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Frittelle di ceci con porri, champignon e feta

Sottili frittelle di farina di ceci dorate in padella, servite con porri morbidi, champignon, feta saporita e una nota fresca di limone.
3 visualizzazioni29 min480 kcal / porzioniFacile
Piatti velocivegetarianopranzocena
Modalità cucina

Frittelle di ceci con porri, champignon e feta

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
480 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
51 g
Zuccheri
11 g
Grassi
25 g
Saturi
8 g
Fibre
13 g
Sale
1.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la pastella

    In una ciotola, mescolate con una frusta la farina di ceci, l'acqua, 5 ml di olio d'oliva, il carvi macinato e il sale. Lasciate riposare per 5 minuti, in modo che la farina assorba l'acqua. Tagliate il porro a rondelle sottili e gli champignon a fettine.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate le verdure

    Scaldate 5 ml di olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungete il porro e rosolatelo per 3 minuti, finché si ammorbidisce. Unite gli champignon e cuocete per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, così che il loro liquido evapori e i bordi si dorino leggermente.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete le frittelle

    Ungete una padella antiaderente di circa 24 cm di diametro con metà dei 10 ml di olio rimanenti e scaldatela a fuoco medio. Versate metà della pastella e inclinate la padella per distribuirla formando una frittella di circa 20 cm di diametro. Cuocete per circa 3 minuti, finché i bordi si rassodano e il lato inferiore diventa dorato, poi giratela e cuocetela per altri 2 minuti. Ripetete con l'olio e la pastella rimanenti.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate e servite

    Distribuite le frittelle nei piatti e disponetevi sopra i porri e gli champignon caldi. Sbriciolate la feta con le dita e distribuitela sulle due porzioni, poi irrorate con il succo di limone e cospargete con il prezzemolo tritato. Servite subito, finché i bordi delle frittelle sono ancora croccanti.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

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Sottili frittelle di farina di ceci dorate in padella, servite con porri morbidi, champignon, feta saporita e una nota fresca di limone.
2 Porcie29 minFacile
Frittelle di ceci con porri, champignon e feta

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la pastella

    In una ciotola, mescolate con una frusta la farina di ceci, l'acqua, 5 ml di olio d'oliva, il carvi macinato e il sale. Lasciate riposare per 5 minuti, in modo che la farina assorba l'acqua. Tagliate il porro a rondelle sottili e gli champignon a fettine.
    Preparate la pastella
  2. Rosolate le verdure

    Scaldate 5 ml di olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungete il porro e rosolatelo per 3 minuti, finché si ammorbidisce. Unite gli champignon e cuocete per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, così che il loro liquido evapori e i bordi si dorino leggermente.
    Rosolate le verdure
  3. Cuocete le frittelle

    Ungete una padella antiaderente di circa 24 cm di diametro con metà dei 10 ml di olio rimanenti e scaldatela a fuoco medio. Versate metà della pastella e inclinate la padella per distribuirla formando una frittella di circa 20 cm di diametro. Cuocete per circa 3 minuti, finché i bordi si rassodano e il lato inferiore diventa dorato, poi giratela e cuocetela per altri 2 minuti. Ripetete con l'olio e la pastella rimanenti.
    Cuocete le frittelle
  4. Completate e servite

    Distribuite le frittelle nei piatti e disponetevi sopra i porri e gli champignon caldi. Sbriciolate la feta con le dita e distribuitela sulle due porzioni, poi irrorate con il succo di limone e cospargete con il prezzemolo tritato. Servite subito, finché i bordi delle frittelle sono ancora croccanti.
    Completate e servite