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🇯🇵 País de origen: Japón ↗
Merienda

Triángulos crujientes de arroz con edamame y sésamo

Triángulos de arroz ligeramente dorados con edamame, zanahoria y cebolleta. Con estas cantidades prepararás 8 unidades, es decir, 2 por ración.
3 visitas40 min312 kcal / racionesFácil
meriendaarrozvegetarianoedamamesartén
Modo cocina

Triángulos crujientes de arroz con edamame y sésamo

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
312 kcal
Proteínas
9.5 g
Carbohidratos
54 g
Azúcares
2.5 g
Grasas
8.8 g
Saturadas
1.3 g
Fibra
3.5 g
Sal
0.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador con agua fría hasta que el agua salga casi transparente y déjalo escurrir durante 5 minutos. Ponlo en una olla con 300 ml de agua. Llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego muy bajo durante 12 minutos. Retira la olla del fuego y deja reposar el arroz tapado otros 10 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara las verduras

    Cuece el edamame durante 3 minutos en agua hirviendo y escúrrelo. Ralla la zanahoria finamente y pica la cebolleta. Corta las hojas de nori en tiras estrechas con unas tijeras.
    Foto del paso 2
  3. Sazona la mezcla de arroz

    Incorpora el vinagre de arroz y la salsa de soja al arroz caliente. Añade el edamame, la zanahoria, la cebolleta y las semillas de sésamo. Mezcla con cuidado para que el arroz siga siendo pegajoso, pero no se aplaste.
    Foto del paso 3
  4. Forma los triángulos

    Deja enfriar la mezcla durante 5 minutos para que sea más fácil trabajar con ella. Divídela en 8 partes iguales y, con las manos humedecidas, forma triángulos compactos de aproximadamente 2 cm de grosor. Presiona bien cada pieza al darle forma para que se mantenga unida.
    Foto del paso 4
  5. Dóralos hasta que queden crujientes

    Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio. Dora los triángulos unos 3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes por fuera. Dales la vuelta con cuidado con una espátula ancha. Sírvelos calientes, con las tiras de nori por encima o a los lados.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Arroz para sushiAguaEdamamedesgranado y descongeladoZanahoriaCebolletaVinagre de arrozSalsa de sojaSemillas de sésamoHojas de noriAceite neutro para dorar
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Triángulos crujientes de arroz con edamame y sésamo

Triángulos de arroz ligeramente dorados con edamame, zanahoria y cebolleta. Con estas cantidades prepararás 8 unidades, es decir, 2 por ración.
4 Porcie40 minFácil
Triángulos crujientes de arroz con edamame y sésamo

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador con agua fría hasta que el agua salga casi transparente y déjalo escurrir durante 5 minutos. Ponlo en una olla con 300 ml de agua. Llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego muy bajo durante 12 minutos. Retira la olla del fuego y deja reposar el arroz tapado otros 10 minutos.
    Cuece el arroz
  2. Prepara las verduras

    Cuece el edamame durante 3 minutos en agua hirviendo y escúrrelo. Ralla la zanahoria finamente y pica la cebolleta. Corta las hojas de nori en tiras estrechas con unas tijeras.
    Prepara las verduras
  3. Sazona la mezcla de arroz

    Incorpora el vinagre de arroz y la salsa de soja al arroz caliente. Añade el edamame, la zanahoria, la cebolleta y las semillas de sésamo. Mezcla con cuidado para que el arroz siga siendo pegajoso, pero no se aplaste.
    Sazona la mezcla de arroz
  4. Forma los triángulos

    Deja enfriar la mezcla durante 5 minutos para que sea más fácil trabajar con ella. Divídela en 8 partes iguales y, con las manos humedecidas, forma triángulos compactos de aproximadamente 2 cm de grosor. Presiona bien cada pieza al darle forma para que se mantenga unida.
    Forma los triángulos
  5. Dóralos hasta que queden crujientes

    Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio. Dora los triángulos unos 3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes por fuera. Dales la vuelta con cuidado con una espátula ancha. Sírvelos calientes, con las tiras de nori por encima o a los lados.
    Dóralos hasta que queden crujientes