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Reissalat mit knusprigem Tofu, Edamame und Limetten-Dressing

Ein frischer, sättigender Salat mit Reisnudeln, knusprigem Tofu und Gemüse. Limette, Ingwer und Sojasauce verleihen ihm einen kräftigen süß-sauren Geschmack.
4 Aufrufe40 min520 kcal / Portionenleicht
SalatevegansättigendReisnudelnTofu
Kochmodus

Reissalat mit knusprigem Tofu, Edamame und Limetten-Dressing

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
520 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
67 g
Zucker
9 g
Fett
19 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Tofu, Gemüse und Dressing vorbereiten

    Den Tofu trocken tupfen, in ein sauberes Küchentuch wickeln und 10 Minuten beschweren. Die Gurke in dünne Streifen, die Karotte und den Rotkohl in feine Streifen und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Limettensaft, Sojasauce, Ahornsirup, Sesamöl, Wasser, fein geriebenen Ingwer und gepressten Knoblauch mit den Chiliflocken verrühren.
    Foto für Schritt 1
  2. Nudeln und Edamame kochen

    Die Reisvermicelli in einen Topf mit kochendem Wasser geben und 4 Minuten kochen. Anschließend abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Die Edamame in einem separaten Topf mit kochendem Wasser 4 Minuten garen, abgießen und abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Tofu knusprig braten

    Den Tofu in etwa 2 cm große Würfel schneiden und in der Maisstärke wenden. Das Rapsöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Tofu 8–10 Minuten braten und dabei regelmäßig wenden, bis er von allen Seiten goldbraun und außen knusprig ist.
    Foto für Schritt 3
  4. Salat vermengen

    Die abgetropften Nudeln und Edamame in eine große Schüssel geben und Gurke, Karotte, Rotkohl und Frühlingszwiebel hinzufügen. Das Dressing noch einmal verrühren, in die Schüssel geben und alles gründlich, aber vorsichtig vermengen. Abschmecken: Die Sojasauce sorgt für Salzigkeit, die Limette sollte das Dressing angenehm erfrischen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Den Salat auf drei Schüsseln verteilen. Den noch warmen, knusprigen Tofu darauf anrichten und mit gehacktem Koriander und Sesamsamen bestreuen. Sofort servieren, solange der Tofu knusprig und das Gemüse frisch ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Reisvermicellifester Tofutiefgekühltegeschälte EdamameGurkeKarotteRotkohlFrühlingszwiebelfrischer KorianderMaisstärkeRapsölLimettensaftSojasauceAhornsirupSesamölWasserfrischer IngwerKnoblauchChiliflockenSesamsamen
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Reissalat mit knusprigem Tofu, Edamame und Limetten-Dressing

Ein frischer, sättigender Salat mit Reisnudeln, knusprigem Tofu und Gemüse. Limette, Ingwer und Sojasauce verleihen ihm einen kräftigen süß-sauren Geschmack.
3 Porcie40 minleicht
Reissalat mit knusprigem Tofu, Edamame und Limetten-Dressing

Zutaten

Zubereitung

  1. Tofu, Gemüse und Dressing vorbereiten

    Den Tofu trocken tupfen, in ein sauberes Küchentuch wickeln und 10 Minuten beschweren. Die Gurke in dünne Streifen, die Karotte und den Rotkohl in feine Streifen und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Limettensaft, Sojasauce, Ahornsirup, Sesamöl, Wasser, fein geriebenen Ingwer und gepressten Knoblauch mit den Chiliflocken verrühren.
    Tofu, Gemüse und Dressing vorbereiten
  2. Nudeln und Edamame kochen

    Die Reisvermicelli in einen Topf mit kochendem Wasser geben und 4 Minuten kochen. Anschließend abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Die Edamame in einem separaten Topf mit kochendem Wasser 4 Minuten garen, abgießen und abtropfen lassen.
    Nudeln und Edamame kochen
  3. Tofu knusprig braten

    Den Tofu in etwa 2 cm große Würfel schneiden und in der Maisstärke wenden. Das Rapsöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Tofu 8–10 Minuten braten und dabei regelmäßig wenden, bis er von allen Seiten goldbraun und außen knusprig ist.
    Tofu knusprig braten
  4. Salat vermengen

    Die abgetropften Nudeln und Edamame in eine große Schüssel geben und Gurke, Karotte, Rotkohl und Frühlingszwiebel hinzufügen. Das Dressing noch einmal verrühren, in die Schüssel geben und alles gründlich, aber vorsichtig vermengen. Abschmecken: Die Sojasauce sorgt für Salzigkeit, die Limette sollte das Dressing angenehm erfrischen.
    Salat vermengen
  5. Fertigstellen und servieren

    Den Salat auf drei Schüsseln verteilen. Den noch warmen, knusprigen Tofu darauf anrichten und mit gehacktem Koriander und Sesamsamen bestreuen. Sofort servieren, solange der Tofu knusprig und das Gemüse frisch ist.
    Fertigstellen und servieren