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Ensalada templada de berenjena asada y cuscús perlado con aceitunas

La berenjena ligeramente dorada y el cuscús perlado esponjoso se combinan con aceitunas saladas, feta y un aliño fresco de limón y miel. Sirve la ensalada templada.
1 visitas50 min470 kcal / racionesFácil
Ensaladasvegetarianotempladocomidacuscús perlado
Modo cocina

Ensalada templada de berenjena asada y cuscús perlado con aceitunas

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
470 kcal
Proteínas
13 g
Carbohidratos
59 g
Azúcares
10 g
Grasas
22 g
Saturadas
6 g
Fibra
8 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Asa la berenjena

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la berenjena en dados de unos 2 cm, mézclalos con 20 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y pimienta negra. Extiéndelos en una sola capa sobre una bandeja y ásalos durante 25–30 minutos; dales la vuelta a mitad de cocción. Deben quedar tiernos y dorados por los bordes.
    Foto del paso 1
  2. Cuece el cuscús

    Lleva a ebullición el agua con 8 g de sal en una olla grande. Añade el cuscús perlado y cuécelo según el tiempo indicado en el paquete, normalmente 8–10 minutos, hasta que esté tierno pero aún firme al morder. Escúrrelo y deja que termine de escurrir.
    Foto del paso 2
  3. Prepara el aliño

    Ralla el ajo finamente o machácalo. Bátelo en un bol con el zumo de limón, la miel, los 25 ml de aceite de oliva restantes y 1 g de sal, hasta que el aliño quede bien emulsionado.
    Foto del paso 3
  4. Prepara los ingredientes frescos

    Corta los tomates cherry por la mitad, parte las aceitunas en dos y pica el perejil. Desmenuza el feta en trozos grandes para que se distinga bien en la ensalada.
    Foto del paso 4
  5. Mezcla y sirve

    Deja enfriar el cuscús y la berenjena asada durante unos 5 minutos, hasta que estén templados, no calientes. Mézclalos suavemente en un bol con los tomates, las aceitunas y el aliño. Por último, incorpora el perejil y el feta. Prueba la ensalada; el zumo de limón debe equilibrar el punto salado del feta y las aceitunas. Sírvela enseguida.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

berenjenaaceite de olivasal para el agua del cuscúsagua para el cuscúscuscús perladosal para la berenjena y el aliñopimienta negrazumo de limónmielajotomates cherryaceitunas negras deshuesadasperejil frescoqueso feta
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Ensalada templada de berenjena asada y cuscús perlado con aceitunas

La berenjena ligeramente dorada y el cuscús perlado esponjoso se combinan con aceitunas saladas, feta y un aliño fresco de limón y miel. Sirve la ensalada templada.
4 Porcie50 minFácil
Ensalada templada de berenjena asada y cuscús perlado con aceitunas

Ingredientes

Preparación

  1. Asa la berenjena

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la berenjena en dados de unos 2 cm, mézclalos con 20 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y pimienta negra. Extiéndelos en una sola capa sobre una bandeja y ásalos durante 25–30 minutos; dales la vuelta a mitad de cocción. Deben quedar tiernos y dorados por los bordes.
    Asa la berenjena
  2. Cuece el cuscús

    Lleva a ebullición el agua con 8 g de sal en una olla grande. Añade el cuscús perlado y cuécelo según el tiempo indicado en el paquete, normalmente 8–10 minutos, hasta que esté tierno pero aún firme al morder. Escúrrelo y deja que termine de escurrir.
    Cuece el cuscús
  3. Prepara el aliño

    Ralla el ajo finamente o machácalo. Bátelo en un bol con el zumo de limón, la miel, los 25 ml de aceite de oliva restantes y 1 g de sal, hasta que el aliño quede bien emulsionado.
    Prepara el aliño
  4. Prepara los ingredientes frescos

    Corta los tomates cherry por la mitad, parte las aceitunas en dos y pica el perejil. Desmenuza el feta en trozos grandes para que se distinga bien en la ensalada.
    Prepara los ingredientes frescos
  5. Mezcla y sirve

    Deja enfriar el cuscús y la berenjena asada durante unos 5 minutos, hasta que estén templados, no calientes. Mézclalos suavemente en un bol con los tomates, las aceitunas y el aliño. Por último, incorpora el perejil y el feta. Prueba la ensalada; el zumo de limón debe equilibrar el punto salado del feta y las aceitunas. Sírvela enseguida.
    Mezcla y sirve