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Reisnudeln mit knackigem Brokkoli und Erdnuss-Limetten-Sauce

Ein schnelles, sättigendes Gericht: Reisnudeln werden mit einer würzigen Erdnuss-Limetten-Sauce umhüllt, während der Brokkoli angenehm knackig bleibt.
4 Aufrufe35 min530 kcal / PortionenEinfach
veganMittagessenAbendessenschnellReisnudeln
Kochmodus

Reisnudeln mit knackigem Brokkoli und Erdnuss-Limetten-Sauce

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
530 kcal
Protein
15 g
Kohlenhydrate
83 g
Zucker
12 g
Fett
17 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
1.1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Nudeln und Gemüse vorbereiten

    Die Reisnudeln mit 1.500 ml kochendem Wasser übergießen und gemäß Packungsanweisung ziehen lassen, in der Regel 5 bis 7 Minuten. Sobald sie biegsam, aber noch bissfest sind, abgießen. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und den Strunk in dünne Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und den Knoblauch fein hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Sauce anrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, Ahornsirup, geriebenen Ingwer und 60 ml Wasser in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis eine glatte, flüssige Sauce entsteht. Falls sie sehr dick ist, weitere 10 ml zusätzlich abgemessenes Wasser einrühren.
    Foto für Schritt 2
  3. Brokkoli anbraten

    Das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Brokkoli hineingeben und 4 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren. Die Röschen sollen stellenweise gebräunt, aber noch fest sein. Knoblauch und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln dazugeben und weitere 30 Sekunden braten.
    Foto für Schritt 3
  4. Nudeln mit der Sauce vermengen

    Die abgetropften Nudeln und die Erdnusssauce in die Pfanne geben. 1 bis 2 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles heiß ist und die Sauce die Nudeln umhüllt. Falls die Mischung anhaftet oder zu dick ist, esslöffelweise etwas Wasser dazugeben. Vom Herd nehmen, sobald das Gericht heiß und die Nudeln biegsam sind.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Das Gericht auf vier Schüsseln verteilen. Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln und grob gehackten Erdnüssen bestreuen. Sofort servieren, solange die Nudeln heiß sind und der Brokkoli knackig bleibt.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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mittelbreite ReisnudelntrockenBrokkoliFrühlingszwiebelnKnoblauchfrischer Ingwergeriebencremige Erdnussbutternatriumreduzierte SojasauceLimettensaftAhornsirupWasser für die Sauceneutrales Pflanzenölgerösteteungesalzene ErdnüsseWasser zum Einweichen der Nudeln
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Reisnudeln mit knackigem Brokkoli und Erdnuss-Limetten-Sauce

Ein schnelles, sättigendes Gericht: Reisnudeln werden mit einer würzigen Erdnuss-Limetten-Sauce umhüllt, während der Brokkoli angenehm knackig bleibt.
4 Porcie35 minEinfach
Reisnudeln mit knackigem Brokkoli und Erdnuss-Limetten-Sauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Nudeln und Gemüse vorbereiten

    Die Reisnudeln mit 1.500 ml kochendem Wasser übergießen und gemäß Packungsanweisung ziehen lassen, in der Regel 5 bis 7 Minuten. Sobald sie biegsam, aber noch bissfest sind, abgießen. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und den Strunk in dünne Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und den Knoblauch fein hacken.
    Nudeln und Gemüse vorbereiten
  2. Sauce anrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, Ahornsirup, geriebenen Ingwer und 60 ml Wasser in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis eine glatte, flüssige Sauce entsteht. Falls sie sehr dick ist, weitere 10 ml zusätzlich abgemessenes Wasser einrühren.
    Sauce anrühren
  3. Brokkoli anbraten

    Das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Brokkoli hineingeben und 4 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren. Die Röschen sollen stellenweise gebräunt, aber noch fest sein. Knoblauch und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln dazugeben und weitere 30 Sekunden braten.
    Brokkoli anbraten
  4. Nudeln mit der Sauce vermengen

    Die abgetropften Nudeln und die Erdnusssauce in die Pfanne geben. 1 bis 2 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles heiß ist und die Sauce die Nudeln umhüllt. Falls die Mischung anhaftet oder zu dick ist, esslöffelweise etwas Wasser dazugeben. Vom Herd nehmen, sobald das Gericht heiß und die Nudeln biegsam sind.
    Nudeln mit der Sauce vermengen
  5. Fertigstellen und servieren

    Das Gericht auf vier Schüsseln verteilen. Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln und grob gehackten Erdnüssen bestreuen. Sofort servieren, solange die Nudeln heiß sind und der Brokkoli knackig bleibt.
    Fertigstellen und servieren