beschichtete Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser mit der Hälfte der übrigen 10 ml Öl bestreichen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hälfte des Teigs hineingießen und durch Schwenken der Pfanne zu einem etwa 20 cm großen Fladen verteilen. Etwa 3 Minuten braten, bis die Ränder fest und die Unterseite goldbraun sind. Dann wenden und weitere 2 Minuten backen. Mit dem übrigen Öl und Teig wiederholen.
    Foto für Schritt 3
  4. Fertigstellen und servieren

    Die Fladen auf Teller verteilen und den warmen Lauch mit den Champignons daraufgeben. Den Feta mit den Fingern zerbröseln und auf beide Portionen verteilen. Mit Zitronensaft beträufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Sofort servieren, solange die Ränder der Fladen noch knusprig sind.
    Foto für Schritt 4

Zutaten im Rezept

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Kichererbsenfladen mit Lauch, Champignons und Feta

Dünne Fladen aus Kichererbsenmehl, goldbraun gebraten und mit zartem Lauch, Champignons, salzigem Feta und frischer Zitrone serviert.
2 Porcie29 minEinfach
Kichererbsenfladen mit Lauch, Champignons und Feta

Zutaten

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Kichererbsenmehl, Wasser, 5 ml Olivenöl, gemahlenen Kreuzkümmel und Salz in einer Schüssel mit dem Schneebesen verrühren. 5 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl das Wasser aufnehmen kann. Den Lauch in dünne Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden.
    Teig zubereiten
  2. Gemüse anbraten

    5 ml Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Lauch dazugeben und 3 Minuten braten, bis er weich ist. Die Champignons hinzufügen und weitere 5 Minuten braten. Dabei gelegentlich umrühren, damit die Flüssigkeit verdampft und die Ränder leicht bräunen.
    Gemüse anbraten
  3. Fladen backen

    Eine beschichtete Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser mit der Hälfte der übrigen 10 ml Öl bestreichen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hälfte des Teigs hineingießen und durch Schwenken der Pfanne zu einem etwa 20 cm großen Fladen verteilen. Etwa 3 Minuten braten, bis die Ränder fest und die Unterseite goldbraun sind. Dann wenden und weitere 2 Minuten backen. Mit dem übrigen Öl und Teig wiederholen.
    Fladen backen
  4. Fertigstellen und servieren

    Die Fladen auf Teller verteilen und den warmen Lauch mit den Champignons daraufgeben. Den Feta mit den Fingern zerbröseln und auf beide Portionen verteilen. Mit Zitronensaft beträufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Sofort servieren, solange die Ränder der Fladen noch knusprig sind.
    Fertigstellen und servieren