Rezepte heute
Leichtes Mittagessen

Knusprige Pastinaken-Möhren-Puffer mit Kräuter-Hüttenkäse

Goldbraune Puffer aus Wurzelgemüse servieren wir mit einem milden Hüttenkäse-Dip und einem frischen Apfelsalat. Das Rezept ergibt ein leichtes Mittagessen für zwei Personen.
9 Aufrufe38 min490 kcal / Portionenleicht
leichtes MittagessenvegetarischPufferWurzelgemüse
Kochmodus

Knusprige Pastinaken-Möhren-Puffer mit Kräuter-Hüttenkäse

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
490 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
61 g
Zucker
21 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoffe
12 g
Salz
1.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse raspeln

    Möhren und Pastinake schälen und grob raspeln. Das Gemüse über einer Schüssel leicht ausdrücken und überschüssige Flüssigkeit abgießen, damit die Puffer beim Braten ihre Form behalten.
    Foto für Schritt 1
  2. Teig und Dip vermischen

    Ei, Mehl, 1 g Salz und schwarzen Pfeffer zum geraspelten Gemüse geben. Alles gründlich vermischen. In einer zweiten Schüssel Hüttenkäse, Joghurt, Zitronensaft, fein gehackten Dill und die übrigen 0,5 g Salz verrühren.
    Foto für Schritt 2
  3. Puffer braten

    Die Hälfte des Öls in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Aus der Mischung sechs flache Puffer formen, drei davon in die Pfanne geben und leicht andrücken. Auf jeder Seite 3 bis 4 Minuten braten, bis sie fest und goldbraun sind. Mit dem restlichen Öl und der übrigen Mischung wiederholen.
    Foto für Schritt 3
  4. Salat zubereiten

    Den Apfel in dünne Scheiben schneiden. In einer Schüssel mit den Salatblättern und dem Apfelessig vermischen. Die Puffer nach dem Braten eine Minute auf einem Teller ruhen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Anrichten

    Den Salat und je drei warme Puffer auf die Teller verteilen. Jeweils die Hälfte des Kräuter-Hüttenkäse-Dips dazugeben. Die Puffer sofort servieren, solange sie noch knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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MöhrePastinakeEiWeizenmehl Type 405Salzgemahlener schwarzer PfefferRapsölHüttenkäseNaturjoghurtZitronensaftfrischer DillBlattsalat-MischungApfelApfelessig
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Knusprige Pastinaken-Möhren-Puffer mit Kräuter-Hüttenkäse

Goldbraune Puffer aus Wurzelgemüse servieren wir mit einem milden Hüttenkäse-Dip und einem frischen Apfelsalat. Das Rezept ergibt ein leichtes Mittagessen für zwei Personen.
2 Porcie38 minleicht
Knusprige Pastinaken-Möhren-Puffer mit Kräuter-Hüttenkäse

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse raspeln

    Möhren und Pastinake schälen und grob raspeln. Das Gemüse über einer Schüssel leicht ausdrücken und überschüssige Flüssigkeit abgießen, damit die Puffer beim Braten ihre Form behalten.
    Gemüse raspeln
  2. Teig und Dip vermischen

    Ei, Mehl, 1 g Salz und schwarzen Pfeffer zum geraspelten Gemüse geben. Alles gründlich vermischen. In einer zweiten Schüssel Hüttenkäse, Joghurt, Zitronensaft, fein gehackten Dill und die übrigen 0,5 g Salz verrühren.
    Teig und Dip vermischen
  3. Puffer braten

    Die Hälfte des Öls in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Aus der Mischung sechs flache Puffer formen, drei davon in die Pfanne geben und leicht andrücken. Auf jeder Seite 3 bis 4 Minuten braten, bis sie fest und goldbraun sind. Mit dem restlichen Öl und der übrigen Mischung wiederholen.
    Puffer braten
  4. Salat zubereiten

    Den Apfel in dünne Scheiben schneiden. In einer Schüssel mit den Salatblättern und dem Apfelessig vermischen. Die Puffer nach dem Braten eine Minute auf einem Teller ruhen lassen.
    Salat zubereiten
  5. Anrichten

    Den Salat und je drei warme Puffer auf die Teller verteilen. Jeweils die Hälfte des Kräuter-Hüttenkäse-Dips dazugeben. Die Puffer sofort servieren, solange sie noch knusprig sind.
    Anrichten