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Mittagessen

Knusprige Putenschnitzel mit goldbraunen Kartoffeln und Fenchelsalat

Dünne, panierte Putenschnitzel werden mit Ofenkartoffeln und einem frischen Salat aus Fenchel und Orange serviert.
3 Aufrufe60 min585 kcal / PortionenMittel
MittagessenPutenfleischOfenkartoffelnknusprigObstsalat
Kochmodus

Knusprige Putenschnitzel mit goldbraunen Kartoffeln und Fenchelsalat

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
585 kcal
Protein
40 g
Kohlenhydrate
59 g
Zucker
9 g
Fett
17 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
1.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kartoffeln backen

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Mit 15 ml Rapsöl, 2 g Salz und der Hälfte des Pfeffers vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen und 30–35 Minuten backen. Nach der Hälfte der Backzeit wenden; sie sollten goldbraun und innen weich sein.
    Foto für Schritt 1
  2. Salat zubereiten

    Den Fenchel putzen, den harten Strunk abschneiden und den Fenchel so dünn wie möglich aufschneiden. Die Orange mit einem Messer einschließlich der weißen Haut schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Zitronensaft, Dijon-Senf, Olivenöl und 1 g Salz verrühren. Das Dressing über Fenchel und Orange geben und vorsichtig vermengen.
    Foto für Schritt 2
  3. Schnitzel zum Panieren vorbereiten

    Die Putenbrust in vier Scheiben schneiden und zwischen zwei Stücke Backpapier vorsichtig auf etwa 1 cm Dicke klopfen. Von beiden Seiten mit den übrigen 2 g Salz salzen und mit dem restlichen Pfeffer würzen. Drei Teller bereitstellen: einen mit Mehl, einen mit verquirltem Ei und einen mit Semmelbröseln.
    Foto für Schritt 3
  4. Putenschnitzel panieren und braten

    Jede Scheibe zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Semmelbröseln wenden. Die Brösel nur leicht andrücken, damit die Panade luftig bleibt. Die Hälfte des Rapsöls in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Schnitzel portionsweise zu zweit etwa 3 Minuten pro Seite goldbraun braten und bei Bedarf das restliche Öl hinzufügen. Die Kerntemperatur muss an der dicksten Stelle mindestens 74 °C betragen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Petersilie hacken und unter den Fenchelsalat mischen. Die gebackenen Kartoffeln mit einer Gabel auf ihre Garheit prüfen. Die Schnitzel nach dem Braten 2 Minuten unbedeckt auf einem Teller ruhen lassen, damit die Panade nicht weich wird. Die heißen Kartoffeln und Schnitzel mit dem angenehm säuerlich-frischen Salat servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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PutenbrustKartoffelnFenchelOrangeWeizenmehlSemmelbröselEiRapsöl für die KartoffelnRapsöl zum BratenOlivenöl für den SalatZitronensaftDijon-SenfFrische PetersilieSalzSchwarzer Pfeffergemahlen
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Knusprige Putenschnitzel mit goldbraunen Kartoffeln und Fenchelsalat

Dünne, panierte Putenschnitzel werden mit Ofenkartoffeln und einem frischen Salat aus Fenchel und Orange serviert.
4 Porcie60 minMittel
Knusprige Putenschnitzel mit goldbraunen Kartoffeln und Fenchelsalat

Zutaten

Zubereitung

  1. Kartoffeln backen

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Mit 15 ml Rapsöl, 2 g Salz und der Hälfte des Pfeffers vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen und 30–35 Minuten backen. Nach der Hälfte der Backzeit wenden; sie sollten goldbraun und innen weich sein.
    Kartoffeln backen
  2. Salat zubereiten

    Den Fenchel putzen, den harten Strunk abschneiden und den Fenchel so dünn wie möglich aufschneiden. Die Orange mit einem Messer einschließlich der weißen Haut schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Zitronensaft, Dijon-Senf, Olivenöl und 1 g Salz verrühren. Das Dressing über Fenchel und Orange geben und vorsichtig vermengen.
    Salat zubereiten
  3. Schnitzel zum Panieren vorbereiten

    Die Putenbrust in vier Scheiben schneiden und zwischen zwei Stücke Backpapier vorsichtig auf etwa 1 cm Dicke klopfen. Von beiden Seiten mit den übrigen 2 g Salz salzen und mit dem restlichen Pfeffer würzen. Drei Teller bereitstellen: einen mit Mehl, einen mit verquirltem Ei und einen mit Semmelbröseln.
    Schnitzel zum Panieren vorbereiten
  4. Putenschnitzel panieren und braten

    Jede Scheibe zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Semmelbröseln wenden. Die Brösel nur leicht andrücken, damit die Panade luftig bleibt. Die Hälfte des Rapsöls in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Schnitzel portionsweise zu zweit etwa 3 Minuten pro Seite goldbraun braten und bei Bedarf das restliche Öl hinzufügen. Die Kerntemperatur muss an der dicksten Stelle mindestens 74 °C betragen.
    Putenschnitzel panieren und braten
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Petersilie hacken und unter den Fenchelsalat mischen. Die gebackenen Kartoffeln mit einer Gabel auf ihre Garheit prüfen. Die Schnitzel nach dem Braten 2 Minuten unbedeckt auf einem Teller ruhen lassen, damit die Panade nicht weich wird. Die heißen Kartoffeln und Schnitzel mit dem angenehm säuerlich-frischen Salat servieren.
    Fertigstellen und servieren