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Lauwarmer Salat aus gerösteter Aubergine und Perlcouscous mit Oliven

Zart geröstete Aubergine und lockerer Perlcouscous werden durch salzige Oliven, Feta und ein frisches Zitronen-Honig-Dressing ergänzt. Servieren Sie den Salat lauwarm.
5 Aufrufe50 min470 kcal / PortionenEinfach
SalatevegetarischlauwarmMittagessenPerlcouscous
Kochmodus

Lauwarmer Salat aus gerösteter Aubergine und Perlcouscous mit Oliven

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
470 kcal
Protein
13 g
Kohlenhydrate
59 g
Zucker
10 g
Fett
22 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Aubergine rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine in etwa 2 cm große Würfel schneiden und mit 20 ml Olivenöl, 1 g Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. In einer einzigen Schicht auf einem Backblech verteilen und 25–30 Minuten rösten; nach der Hälfte der Backzeit die Würfel wenden. Sie sollten weich und an den Rändern goldbraun sein.
    Foto für Schritt 1
  2. Couscous kochen

    Das Wasser mit 8 g Salz in einem großen Topf zum Kochen bringen. Den Perlcouscous hineingeben und entsprechend der Packungsanweisung kochen, normalerweise 8–10 Minuten, bis er weich, aber noch bissfest ist. Abgießen und abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Dressing zubereiten

    Den Knoblauch fein reiben oder pressen. In einer Schüssel mit dem Zitronensaft, dem Honig, den übrigen 25 ml Olivenöl und 1 g Salz verquirlen, bis sich das Dressing verbindet.
    Foto für Schritt 3
  4. Frische Zutaten vorbereiten

    Die Kirschtomaten halbieren, die Oliven halbieren und die Petersilie hacken. Den Feta in größere Stücke bröckeln, damit er im Salat gut erkennbar bleibt.
    Foto für Schritt 4
  5. Vermengen und servieren

    Den Couscous und die geröstete Aubergine etwa 5 Minuten abkühlen lassen, sodass sie lauwarm und nicht heiß sind. In einer Schüssel vorsichtig mit den Tomaten, Oliven und dem Dressing vermengen. Zum Schluss die Petersilie und den Feta unterheben. Abschmecken; der Zitronensaft sollte die Salzigkeit von Feta und Oliven ausgleichen. Sofort servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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AubergineOlivenölSalz für das CouscouswasserWasser für den CouscousPerlcouscousSalz für Aubergine und Dressingschwarzer PfefferZitronensaftHonigKnoblauchKirschtomatenentsteinte schwarze Olivenfrische PetersilieFeta
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Lauwarmer Salat aus gerösteter Aubergine und Perlcouscous mit Oliven

Zart geröstete Aubergine und lockerer Perlcouscous werden durch salzige Oliven, Feta und ein frisches Zitronen-Honig-Dressing ergänzt. Servieren Sie den Salat lauwarm.
4 Porcie50 minEinfach
Lauwarmer Salat aus gerösteter Aubergine und Perlcouscous mit Oliven

Zutaten

Zubereitung

  1. Aubergine rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine in etwa 2 cm große Würfel schneiden und mit 20 ml Olivenöl, 1 g Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. In einer einzigen Schicht auf einem Backblech verteilen und 25–30 Minuten rösten; nach der Hälfte der Backzeit die Würfel wenden. Sie sollten weich und an den Rändern goldbraun sein.
    Aubergine rösten
  2. Couscous kochen

    Das Wasser mit 8 g Salz in einem großen Topf zum Kochen bringen. Den Perlcouscous hineingeben und entsprechend der Packungsanweisung kochen, normalerweise 8–10 Minuten, bis er weich, aber noch bissfest ist. Abgießen und abtropfen lassen.
    Couscous kochen
  3. Dressing zubereiten

    Den Knoblauch fein reiben oder pressen. In einer Schüssel mit dem Zitronensaft, dem Honig, den übrigen 25 ml Olivenöl und 1 g Salz verquirlen, bis sich das Dressing verbindet.
    Dressing zubereiten
  4. Frische Zutaten vorbereiten

    Die Kirschtomaten halbieren, die Oliven halbieren und die Petersilie hacken. Den Feta in größere Stücke bröckeln, damit er im Salat gut erkennbar bleibt.
    Frische Zutaten vorbereiten
  5. Vermengen und servieren

    Den Couscous und die geröstete Aubergine etwa 5 Minuten abkühlen lassen, sodass sie lauwarm und nicht heiß sind. In einer Schüssel vorsichtig mit den Tomaten, Oliven und dem Dressing vermengen. Zum Schluss die Petersilie und den Feta unterheben. Abschmecken; der Zitronensaft sollte die Salzigkeit von Feta und Oliven ausgleichen. Sofort servieren.
    Vermengen und servieren