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Nachmittagssnack

Knusprige Reisdreiecke mit Edamame und Sesam

Leicht angebratene Reisdreiecke mit Edamame, Karotte und Frühlingszwiebel. Aus den angegebenen Mengen erhalten Sie 8 Stück, also 2 pro Portion.
4 Aufrufe40 min312 kcal / PortionenEinfach
SnackReisvegetarischEdamamePfanne
Kochmodus

Knusprige Reisdreiecke mit Edamame und Sesam

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
312 kcal
Protein
9.5 g
Kohlenhydrate
54 g
Zucker
2.5 g
Fett
8.8 g
Gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Ballaststoffe
3.5 g
Salz
0.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Reis kochen

    Den Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser fast klar ist, und 5 Minuten abtropfen lassen. Mit 300 ml Wasser in einen Topf geben. Zum Kochen bringen, abdecken und bei niedrigster Hitze 12 Minuten garen. Den Topf vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt weitere 10 Minuten quellen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Gemüse vorbereiten

    Die Edamame 3 Minuten in kochendem Wasser garen und abgießen. Die Karotte fein raspeln und die Frühlingszwiebel fein hacken. Die Nori-Blätter in schmale Streifen schneiden oder mit einer Schere zuschneiden.
    Foto für Schritt 2
  3. Reismischung würzen

    Reisessig und Sojasauce unter den warmen Reis rühren. Edamame, Karotte, Frühlingszwiebel und Sesamsamen hinzufügen. Vorsichtig vermengen, damit der Reis klebrig bleibt, aber nicht zerdrückt wird.
    Foto für Schritt 3
  4. Dreiecke formen

    Die Mischung 5 Minuten abkühlen lassen, damit sie sich leichter verarbeiten lässt. In 8 gleich große Portionen teilen und mit angefeuchteten Händen feste Dreiecke von etwa 2 cm Dicke formen. Jedes Stück beim Formen gut zusammendrücken, damit es zusammenhält.
    Foto für Schritt 4
  5. Knusprig braten

    Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Dreiecke etwa 3 Minuten pro Seite braten, bis die Oberflächen goldbraun und leicht knusprig sind. Vorsichtig mit einem breiten Pfannenwender wenden. Die fertigen Stücke warm servieren, mit Nori-Streifen obenauf oder an den Seiten.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Knusprige Reisdreiecke mit Edamame und Sesam

Leicht angebratene Reisdreiecke mit Edamame, Karotte und Frühlingszwiebel. Aus den angegebenen Mengen erhalten Sie 8 Stück, also 2 pro Portion.
4 Porcie40 minEinfach
Knusprige Reisdreiecke mit Edamame und Sesam

Zutaten

Zubereitung

  1. Reis kochen

    Den Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser fast klar ist, und 5 Minuten abtropfen lassen. Mit 300 ml Wasser in einen Topf geben. Zum Kochen bringen, abdecken und bei niedrigster Hitze 12 Minuten garen. Den Topf vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt weitere 10 Minuten quellen lassen.
    Reis kochen
  2. Gemüse vorbereiten

    Die Edamame 3 Minuten in kochendem Wasser garen und abgießen. Die Karotte fein raspeln und die Frühlingszwiebel fein hacken. Die Nori-Blätter in schmale Streifen schneiden oder mit einer Schere zuschneiden.
    Gemüse vorbereiten
  3. Reismischung würzen

    Reisessig und Sojasauce unter den warmen Reis rühren. Edamame, Karotte, Frühlingszwiebel und Sesamsamen hinzufügen. Vorsichtig vermengen, damit der Reis klebrig bleibt, aber nicht zerdrückt wird.
    Reismischung würzen
  4. Dreiecke formen

    Die Mischung 5 Minuten abkühlen lassen, damit sie sich leichter verarbeiten lässt. In 8 gleich große Portionen teilen und mit angefeuchteten Händen feste Dreiecke von etwa 2 cm Dicke formen. Jedes Stück beim Formen gut zusammendrücken, damit es zusammenhält.
    Dreiecke formen
  5. Knusprig braten

    Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Dreiecke etwa 3 Minuten pro Seite braten, bis die Oberflächen goldbraun und leicht knusprig sind. Vorsichtig mit einem breiten Pfannenwender wenden. Die fertigen Stücke warm servieren, mit Nori-Streifen obenauf oder an den Seiten.
    Knusprig braten