Recepty dnes
Šaláty

Vlažný šalát z pečeného baklažánu a perlového kuskusu s olivami

Jemne opečený baklažán a nadýchaný perlový kuskus dopĺňajú slané olivy, feta a svieža citrónovo-medová zálievka. Šalát podávajte vlažný.
3 zobrazení50 min470 kcal / porcieJednoduchá
Šalátyvegetariánskevlažnéobedperlový kuskus
Režim varenia

Vlažný šalát z pečeného baklažánu a perlového kuskusu s olivami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
470 kcal
Bielkoviny
13 g
Sacharidy
59 g
z toho cukry
10 g
Tuky
22 g
nasýtené
6 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 20 ml olivového oleja, 1 g soli a čiernym korením. Rozložte ho v jednej vrstve na plech a pečte 25–30 minút; v polovici pečenia kocky obráťte. Hotové majú byť mäkké a na hranách zlatohnedé.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte kuskus

    Vo veľkom hrnci priveďte vodu s 8 g soli do varu. Vsypte perlový kuskus a varte podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 8–10 minút, kým je mäkký, ale stále pevný na skus. Sceďte ho a nechajte odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte zálievku

    Cesnak najemno nastrúhajte alebo pretlačte. V miske ho vyšľahajte s citrónovou šťavou, medom, zvyšnými 25 ml olivového oleja a 1 g soli, kým sa zálievka spojí.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Nachystajte čerstvé suroviny

    Cherry paradajky prekrojte na polovice, olivy rozpoľte a petržlenovú vňať nasekajte. Fetu rozdrobte na väčšie kúsky, aby zostala v šaláte dobre rozpoznateľná.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Zmiešajte a podávajte

    Kuskus a upečený baklažán nechajte približne 5 minút vychladnúť, aby boli vlažné, nie horúce. V mise ich jemne premiešajte s paradajkami, olivami a zálievkou. Nakoniec vmiešajte petržlenovú vňať a fetu. Ochutnajte; citrónová šťava má vyvážiť slanosť fety a olív. Podávajte hneď.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

baklažánolivový olejsoľ do vody na kuskusvoda na kuskusperlový kuskussoľ na baklažán a zálievkučierne koreniecitrónová šťavamedcesnakcherry paradajkyčierne olivy bez kôstokčerstvá petržlenová vňaťsyr feta
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Vlažný šalát z pečeného baklažánu a perlového kuskusu s olivami

Jemne opečený baklažán a nadýchaný perlový kuskus dopĺňajú slané olivy, feta a svieža citrónovo-medová zálievka. Šalát podávajte vlažný.
4 Porcie50 minJednoduchá
Vlažný šalát z pečeného baklažánu a perlového kuskusu s olivami

Suroviny

Postup

  1. Upečte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 20 ml olivového oleja, 1 g soli a čiernym korením. Rozložte ho v jednej vrstve na plech a pečte 25–30 minút; v polovici pečenia kocky obráťte. Hotové majú byť mäkké a na hranách zlatohnedé.
    Upečte baklažán
  2. Uvarte kuskus

    Vo veľkom hrnci priveďte vodu s 8 g soli do varu. Vsypte perlový kuskus a varte podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 8–10 minút, kým je mäkký, ale stále pevný na skus. Sceďte ho a nechajte odkvapkať.
    Uvarte kuskus
  3. Pripravte zálievku

    Cesnak najemno nastrúhajte alebo pretlačte. V miske ho vyšľahajte s citrónovou šťavou, medom, zvyšnými 25 ml olivového oleja a 1 g soli, kým sa zálievka spojí.
    Pripravte zálievku
  4. Nachystajte čerstvé suroviny

    Cherry paradajky prekrojte na polovice, olivy rozpoľte a petržlenovú vňať nasekajte. Fetu rozdrobte na väčšie kúsky, aby zostala v šaláte dobre rozpoznateľná.
    Nachystajte čerstvé suroviny
  5. Zmiešajte a podávajte

    Kuskus a upečený baklažán nechajte približne 5 minút vychladnúť, aby boli vlažné, nie horúce. V mise ich jemne premiešajte s paradajkami, olivami a zálievkou. Nakoniec vmiešajte petržlenovú vňať a fetu. Ochutnajte; citrónová šťava má vyvážiť slanosť fety a olív. Podávajte hneď.
    Zmiešajte a podávajte