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Tortitas de harina de garbanzos con puerro, champiñones y feta

Servimos finas tortitas de harina de garbanzos doradas con puerro tierno, champiñones, feta salada y un toque fresco de limón.
1 visitas29 min480 kcal / racionesFácil
Platos rápidosvegetarianocomidacena
Modo cocina

Tortitas de harina de garbanzos con puerro, champiñones y feta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
480 kcal
Proteínas
22 g
Carbohidratos
51 g
Azúcares
11 g
Grasas
25 g
Saturadas
8 g
Fibra
13 g
Sal
1.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la masa

    En un bol, mezcla con unas varillas la harina de garbanzos, el agua, 5 ml de aceite de oliva, el comino molido y la sal. Deja reposar 5 minutos para que la harina absorba el agua. Corta el puerro en rodajas finas y los champiñones en láminas.
    Foto del paso 1
  2. Saltea las verduras

    Calienta 5 ml de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro y saltéalo durante 3 minutos, hasta que se ablande. Incorpora los champiñones y cocina 5 minutos más; remueve de vez en cuando para que se evapore el líquido y los bordes se doren ligeramente.
    Foto del paso 2
  3. Cocina las tortitas

    Engrasa con la mitad de los 10 ml de aceite restantes una sartén antiadherente de unos 24 cm de diámetro y caliéntala a fuego medio. Vierte la mitad de la masa y mueve la sartén en círculos para extenderla y formar una tortita de unos 20 cm de diámetro. Cocina unos 3 minutos, hasta que los bordes cuajen y la parte inferior esté dorada; después, dale la vuelta y cocina 2 minutos más. Repite el proceso con el aceite y la masa restantes.
    Foto del paso 3
  4. Termina y sirve

    Reparte las tortitas en platos y coloca encima el puerro y los champiñones calientes. Desmenuza la feta con los dedos y repártela entre las dos porciones; rocía con el zumo de limón y espolvorea con el perejil picado. Sirve enseguida, mientras los bordes de las tortitas aún estén crujientes.
    Foto del paso 4

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tortitas de harina de garbanzos con puerro, champiñones y feta

Servimos finas tortitas de harina de garbanzos doradas con puerro tierno, champiñones, feta salada y un toque fresco de limón.
2 Porcie29 minFácil
Tortitas de harina de garbanzos con puerro, champiñones y feta

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la masa

    En un bol, mezcla con unas varillas la harina de garbanzos, el agua, 5 ml de aceite de oliva, el comino molido y la sal. Deja reposar 5 minutos para que la harina absorba el agua. Corta el puerro en rodajas finas y los champiñones en láminas.
    Prepara la masa
  2. Saltea las verduras

    Calienta 5 ml de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro y saltéalo durante 3 minutos, hasta que se ablande. Incorpora los champiñones y cocina 5 minutos más; remueve de vez en cuando para que se evapore el líquido y los bordes se doren ligeramente.
    Saltea las verduras
  3. Cocina las tortitas

    Engrasa con la mitad de los 10 ml de aceite restantes una sartén antiadherente de unos 24 cm de diámetro y caliéntala a fuego medio. Vierte la mitad de la masa y mueve la sartén en círculos para extenderla y formar una tortita de unos 20 cm de diámetro. Cocina unos 3 minutos, hasta que los bordes cuajen y la parte inferior esté dorada; después, dale la vuelta y cocina 2 minutos más. Repite el proceso con el aceite y la masa restantes.
    Cocina las tortitas
  4. Termina y sirve

    Reparte las tortitas en platos y coloca encima el puerro y los champiñones calientes. Desmenuza la feta con los dedos y repártela entre las dos porciones; rocía con el zumo de limón y espolvorea con el perejil picado. Sirve enseguida, mientras los bordes de las tortitas aún estén crujientes.
    Termina y sirve