Recepty dnes
Obed

Chrumkavé morčacie rezne so zlatými zemiakmi a feniklovým šalátom

Tenké morčacie rezne obalené v strúhanke sa podávajú s pečenými zemiakmi a sviežim šalátom z feniklu a pomaranča.
4 zobrazení60 min585 kcal / porcieStredná
obedmorčacie mäsopečené zemiakychrumkavéovocný šalát
Režim varenia

Chrumkavé morčacie rezne so zlatými zemiakmi a feniklovým šalátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
585 kcal
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
59 g
z toho cukry
9 g
Tuky
17 g
nasýtené
2.5 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte zemiaky

    Rúru zohrejte na 220 °C. Zemiaky umyte a nakrájajte na približne 2 cm kúsky. Premiešajte ich s 15 ml repkového oleja, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte ich v jednej vrstve na plech a pečte 30–35 minút, v polovici pečenia ich obráťte; hotové majú byť zlatisté a mäkké v strede.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte šalát

    Fenikel očistite, odrežte tvrdý spodok a nakrájajte ho na čo najtenšie plátky. Pomaranč ošúpte nožom aj s bielou časťou a dužinu nakrájajte na kúsky. Zmiešajte citrónovú šťavu, dijonskú horčicu, olivový olej a 1 g soli. Dresingom prelejte fenikel s pomarančom a zľahka premiešajte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte rezne na obaľovanie

    Morčacie prsia nakrájajte na štyri plátky a medzi dvoma kusmi papiera na pečenie ich jemne naklepte na hrúbku asi 1 cm. Z oboch strán ich osoľte zvyšnými 2 g soli a okoreňte zvyškom korenia. Pripravte tri taniere: múku, rozšľahané vajce a strúhanku.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Obaľte a opečte morčacie rezne

    Každý plátok obaľte najprv v múke, potom vo vajci a napokon v strúhanke; strúhanku pritlačte len zľahka, aby obal zostal vzdušný. Na veľkej panvici zohrejte polovicu repkového oleja na stredne vysokom ohni. Rezne opekajte po dvoch približne 3 minúty z každej strany do zlatista, podľa potreby pridajte zvyšný olej. V najhrubšej časti musí mäso dosiahnuť aspoň 74 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Petržlenovú vňať nasekajte a vmiešajte do feniklového šalátu. Upečené zemiaky skontrolujte vidličkou a rezne po opečení nechajte 2 minúty odpočívať na tanieri, nie zakryté, aby obal nezmäkol. Podávajte horúce zemiaky a rezne so šalátom, ktorý má zostať sviežo kyslastý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Morčacie prsiaZemiakyFenikelPomarančHladká múkaStrúhankaVajceRepkový olej na zemiakyRepkový olej na vyprážanieOlivový olej na šalátCitrónová šťavaDijonská horčicaČerstvá petržlenová vňaťSoľČierne mleté korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavé morčacie rezne so zlatými zemiakmi a feniklovým šalátom

Tenké morčacie rezne obalené v strúhanke sa podávajú s pečenými zemiakmi a sviežim šalátom z feniklu a pomaranča.
4 Porcie60 minStredná
Chrumkavé morčacie rezne so zlatými zemiakmi a feniklovým šalátom

Suroviny

Postup

  1. Upečte zemiaky

    Rúru zohrejte na 220 °C. Zemiaky umyte a nakrájajte na približne 2 cm kúsky. Premiešajte ich s 15 ml repkového oleja, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte ich v jednej vrstve na plech a pečte 30–35 minút, v polovici pečenia ich obráťte; hotové majú byť zlatisté a mäkké v strede.
    Upečte zemiaky
  2. Pripravte šalát

    Fenikel očistite, odrežte tvrdý spodok a nakrájajte ho na čo najtenšie plátky. Pomaranč ošúpte nožom aj s bielou časťou a dužinu nakrájajte na kúsky. Zmiešajte citrónovú šťavu, dijonskú horčicu, olivový olej a 1 g soli. Dresingom prelejte fenikel s pomarančom a zľahka premiešajte.
    Pripravte šalát
  3. Pripravte rezne na obaľovanie

    Morčacie prsia nakrájajte na štyri plátky a medzi dvoma kusmi papiera na pečenie ich jemne naklepte na hrúbku asi 1 cm. Z oboch strán ich osoľte zvyšnými 2 g soli a okoreňte zvyškom korenia. Pripravte tri taniere: múku, rozšľahané vajce a strúhanku.
    Pripravte rezne na obaľovanie
  4. Obaľte a opečte morčacie rezne

    Každý plátok obaľte najprv v múke, potom vo vajci a napokon v strúhanke; strúhanku pritlačte len zľahka, aby obal zostal vzdušný. Na veľkej panvici zohrejte polovicu repkového oleja na stredne vysokom ohni. Rezne opekajte po dvoch približne 3 minúty z každej strany do zlatista, podľa potreby pridajte zvyšný olej. V najhrubšej časti musí mäso dosiahnuť aspoň 74 °C.
    Obaľte a opečte morčacie rezne
  5. Dokončite a podávajte

    Petržlenovú vňať nasekajte a vmiešajte do feniklového šalátu. Upečené zemiaky skontrolujte vidličkou a rezne po opečení nechajte 2 minúty odpočívať na tanieri, nie zakryté, aby obal nezmäkol. Podávajte horúce zemiaky a rezne so šalátom, ktorý má zostať sviežo kyslastý.
    Dokončite a podávajte